Mediterraan dieet geeft ouderen een hersenversterking | Sanjay Gupta |

Het mediterrane dieet kan meer voordelen bieden dan alleen een gezond hart.

Een nieuw onderzoek suggereert het dieet kan helpen bij de gezondheid van de hersenen bij ouderen. Het is zwaar in olijfolie, noten, fruit en groenten en laag in zuivel en rood vlees. Meer dan 500 mannen en vrouwen in de leeftijd tussen 55 en 80 met een risico op hartziekten werden toegewezen aan het mediterrane dieet ( met toegevoegde olijfolie en noten) of een vetarm dieet dat gewoonlijk wordt aanbevolen om een ​​hartaanval en beroerte te voorkomen. Deelnemers aan het onderzoek waren gemiddeld 6,5 jaar op hun respectieve dieet en onderzoekers ontdekten dat degenen met het mediterrane dieet het beter deden met cognitieve tests. Ze hadden ook minder kans om een ​​minder belangrijke cognitieve stoornis of dementie te ontwikkelen.

Het is niet duidelijk welk deel van het dieet de hersenen een boost gaf. Het feit dat het rijk is aan antioxidanten en omega-3-vetzuren draagt ​​waarschijnlijk bij aan de bescherming van de hersenen. Omdat het werd vergeleken met een dieet waarvan al werd aangetoond dat het gezondheidsvoordelen oplevert, kan het ertoe leiden dat dokters het mediterrane dieet meer op ouderen pushen. .

"Deze studie gebruikte een vetarm dieet als zijn vergelijkingsgroep, die zelf een aantal neuroprotectieve effecten heeft," zei Christopher Ochner, PhD, directeur van onderzoeksontwikkeling en -administratie in het Mount Sinai Adolescent Health Centre. "Dat betekent dat het mediterrane dieet niet alleen beter was dan een gewoon dieet, maar beter dan een ander hersen-gezond dieet."

Slapen met je baby kan fataal zijn

Hoewel het misschien een troost lijkt om met je pasgeboren baby te slapen baby, het zou in een tragedie kunnen eindigen.

Bekend als co-sleeping, veroorzaakte deze handeling van het delen van een bed met je baby een vijfvoudige toename van het risico op wiegendood (SIDS) bij baby's jonger dan 3 maanden, zelfs als ze vaak voorkomen SIDS-risicofactoren zoals drinken, roken en flesvoeding werden vermeden. Uit de Britse studie bleek dat 87,7 procent van de SIDS-gevallen in het algemeen het gevolg was van co-slapen, en de baby's zouden het overleefd hebben als ze op hun rug werden gelegd in een wieg in de kamer van de ouder, in plaats van in het bed van de ouder. SIDS is de nummer één doodsoorzaak bij pasgeborenen in de Verenigde Staten, met meer dan 4.500 sterfgevallen per jaar. "Knuffels, warme baby's zijn moeilijk te weerstaan, vooral midden in de nacht, als je lekker naast je kleintje ligt lijkt misschien de gemakkelijkste manier om wat broodnodige slaap te krijgen ", zegt Heidi Murkoff, auteur van de bestseller

What to Expect

-reeksen van boeken over zwangerschap en ouderschap. "Maar zoals deze studie bevestigt, co-slapen is een belangrijke risicofactor voor wiegendood. De veiligste manier voor uw baby om te slapen is in zijn of haar eigen veilige slaapruimte, in dezelfde kamer als u, maar niet in hetzelfde bed. "

Vitamine D zou de patiënten van Crohn kunnen helpen

Een beetje extra vitamine D kan helpen de vermoeidheid en verminderde spierkracht die gepaard gaat met de ziekte van Crohn te verlichten. Luchtvervuiling is een bekende oorzaak van veel ziekten, maar geluidsoverlast kan ook een rol spelen, volgens naar nieuw onderzoek. Een nieuwe studie uit Duitsland suggereert dat lucht- en geluidsvervuiling onafhankelijk gekoppeld waren aan atherosclerose, of een opeenhoping van vet en cholesterol in de slagaders van het hart. In de studie van meer dan 4.200 inwoners, ontdekten onderzoekers dat luchtvervuiling leidde tot een soort van arteriële verharding genaamd "thoracale aorta calcificatie" met 20 procent en geluidsoverlast dreef het met ongeveer 8 procent. Dr. Philip Harber, hoogleraar volksgezondheid aan de Universiteit van Arizona, zei dat de studie belangrijk is "omdat het zegt dat zowel luchtvervuiling als geluidsoverlast belangrijke gezondheidsproblemen vormen." Harber, die niet bij de studie was betrokken, zei: de bevindingen zouden veel voorkomende misvattingen kunnen verhelderen. "In het verleden zijn sommige onderzoeken naar luchtverontreiniging afgedaan omdat critici zeiden dat het waarschijnlijk de geluidshinder was die de schade veroorzaakte, en vice versa. Nu weten we dat mensen die in de buurt van snelwegen leven, bijvoorbeeld worden geschaad door luchtvervuiling en door geluidsoverlast, "zei Dr. Philip Harber, een professor in de volksgezondheid aan de Universiteit van Arizona, in de persmededeling.

Erinn Connor is een stafschrijver voor Health Matters met Dr. Sanjay Gupta