Het woord artritis betekent letterlijk "vuur in de gewrichten". Ongetwijfeld zal de dagelijkse pijn bij artritis onvermijdelijk een negatieve invloed op je geest hebben. Bijna iedereen met chronische pijn heeft stemmingswisselingen en ongeveer 30 procent wordt depressief, volgens de National Pain Foundation. Depressie kan op zijn beurt de pijn bij artritis verhogen. Op dezelfde manier kan de angst die het omgaan met een chronische aandoening kan veroorzaken, uw beleving van pijn negatief beïnvloeden. Hier is een overzicht van angst- en depressiesymptomen en wat deskundigen adviseren als onderdeel van uw artritisbehandeling om de symptomen op afstand te houden.
Artritis Pijn: hoe angst en depressie eruitzien
Angst en depressie als gevolg van artritispijn kunnen uw levenslust wegnemen, maar op verschillende manieren. Dit is hoe elk van deze aandoeningen zich kan voordoen:
Angst.
- "Een angststoornis is een angst voor angst", zegt Mahmoud Ahmed, MD, een psychiater in de Marshfield Clinic in het Sacred Heart Hospital in Eau Claire, Wisc. "Er is een overweldigend gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren. De persoon is bezig met onredelijke angst. "De angst kan worden gegeneraliseerd, van zorgen maken over financiën tot relaties, of het kan leiden tot paniekaanvallen. Sommige mensen met angst, wanneer ze geconfronteerd worden met bepaalde situaties, ervaren ernstige fysieke symptomen, zoals een bonzend hart, of een gevoel dat ze zullen sterven, zegt dr. Ahmed. Het hebben van artritis pijn laat voldoende ruimte voor angst. U kunt bang zijn uw baan te verliezen over beperkingen veroorzaakt door artritis, of u zou zich zorgen kunnen maken dat bepaalde activiteiten uw pijn zouden kunnen vergroten, zoals wandelen of golfen. Depressie. Wanneer artritispijn erg slecht wordt, hebben sommige patiënten gerapporteerd dat het kan "lijken op een doodvonnis", zegt Ahmed. Wanneer die gevoelens leiden tot depressie, kun je je verdrietig, waardeloos, hulpeloos, hopeloos, prikkelbaar, rusteloos en moe voelen. Misschien merk je dat je niet geïnteresseerd bent in sommige dingen die je ooit deed. U kunt moeite hebben met concentreren en beslissingen nemen, merkt dat u te veel of te weinig eet, of dat u niet kunt slapen of te veel slaapt. Sommige mensen met een depressie overwegen of proberen zelfmoord te plegen.
- Artritis Pijn: het vermijden van angst en depressie Hier zijn positieve stappen die u kunt nemen als onderdeel van uw behandelplan voor artritis om te voorkomen dat angst en depressie u overnemen:
Beheer uw artritispijn.
Praat met een psychotherapeut.
Soms heeft het hebben van artritis pijn tot slapeloosheid en vervormd denken. Ahmed zegt. Je kunt voorkomen dat je samenkomt met vrienden omdat je niet wilt dat ze je zien als je geïrriteerd bent. Of misschien wilt u niet dat uw familieleden u zien wanneer u niet kunt deelnemen aan uw gebruikelijke activiteiten als gevolg van artritis pijn. Een therapeut kan helpen de manier waarop u denkt aan artritis te veranderen zodat u van het leven kunt genieten, zegt Ahmed.
- Overweeg een antidepressivum te nemen. Onderzoek heeft vastgesteld dat het nemen van een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI), een type antidepressivum dat helpt je humeur door meer van de neurotransmitter serotonine in je hersenen te laten circuleren, maakt pijnmedicatie effectiever bij bepaalde patiënten, zegt Dr. Rainer. Rainer zegt dat hij ook een verbetering heeft gezien in zijn artritispatiënten die een SSRI samen met een pijnmedicijn nemen. SSRI's omvatten fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoxamine (Luvox) en citalopram (Celexa). Ahmed gelooft dat je conservatief bent in het voorschrijven van antidepressiva, omdat elk medicijn bijwerkingen heeft en kan interageren met andere medicijnen die je gebruikt. Werk samen met uw arts om te bepalen of een antidepressivum geschikt voor u is.
- Beweeg. Oefening kan helpen om uw humeur te verbeteren en artritispijn te verminderen wanneer het binnen uw fysieke beperkingen is gedaan, dus beschouw het als een integraal onderdeel van uw artritisbehandeling door minstens elke andere dag te oefenen, zegt Rainer. En kies activiteiten die comfortabel zijn voor je lichaam, zoals wateraerobics, zwemmen, tai chi, yoga of gewoon korte afstanden tegelijk afleggen. Als u meer geavanceerde artritis heeft, kan fysiotherapie u in beweging houden. Verban stress
- Stress kan bijdragen aan artritispijn. Ahmed raadt zijn patiënten aan om zoveel mogelijk stress van hun leven te verwijderen: probeer voldoende slaap te krijgen, ruim een kalender met overscheduled leeg en doe wat nodig is om uw leven eenvoudiger te maken. Dat kan betekenen dat u slechts één uitnodiging accepteert in plaats van de 10 die u tijdens de feestdagen ontvangt, en leert nee te zeggen als er te veel van uw tijd wordt gevraagd. Houd vast aan de dingen waar u van houdt.
- Natuurlijk, uw Het uiteindelijke doel van de behandeling van artritis is om een volledig, bevredigend leven te leiden. Het kan dus nodig zijn dat u aanpassingen aanbrengt om door te gaan met de dingen die u wilt doen. Als artritispijn je ervan weerhoudt om 18 holes golf te spelen, speel dan 9 in plaats daarvan, zegt Ahmed. Rainer had een patiënt die wilde blijven werken, maar artritispijnen in haar handen maakten het te moeilijk om op de computer te typen, dus installeerde ze stemherkenningssoftware om de hoeveelheid typen die ze moest doen te verminderen. Dr. De patiënt van Rainer wilde niet toestaan dat haar artritispijn haar leven beheerst en jij ook niet. Als u denkt dat u lijdt aan symptomen van depressie of angst, laat het dan aan uw arts weten. Hij of zij kan u helpen om de behandeling te krijgen die u nodig hebt om u weer goed te voelen.
- Kom meer te weten in het centrum voor dagelijkse artrose van artrose.
