Wat is EFT of Tapping en Can It Lower Blood Sugar? |

"Miracle Diabetes Cures" is er in overvloed, vooral online, en het kan een uitdaging zijn om feiten uit fictie te vertellen als je hoge bloedsuikers wilt afweren en je risico op toekomstige gezondheidscomplicaties wilt verminderen. Een vaak aangehaalde behandeling die niet wordt ondersteund door sterke onderzoeksresultaten of de medische gemeenschap, maar waarvan sommige voorstanders zeggen dat ze kunnen helpen bij het verlichten van diabetesklachten, is tikken, ook wel Emotional Freedom Techniques (EFT) genoemd.

Julie Schiffman, een internationaal bekende EFT beoefenaar uit Chicago, beschrijft tikken als een techniek die gebaseerd is op oude principes van acupunctuur en acupressuur die het energiesysteem van het lichaam op een milde manier opnieuw uitlijnen. "Het proces van tikken met de vingertoppen wordt gebruikt om kinetische energie in specifieke meridianen of paden in het lichaam in te voeren, terwijl het zich richt op een specifieke pijn of probleem of stressor," zegt Schiffman, die een master's degree in sociaal werk heeft.

"Het is mijn taak om met mijn cliënten speurwerk te verrichten om uit te zoeken waarom hun lichaam met hen spreekt met symptomen die tot een diagnose hebben geleid", legt ze uit. "Dit leidt vaak tot het aanpakken van trauma's of emotionele ontreddering in het leven."

Wat is EFT en hoe zou het u kunnen helpen om uw stressniveau te beheersen?

In tegenstelling tot acupressuur en andere energetische healingtechnieken, heeft EFT een emotioneel element in het proces door zich te concentreren op het probleem dat de persoon wil veranderen en op een positieve gedachte. "De combinatie van tikken en focussen op het probleem, en het toevoegen van positieve bevestiging, werkt om de emotionele blokkades weg te nemen die een onevenwichtigheid in het lichaam veroorzaken," zegt Schiffman. Een typische EFT-sessie begint met het identificeren en erkennen van het probleem door de cliënt, zoals hoge of fluctuerende bloedglucosespiegels, een bepaalde pijn of ongemak, of stress. Een persoon zou kunnen zeggen: "Hoewel ik gestrest ben, hou ik toch van mezelf en accepteer ik mezelf." De volgende stap is om te beslissen over een positieve bevestiging. Als u diabetes heeft, kunt u voor de maaltijd tikken en iets zeggen als: "Mijn glucosewaarden zijn in evenwicht", "Mijn bloedsuikerspiegel wordt op precies het juiste moment vrijgegeven" of "Mijn lichaam weet precies wat te doen met het voedsel Ik zorg ervoor. "Terwijl je 10 verschillende EFT-tikkende punten op het gezicht, de borst of onder de armen aanraakt, concentreer je je op het probleem terwijl je de positieve bevestiging voor jezelf herhaalt.

Schiffman herinnert zich een cliënt met type 2 diabetes, voor wie EFT de bloedsuikerspiegel verlaagde De vrouw, die in de vijftig was, was depressief, eenzaam en gestresst, en wendde zich tot voedsel om het hoofd te bieden. "We gebruikten tikken om te helpen bij het opheffen van hunkeren naar en het aanpakken van de emoties die ze had worstelde met ", legt Schiffman uit." Na maanden van EFT-sessies, zowel met Schiffman als alleen, samen met gezond eten en meer slapen, stabiliseerden de bloedsuikerspiegels van de vrouw en werd ze niet langer beschouwd als type 2 diabetes te hebben . "Eens richtte ze zich tot de stre ssors en trauma's uit het verleden, was ze in staat om emotioneel, mentaal en fysiek te genezen, "zegt Schiffman.

