Inhoudsopgave:
Niet te missen
Meld u aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor uw aanmelding!
Aanmelden voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Nicotine-substitutietherapie, oftewel NRT, heeft een groot aantal fans - maar het heeft ook zijn critici. Ook al kan NRT verdubbelen de kans dat iemand sigaretten voorgoed opgeeft, volgens Smokefree.gov, heb je misschien gehoord dat het niet werkt - of nog erger, dat het je verslaafd kan houden aan sigaretten.
Tijd om de geruchten te laten rusten. Hier zijn zeven van de meest voorkomende mythen over NRT - en de waarheid achter de fictie. Myth # 1: Nicotine vervangende therapie zal me niet helpen stoppen met roken. Dat zou nieuws zijn voor de vele mensen die gebruikte NRT om hun gewoonte voorgoed te schoppen. Volgens een in 2014 gepubliceerde studie in
The Cochrane Database of Systemic Reviews
kan de kans op stoppen met 70 procent groter zijn. Maar NRT kan niet alles doen het werk. Stoppen kan in alle omstandigheden moeilijk zijn, en NRT helpt alleen de fysieke symptomen van nicotinevermindering tegen te gaan, niet de psychologische drang naar een sigaret, zegt Michael Siegel, MD, MPH, hoogleraar gemeenschapsgezondheidsdiensten en een tabakonderzoeker aan de universiteit van Boston. School of Public Health. Stoppen met roken is een proces, zegt hij, en sommige mensen hebben een verscheidenheid aan hulpmiddelen nodig om hen te helpen slagen. De beste stop-roken methode is degene die voor jou werkt . "Er is geen algemene aanpak voor iedereen als het gaat om stoppen met roken," zegt Siegel. Hoewel NRT je kansen om te stoppen kan verbeteren, hebben veel mensen stoppen met koud Turkije. Siegel zegt dat degenen die in staat zijn om te stoppen met cold turkey, geneigd kunnen zijn om in de eerste plaats gemakkelijker te stoppen, maar hij merkt ook op dat je je eigen persoonlijkheid en motivaties moet overwegen om te bepalen welke strategie het beste voor je werkt.
Mythe # 4: ik zou e-sigaretten moeten gebruiken als ik wil stoppen. Veel mensen zijn overgestapt van roken naar vapen. En hoewel elektronische sigaretten en andere vapenproducten geen gevaarlijke teer of tabak bevatten, zijn ze niet ontworpen om het gedrag dat met roken gepaard gaat te veranderen. De belangrijkste vormen van NRT zijn nicotinegom, pleisters en inhalators - Geen van allen bootst het roken op dezelfde manier na als elektronische sigaretten, zegt Siegel. (Nicotine-inhalatoren zijn farmaceutische producten die lijken op astma-inhalatoren.) "Wanneer iemand een patch aanbrengt," zegt hij, "krijgen ze niet het gevoel dat ze het doen als ze oplichten en roken."
NRT-producten zijn ook goedgekeurd door de FDA voor gebruik bij stoppen met roken, terwijl vapenproducten dat niet zijn. Mythe # 5: Nicotine vervangende producten zijn duur. Het kopen van pleisters, kauwgum of een inhalator kost waarschijnlijk minder geld dan het kopen van sigaretten - vooral op lange termijn. Sommige verzekeringsmaatschappijen en de Medicaid-programma's van de staten zullen zelfs sommige (of alle) kosten voor een recept opbrengen. Als u geen verzekering hebt of als uw zorgplan niet van toepassing is op NRT, kunt u mogelijk kortingen voor producten die zonder recept verkrijgbaar zijn via uw arts of andere hulpmiddelen vinden.
Mythe # 6: Het gebruik van nicotinepleisters en -gom houdt je gewoon verslaafd aan nicotine, wat net zo slecht is als roken. De nicotine doodt je niet - de sigaretten wel. Volgens de American Lung Association bevat sigarettenrook meer dan 7.000 chemicaliën en minstens 69 chemicaliën die bij de mens kanker kunnen veroorzaken. (Rookloze tabaksproducten bevatten ook kankerverwekkende chemicaliën, waarvan er 28 zijn geïdentificeerd.) Omdat nicotine, een verslavende chemische stof, wordt aangetroffen in tabak, kan nicotine-vervangingstherapie je verslaving aan tabak helpen schaden. Siegel: "De gezondheidseffecten van nicotine zijn te verwaarlozen in vergelijking met [die van] roken." Siegel zegt: "Het belangrijkste is om niet opnieuw te hervallen en weer te gaan roken."
