Iedereen ervaart atriale fibrillatie (ook bekend als AFib) op een andere manier. Deze vorm van aritmie, waarbij elektrische afwijkingen een onregelmatige hartslag veroorzaken, kan voorkomen als een overslaand, fladderend of flip-floppend hartpatroon.
Boezemfibrillatietriggers kunnen ook van persoon tot persoon verschillen. Sommige mensen lijken er geen te hebben. In feite is het niet ongewoon voor vrouwen met atriale fibrillatie om symptoomvrij te zijn en hun onregelmatige ritme te ontdekken wanneer het op een elektrocardiogram of andere harttest wordt weergegeven. "Atriale fibrillatie is meestal het gevolg van een overlapping van genetische aanleg en omgevingsfactoren , "Zegt Karen Aspry, directeur van het Lipid and Prevention Program in het Lifetime Cardiovascular Institute in Providence, RI. Dit kan iemand met AFib gevoelig maken voor een andere trigger dan de volgende. Sommige AFib-episodes worden veroorzaakt door goed begrepen invloeden op de cardiovasculaire gezondheid, zoals hoge bloeddruk.
"Een van de belangrijkste triggers is het hebben van hypertensie die niet goed onder controle is," zegt Dr. Aspry.
Anderen vinden dat episoden van aritmie gerelateerd zijn aan alledaagse activiteiten en voedingsmiddelen, bepaalde emotionele toestanden of ongewone gedragingen. En sommige AFib-triggers zijn verrassend - bijvoorbeeld menstruatiecycli of luchtvervuiling.
"Als u atriale fibrillatie hebt, als u hartkloppingen hebt of als u een blijvend gevoel hebt dat iets niet klopt, moet u een arts raadplegen:" Dr. Aspry zegt. "Uw huisarts of cardioloog kan u controleren, mogelijke triggers doorzoeken, u op de juiste medicatie zetten en het risico op een beroerte verminderen - wat het gevaarlijkste aspect van atriale fibrillatie is." Dit zijn belangrijke atriale fibrillatietriggers om te bekijken voor, samen met deskundig advies over wat te doen over hen.
1. Vermoeidheid
Je zou denken dat moe zijn het hart zou doen zwijgen.
"Maar uitputting en vermoeidheid zijn het tegenovergestelde van ontspanning," zegt Paul Wang, MD, directeur van de Stanford Cardiac Arrhythmia Service en hoogleraar cardiovasculaire geneeskunde aan de Stanford University Medical School in Californië.
"Mensen die een AFZ-episode hebben, zeggen vaak:" Ik heb gewoon teveel gedaan ", zegt dr. Wang.
Je kunt niet altijd bepalen of je stress of stress hebt moet de hele nacht wakker blijven. Maar u kunt er klaar voor zijn als u weet dat er een stressvolle gebeurtenis aan de horizon is. "Rust even uit voor een moeilijke taak of verbreek het in kleinere stukken, zodat u tussendoor kunt rusten," adviseert Dr. Wang. "Je kunt alles uithalen, maar als je het van tevoren hebt voorbereid, is het misschien niet zo stressvol."
Als de haast voorbij is, zorg dan dat je voldoende slaapt. Een tekort aan gesloten ogen maakt je niet alleen moe, het werpt je natuurlijke ritmes af. In sommige gevallen kan slapeloosheid te maken hebben met slaapapneu, een aandoening waarbij mensen oppervlakkig ademhalen of kort stoppen met ademen. tijden tijdens de nacht. De aandoening is gekoppeld aan een hoger risico op aritmie en beroerte, volgens de American Heart Association (AHA).
Als u AFib en snurken heeft (wat een risicofactor is voor slaapapneu), kan uw arts u aanraden een slaap te ondergaan studie, waarin de functies van uw lichaam 's nachts worden gevolgd. Het kan licht werpen op nachtelijke problemen, zegt de AHA.
En als je chronisch te weinig slaapt of moe bent, kan het beheersen van stress net zo belangrijk zijn als het aantal uren dat je in bed doorbrengt, zegt dr. Wang.
"Wanneer je merkt dat je zegt: 'Ik kan doordrukken' dat is het moment waarop je een gevaarlijk punt kunt naderen ", legt hij uit.
2. Uitdroging
Het tekort aan vloeistoffen gaat vaak hand in hand met uitputting.