Als je gewend bent om reguliere medicatie toe te passen, zou het idee van het gebruik van EFT om de bloedsuikerspiegel te beheersen misschien vergezocht zijn, maar onderzoek suggereert vormen van acupunctuur, waar EFT losjes onder valt, kan een diepgaand effect hebben op stress en dus bloedsuikerspiegel, als je diabetes hebt of een verhoogd risico hebt op de ziekte. EFT Tapping for Diabetes: What the Research Suggests

Van EFT is bekend dat het mensen helpt bij het omgaan met stress, angst, pijn en depressie. Een meta-analyse gepubliceerd in mei 2016 in

Journal of Nervous and Mental Disease

ontdekte dat de therapie mogelijk een effectief middel is om angst te verminderen, en een andere studie, gepubliceerd in mei 2017 in het tijdschrift

Complementary Therapies in Clinical Practice

, vond dat EFT effectiever was dan cognitieve gedragstherapie (CGT) voor het verminderen van angst en het afweren van hunkeren bij mensen met overgewicht of obesitas. Samen met medicatie is CGT een van de meest voorkomende behandelingen voor angststoornissen.

ISRN Psychiatry werd gevonden dat EFT een effectieve manier was om ongezonde verlangens te schoppen, gewichtsverlies te veroorzaken en symptomen van depressie te beheersen. Ga niet af van de afspraken van uw arts nog. "Tikken kan een geweldige zelfhulptechniek zijn, maar het is duidelijk niet in de plaats van een arts te zien," zegt Schiffman. Waarom meer onderzoek naar EFT of tikken nodig is "In [mainstream] medicijnen vinden we het erg moeilijk om andere alternatieve geneeswijzen te accepteren, denk ik, vanwege een gebrek aan begrip, een gebrek aan kennis en een gebrek aan onderzoek, "zegt Nilem Patel, MD, een endocrinoloog in Los Angeles verbonden aan Adventist Health White Memorial. Mediterranean Journal of Social Sciences , ontdekte dat EFT hielp bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met type 2 diabetes, maar de studie was klein en het was niet willekeurig of gecontroleerd - wat de gouden standaard is voor medische onderzoek Het mogelijke gebruik van EFT om bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij diabetes

Hoewel het onduidelijk is of EFT een placebo-effect heeft, weten wetenschappers dat adrenaline en cortisol - twee hormonen die geactiveerd worden wanneer het lichaam gestrest is - invloed hebben bloedsuikerspiegel, zegt Patel. "Natuurlijk, als je je stress vermindert, zullen de andere hormoonresponsen ook verminderen en dat geldt ook voor je bloedsuikerspiegel," zegt ze.

EFT wordt verondersteld om kalmerende signalen naar de amygdala te sturen, het deel van de hersenen waar de "Vecht of vlucht" reactie is geactiveerd en dat helpt het lichaam zich veilig te voelen, zegt Schiffman. "Het koppelen van emotionele emoties aan de stimulatie van acupressuurpunten kan het lichaam mogelijk terugbrengen naar de homeostase en een gevoel van veiligheid. Het lichaam kan terugkeren naar een ontspannen toestand - dit houdt onder meer in dat de cortisolspiegels en bloedsuikerspiegels binnen het normale bereik worden teruggebracht, "legt ze uit. Patel zegt dat mensen met diabetes type 2 waarschijnlijk al veel positieve bevestiging ontvangen van hun medisch team . "Wanneer ik met mijn patiënten praat of wanneer de diabetesverzorgers met de patiënten praten, geven we hen veel positieve steun door te zeggen: 'Er zijn veel mensen met diabetes en er zijn veel mensen die dit doen goed met diabetes en het zou hun leven niet moeten inhalen, "verklaart zij.

Niettemin, als u moeite hebt met het accepteren van uw diagnose of het omgaan met stressniveaus, kan EFT een goede aanvulling zijn op uw diabetesbehandelingsplan.

EFT of tikken starten als u diabetes type 2 heeft

Voordat u EFT probeert te gebruiken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden of om simpelweg meer balans in uw leven te creëren, is het belangrijk om een ​​paar stappen te nemen. Raadpleeg uw arts . Voordat u begint met EFT of een andere therapie, is het altijd een goed idee om eerst uw arts te vertellen. "Het is belangrijk voor de patiënt om de arts te laten weten dat ze iets doen, voor het geval er iets niet gebeurt zoals ze het willen [of] er iets mis gaat", zegt Patel.

Neem de tijd voor EFT.

Hulp krijgen.

Kijk online voor video's of boeken over verschillende EFT-technieken of zoek een EFT-behandelaar. AAMET International, EFT Universe en The Tapping Solution zijn allemaal goede bronnen, zegt Schiffman.