Hulpmiddelen voor reumatoïde artritis

Inhoudsopgave:

Mis dit niet
Kleine applia nces.
Na het installeren van tralies en balustrades, kun je klein maken veranderingen met andere producten die u gebruikt. Dit kan ook een groot verschil maken:
. Je hoeft je favoriete blouses, shirts of broeken niet weg te gooien omdat je problemen hebt ze vast te maken. U kunt knoophulpmiddelen kopen, zoals een knoophaak en ritssluiting om u te helpen aankleden. Of kijk of je kleding kunt vinden met klittenband. Om je schoenen aan te trekken, probeer een langharige schoenlepel.
Voordat je naar die wasmand op de vloer reikt, kun je overwegen hoe je buigt. Buig alleen vanaf de knieën, niet vanuit de taille. Ga rechtop staan, buig je knieën een beetje en zorg ervoor dat je rug gebogen is. Als je lange tijd stilstaat, houd je een voet op een verhoogd oppervlak, zoals een lage opstapkruk - dit neemt de druk van je af. Wanneer je het wasgoed uit de droger haalt, als je met je rechterarm reikt, schop je je linkerbeen achteruit. Als je met je linkerarm reikt, schop je je rechterbeen terug.
Aanvullende rapportage door Madeline Vann, MPH

Mis dit niet

Een eenvoudigere manier om uw RA

Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven voor de gezondheid.

Thinkstock

Reumatoïde artritis (RA) kan een pijnlijke en invaliderende aandoening zijn, een aandoening die uw gewone routine moeilijk maakt omdat deze uw gewrichten aantast, samen met andere delen van je lichaam. Hulpmiddelen kunnen u echter helpen uw dag met minder pijn door te komen. Wilt u bewijs? Vrouwen met RA zeggen dat ze zich beter voelen wanneer ze actief zijn en hun dagelijkse taken blijven doen, en dat het gebruik van hulpmiddelen een rol kan spelen in hun zelfstandigheid en gezonder voelen - bevindingen die verschenen in de Scandinavische Journal of Occupational Therapie

in 2013. Sterker nog, er zijn hulpmiddelen die bijna elke activiteit in uw dag gemakkelijker kunnen maken, of u nu strak gesloten potten moet openen, een betere grip op uw toetsen moet krijgen, of veilig een grijper of hand vasthoudt rail als je de trap op en af gaat. Wanneer moet je overwegen om hulpmiddelen te gebruiken? "Het hangt af van de taak en het stadium van de ziekte", zegt Marie-Jose Benjamin, een ergotherapeut in Brigham en het vrouwenziekenhuis in Boston. "Vroeg in het begin is het niet stressvol. meer problemen en mogelijk adaptieve apparatuur nodig hebben. " Voor mensen met RA zijn de moeilijkste activiteiten die weerstand, gewicht of druk op de gewrichten, zegt Benjamin." Eventuele problemen zullen ook afhangen van of je hebben op dat moment opflakkeringen. "

Een verscheidenheid aan hulpmiddelen, evenals veranderingen die je kunt aanbrengen in hoe je beweegt, kunnen het gemakkelijker maken om dagelijkse taken uit te voeren.

Hulpmiddelen in de keuken

Verschillende tools en apparaten kunnen helpen het koken gemakkelijker te maken, zegt Benjamin om voorwerpen te zoeken die je een betere grip geven. "Het openen van potten, tillen, reiken en trekken kan moeilijk zijn," zegt ze. "Je wilt elke soort elektrisch gereedschap dat kan u helpen de taken uit te voeren die u eenvoudiger moet uitvoeren. "Enkele keuzes:

Kleine applia nces.

Een keukenmachine en een elektrische pot of blikopener kunnen het hakken, raspen en assembleren van ingrediënten tijdens het bereiden van voedsel veel gemakkelijker maken voor mensen met RA.

Handmatige apparaten om de pot te openen. Als dat nodig is bewust van kosten, elk apparaat dat kan worden bevestigd aan jar-deksels om u een betere grip te geven, zal een betaalbare oplossing zijn. Maar, zegt Benjamin, als je gewrichten pijnlijker worden, heb je meer mechanische gereedschappen nodig.
Handgrepen en knoppen. Vervang kleine knoppen op kasten en laden met grotere handgrepen die gemakkelijker vast te pakken zijn. Een scheermes is ook nuttig, zegt ze.
Stap ontlasting. Deze kunnen u helpen om zonder al te veel moeite hogere items te bereiken. Kies een opbergkruk die goed uitgebalanceerd en licht is, zodat u hem gemakkelijk kunt verplaatsen.
Hulpmiddelen in de badkamer In de badkamer wilt u het buigen en staan gemakkelijker maken. Overweeg een handgreep toe te voegen om je te helpen in en uit het bad te komen, en er een bij het toilet te voegen - of zelfs een armsteun bij het toilet, zegt Benjamin.