Gewoonlijk drinken we bij de maaltijd, zegt dr. Wang. "Maar als je maaltijden mist vanwege [tijdsdruk] of verstoringen in je schema, krijg je niet zoveel vocht."
Hetzelfde geldt voor het belasten van je lichaam tijdens het zweten - bijvoorbeeld door te tennissen of een andere sport in extreme hitte.
Je moet veel water drinken als je hard of onder stress werkt, zegt dr. Wang.
Dat omvat tijden dat je per vliegtuig reist - wat vaak stressvol is en verstoort je schema, noteert hij. Neem vloeistoffen wanneer het vliegtuigpersoneel het aanbiedt.
3. Hormoonfluctuaties
Sommige vrouwen merken dat AFib tijdens hun menstruatie optreedt. Anderen merken meer afleveringen op met het begin van de menopauze, wanneer de menstruatie stopt.
Maar artsen zijn nog steeds bezig precies uit te vinden hoe menstruatie of veranderingen in oestrogeenniveaus AFib beïnvloeden.
"De hormonen van het lichaam beïnvloeden elektrische eigenschappen van het hart [en ] kan aritmie beïnvloeden, "legt Dr. Wang uit. "[Maar] de effecten zijn niet zo goed vastgesteld voor atriale fibrillatie specifiek."
Het effect van hormoontherapie op AFib is ook niet goed bestudeerd, voegt Dr. Wang eraan toe. Dus voor nu raadt hij aan waakzaam te zijn in tijden van hormonale verandering.
"Word een goede waarnemer van wat er gebeurt wanneer AFib optreedt - dat is een belangrijke eerste stap in het omgaan met triggers," adviseert hij.
Als je een relatie opmerkt tussen bepaalde situaties en AFib-afleveringen, werk samen met uw arts om uw toestand te beheersen tijdens risicovolle tijden.
4. Cafeïne
Koffie, thee, andere cafeïnehoudende dranken en supplementen kunnen het hart doen bonzen en elektrische hartmislukkingen veroorzaken. Maar cafeïne is niet een trigger voor iedereen.
Hoeveel is OK?
"Het is aan patiënten om hun eigen limieten te herkennen," zegt Dr. Aspry. "Mensen kennen hun eigen lichaam het best en zijn vrij goed in het bepalen of het hebben van meer dan één kopje koffie ze meestal atriumfibrilleren oplevert."
Je moet ook het effect van andere problemen of triggers overwegen. omgaan met, zoals vermoeidheid.
"De neiging is om te zeggen: 'Ik heb meer cafeïne nodig omdat ik moe ben en gestimuleerd moet worden' ', zegt dr. Wang. "Dat is waarschijnlijk de slechtste tijd om meer te nemen."
Wanneer triggers zoals vermoeidheid en stress in het spel zijn (of wanneer u ernaar streeft om AFib beter onder controle te krijgen), overweeg om de inname van cafeïne te beperken in plaats van uzelf op te krikken met meer koffie. Nadat de andere atriale fibrillatie-triggers zijn verdwenen of uw hartritme is afgenomen, kunt u misschien die extra kop hebben.
5. Alcohol
Alcohol veroorzaakt veranderingen in de hartspier die de AFib-risico's kunnen verhogen. Als gevolg hiervan kunnen sommige mensen boezemfibrilleren nadat ze maar een half glas wijn hebben gedronken.
Het is niet duidelijk of het type alcohol - bijvoorbeeld wodka versus bier - een verschil maakt.
"Meestal maakt alcohol deel uit van een combinatie van dingen," zegt Dr. Aspry. "Misschien zijn de kaliumspiegels van een persoon gevallen of hebben ze ook een hoge bloeddruk."
Binge drinking lijkt vooral waarschijnlijk aritmie te veroorzaken. Dit staat ook wel bekend als "vakantiehartsyndroom", waarbij u AFib hebt na te veel aandacht aan een speciale gelegenheid.
"Als u AFib sporadisch gebruikt, maar het is vaak rond één van deze drankafleveringen, denk er dan twee keer over na of u weinig meer, '"adviseert Dr. Wang.
6. Oefening
Het goede nieuws is dat fysieke activiteit geen gemeenschappelijke trigger is; matige lichaamsbeweging verhoogt meestal niet het risico of de frequentie van AFib-episodes.
Toch kan beweging voor sommigen een overheersende trigger zijn.
