Hoewel medicatie een belangrijke rol speelt in een uitgebreid behandelplan voor reumatoïde artritis, kunnen aanpassingen van levensstijl ook de kwaliteit van leven voor veel mensen dramatisch verbeteren.
Het gebruik van complementaire behandelingen - zoals acupunctuur, therapeutische massage en op meditatie gebaseerde stressverminderende technieken - kan zorgen voor tijdelijke pijnverlichting en flare-ups verminderen, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om dagelijkse activiteiten uit te voeren of voldoen aan de arbeidsverplichtingen.
Nadat u heeft geleerd welk type reumatoïde artritis u heeft, welke gewrichten worden aangetast en welke fysieke beperkingen u kunt hebben, kunt u samenwerken met uw arts, verpleegkundige en fysiotherapeut om te bepalen welke aanvullende behandeling mogelijk is. gunstig voor u.
De volgende soorten aanvullende behandeling hebben veel patiënten met reumatoïde artritis geholpen hun pijn te verminderen en beter om te gaan met h de ziekte:
Hitte: Vochtige hitte (een hete handdoek, warm bad of douche) of droge hitte (een verwarmingskussen, ongeveer 15 minuten lang op het pijnlijke gedeelte van het gewricht geplaatst) kan de symptomen verlichten.
Koud: Het aanbrengen van een pak ijs of een zak bevroren erwten in een handdoek met een lengte van 10 tot 15 minuten per keer kan helpen de pijn te stoppen en de zwelling van RA-opflakkeringen en acuut ontstoken gewrichten te verminderen. :
Door spalken of beugels te gebruiken, kunnen gewrichten rusten terwijl ze worden beschermd tegen verwonding. Uw arts of ergotherapeut kan aanbevelingen doen over welke apparaten u moet gebruiken en wanneer u deze moet gebruiken. Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS):
Een TENS-eenheid stuurt milde elektrische pulsen naar de zenuwuiteinden die onder de huid liggen in een pijnlijk gebied. TENS lijkt te werken door pijnberichten naar de hersenen te blokkeren en pijnperceptie te wijzigen. Het kan sommige artritispijn verlichten. Dieetveranderingen:
Een onderzoek van 2012 toonde aan dat Cilantro kan helpen pijnlijke ontsteking verminderen die door reumatoïde artritis wordt veroorzaakt. Maar dat is niet het enige voedsel dat helpt tegen ontstekingen. Sinaasappelen, bessen en wortels behoren tot de verschillende soorten voedsel die kunnen helpen bij de behandeling van reumatoïde artritis. Oefening:
Zwemmen, lopen, aerobics met een lage impact en bewegingsoefeningen kunnen gewrichtspijn en stijfheid verminderen . Zachte versterkende oefeningen zijn ook nuttig om RA-gewrichtspijn te verminderen. Zorg ervoor dat u een gekwalificeerde trainer of fysiotherapeut raadpleegt voordat u aan een trainingsprogramma begint. Wateroefening:
Trainen met water vermindert het gewicht van de gewrichten en kan beweging comfortabeler maken. Veel sportscholen, YMCA's, YWCA's en zwembaden in het gemeenschapscentrum bieden watertrainingslessen speciaal voor mensen met artritis. Acupunctuur:
Een vorm van Chinese geneeskunde die gedacht heeft om onevenwichtigheden in de patronen van energiestroming in het lichaam te corrigeren door speciale naalden in specifieke delen van het lichaam, acupunctuur kan diepe sensorische zenuwen stimuleren die de hersenen vertellen natuurlijke pijnstillers (endorfines) vrij te maken, aldus onderzoekers. Er is een kleine hoeveelheid klinisch bewijs dat acupunctuur de pijn bij artritispatiënten vermindert, vooral bij patiënten met artrose. Massage:
Door de spierspanning te verminderen en te ontspannen en de bloedtoevoer naar een specifiek deel van het lichaam te vergroten, massage kan patiënten helpen door een zeer acute, ernstige episode van pijn. Echter, massage op zichzelf lijkt geen langdurig effect te hebben op RA-symptomen. Ontstoken gewrichten zijn erg gevoelig, dus het is belangrijk om een massagetherapeut te zien die bekend is met het behandelen van patiënten met reumatoïde artritis. Ontspanningstechnieken:
Vermindering van stress kan ook pijn verminderen. Formele stressverminderingstechnieken, zoals biofeedback, geleide beeldspraak, meditatie of yoga kunnen helpen, maar ook profiteren van 'eenvoudige geneugten', zoals lezen, naar muziek luisteren of van een favoriete hobby genieten. Cognitieve gedragstherapie:
Een vorm van psychotherapie die de belangrijke rol benadrukt van het denken in hoe we ons voelen en wat we doen, cognitieve gedragstherapie kan nuttig zijn bij het verminderen van gevoelens van stress, vermoeidheid en pijn bij mensen met reumatoïde artritis .
