Clete Kushida, MD, hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen en medisch directeur van het Stanford Sleep Medicine Center, is het daar mee eens. "Bepaalde medicijnen zijn in verband gebracht met ongewone slaapwandelen die problemen kunnen veroorzaken," zei hij. Kushida zei dat al deze pillen het beste zijn voor het omgaan met korte aanvallen van slapeloosheid, zoals jetlag of door stress veroorzaakte slapeloosheid. Maar "we vertellen mensen meestal dat ze hen niet meer dan twee of vier keer per week gedurende ongeveer een maand moeten nemen," voegde hij eraan toe. Howell voegde eraan toe dat als een persoon zes maanden lang slaapmiddelen gebruikt en stopt met het nemen van hen, hun slapeloosheid zal snel terugkeren omdat hun algehele slaapgedrag niet is veranderd. Cognitieve gedragstherapie kan helpen om iemands gedachten en gewoontes rond slaap te keren. "Een groot deel van slapeloosheid is wanneer mensen in bed liggen en ze kunnen niet slapen. Ze blijven nadenken over hoe ze niet kunnen slapen en hoe moe ze zullen zijn in de ochtend, "zei Howell. "Je moet de slaapkamer scheiden van wakker zijn en opstaan als je niet moe bent. Het maakt niet uit hoe laat het is, ga iets anders doen en ga dan terug naar bed als je moe bent, zodat je gemakkelijker in slaap valt. " Howell is bezorgd dat veel mensen niet de behandeling krijgen die ze nodig hebben , ofwel omdat "ze geen slapeloosheid hebben, ze andere slaapstoornissen hebben; of ze hebben de therapie niet geprobeerd. "Waar het op neerkomt, zei hij, is:" We proberen de therapie eerst aan te bevelen. "