"Het komt meestal voor met extreme activiteit of uitputtende omstandigheden zoals hitte," Dr. Wang zegt. "We moedigen mensen aan gematigd te oefenen, maar het helpt het lichaam niet om te hard te duwen. Mensen moeten een balans vinden. "
Bespreek een oefenprogramma met uw arts. Als u krachtigere sporten of activiteiten wilt nastreven, werkt u samen met uw arts om een plan te ontwikkelen dat veilig voor u is.
7. Zelfzorggeneeskunde
Uw arts kan een verscheidenheid aan medicijnen voor AFib voorschrijven, waaronder antiarrhythmica om te helpen normale hartslag, bloedverdunners om het risico op een beroerte te verminderen en bloeddrukverlagende medicijnen om hypertensie te bestrijden en het risico op AFib-complicaties verminderen.
Maar negeer niet de mogelijke impact van vrij verkrijgbare medicijnen - zoals koude medicijnen - die mogelijk niet gerelateerd zijn aan AFib. <
Sommige decongestiva zijn epinefrine-achtige stimulerende middelen, en ik beveel over het algemeen aan dat mensen met AFib zo mogelijk bij hen wegblijven, "zegt Dr. Wang.
Deze medicijnen vernauwen de bloedvaten om verstopte neusgangen te verlichten. Maar dat kan de bloeddruk verhogen en het risico op hartritmestoornissen en andere cardiovasculaire problemen verhogen.
U kunt mogelijk decongestiva gebruiken, maar vraag uw arts hoe u het beste de symptomen van verkoudheid, griep of allergie kunt verlichten. U kunt beter af zijn met het gebruik van antihistaminica, die ontstekingen verminderen zonder de bloedvaten te vernauwen.
8. Luchtvervuiling
Slechte luchtkwaliteit heeft niet alleen invloed op de longen. Deeltjes in rook, smog of waas die klein genoeg zijn om door de keel en neus te dringen en de longen bereiken, kunnen ook het hart beïnvloeden. Zelfs kortdurende blootstelling aan deze fijnstof is in verband gebracht met verhoogde hartinfarcten en sommige vormen van aritmie. Nu blijkt uit onderzoek dat luchtvervuiling specifiek boezemfibrilleren veroorzaakt. Elke inkeping hoger op een fijnverdeelde materiaalschaal verhoogde het AFib-risico met 26% in de twee uur na blootstelling, volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in het
Journal of the American College of Cardiology
.
Over slechte lucht dagen, besteed minder tijd buitenshuis, of probeer ten minste niet te trainen buiten te oefenen, suggereert Dr. Wang.
Vermijd ook wegen met veel verkeer, waar de deeltjesniveaus op smoggy-dagen hoger liggen. Als u wilt weten hoe goed of slecht uw luchtkwaliteit is (en een voorspelling voor de volgende dag krijgt), gaat u naar de voorspelling van de luchtkwaliteitindex van het Environmental Protection Agency.
9. Medische procedures
Het ondergaan van een operatie of het ondergaan van een anesthesie is stressvol voor het lichaam. Anesthesie is uitdrogend. Het kan van invloed zijn op het sympathische zenuwstelsel, bijvoorbeeld met temperatuur en hartslag.
Al deze problemen lijken het AFib-risico te vergroten.
"Zelfs eenvoudige procedures zoals een colonoscopie kunnen voor sommige mensen een probleem vormen", Dr. Wang zegt.
Voorbereiding voor deze test, waarbij de dikke darm wordt gescreend met een flexibele buis met camera, omvat het grondig reinigen van het maag-darmkanaal. Dat maakt de procedure vooral uitdrogend. Hoewel je weinig kunt doen over hoe een procedure wordt uitgevoerd, vertel je chirurgen dat je atriale fibrillatie hebt door dit aan te geven op je formulier voor medische geschiedenis of om het te bespreken.
"En wees zo goed -gereserveerd als je kunt voor een procedure, "zegt Dr. Wang. "De rest is aan uw medisch team."
Ga voor meer informatie en deskundig advies naar Lifescript's Atriumfibrilleren Gezondheidscentrum.
Wat is uw boezemfibrillatie-IQ?
Uw hart is de motor die uw lichaam aandrijft. Het zendt zuurstofrijk bloed naar je hersenen, organen en andere spieren. Als je atriale fibrillatie hebt, werken de bovenste kamers van je hart niet goed in het oppompen van bloed. Doe deze quiz om erachter te komen of u genoeg weet over atriale fibrillatie - de meest gediagnosticeerde hartritmestoornis.