Na het installeren van tralies en balustrades, kun je klein maken veranderingen met andere producten die u gebruikt. Dit kan ook een groot verschil maken:

Zoek naar gemakkelijk te openen medicijnflessen en toiletartikelen.

Vervang kindveilige deksels die problemen kunnen veroorzaken bij stijve gewrichten. Sommige fabrikanten bieden nu verpakkingen die zijn afgestemd op mensen met artritis.

Elektrisch gaan. Elektrische tandenborstels kunnen helpen uw tanden en tandvlees gezond te houden zonder uw hand en pols te beschadigen. En elektrische scheerapparaten kunnen het verzorgen vergemakkelijken.
Ga zitten. Benjamin zegt dat vermoeidheid een groot probleem is voor mensen met RA, en omdat verzorgingsactiviteiten tijd kosten, kunnen ze een tol eisen. Een badkrukje of een kruk bij de gootsteen kan je een plek geven om te rusten, als je moe wordt tijdens het wassen van je gezicht, scheren of douchen. Een pauze nemen overdag kan je meer energie geven voor dingen die je later wel of niet wilt doen, zegt Benjamin. Hulpmiddelen voor dagelijks leven
De Arthritis Foundation beveelt een aantal apparaten en kleine aanpassingen aan die elke activiteit meer vriendelijk kunnen maken: Aankleden

. Je hoeft je favoriete blouses, shirts of broeken niet weg te gooien omdat je problemen hebt ze vast te maken. U kunt knoophulpmiddelen kopen, zoals een knoophaak en ritssluiting om u te helpen aankleden. Of kijk of je kleding kunt vinden met klittenband. Om je schoenen aan te trekken, probeer een langharige schoenlepel.

In de auto.

Het kan moeilijk zijn om een kleine sleutel in te drukken om je auto te starten. U kunt brede sleutelhouders krijgen om het u gemakkelijker te maken om te manoeuvreren. Sommige nieuwe auto's worden verkocht met Keyless Starters. Op het werk.
Vraag of u een handsfree headset voor telefoongebruik en een stoel en een werkstation met instelbare hoogtes kunt krijgen. In de tuin.
Zoek naar een kniel- of draagbare tuinstoel en lichtgewicht slangen bij uw plaatselijke tuinwinkel. Schoonmaken.
Koop een stofdoek met een telescopisch handvat om de lengte van stoelpoten en plafondventilatoren te bereiken, en een vacuüm dat je niet hoeft te duwen. Beter lichaamsmechanica oefenen
Je kunt jezelf het meest helpen door te leren hoe je op eenvoudiger manieren kunt bewegen. Voordat je met huishoudelijke klusjes begint, loop je eerst rond, zodat je lenig kunt worden. Wees je bewust van hoe je buigt, reikt en knielt: bescherm je rug

Voordat je naar die wasmand op de vloer reikt, kun je overwegen hoe je buigt. Buig alleen vanaf de knieën, niet vanuit de taille. Ga rechtop staan, buig je knieën een beetje en zorg ervoor dat je rug gebogen is. Als je lange tijd stilstaat, houd je een voet op een verhoogd oppervlak, zoals een lage opstapkruk - dit neemt de druk van je af. Wanneer je het wasgoed uit de droger haalt, als je met je rechterarm reikt, schop je je linkerbeen achteruit. Als je met je linkerarm reikt, schop je je rechterbeen terug.

Niet strekken om te bereiken.

Breng het voorwerp naar je toe, door op een opstapje te gaan staan of met stokken en stokken met verlengde handvatten te gebruiken . Het gaat erom je armen dicht te houden, zodat je je schouders niet belast. Kniel goed.
Kniel niet tegelijkertijd op beide knieën; kniel erop en schakel dan vaak. Dit zal de druk meer verspreiden. Draag ook kniebeschermers of kussens je knieën met een kussen of kledingstuk. Doe je onderzoek
Je vindt veel van de producten die je online nodig hebt, zegt Benjamin. Arthritis.org heeft een lijst met producten die door een team van onderzoekers als "eenvoudig te gebruiken" zijn beoordeeld en er verschijnen voortdurend nieuwe bronnen. Benjamin beveelt aan om de catalogus met artikelen die beschikbaar zijn op BeAbleToDo.com te bekijken. En, zegt ze, zorg ervoor dat u belt en praat met een medewerker van de klantenservice of lees de recensies zorgvuldig door om er zeker van te zijn dat het artikel dat u koopt nuttig voor u is. Praat ook met andere mensen met RA en vraag welke producten ze leuk vinden. "Doe wat onderzoek om er zeker van te zijn dat u iets krijgt dat voor u werkt", adviseert Benjamin. "Het allerbelangrijkste is dat mensen met RA leer hoe u zichzelf kunt beheren, want het is een levenslange conditie. Naarmate het in de loop van de tijd verandert, kunt u het zelf aanpassen. "