WOENSDAG 7 maart 2012 - Naast het vermogen om je spieren te strekken en te versterken, biedt yoga een aantal verrassende gezondheidsvoordelen. Het kan pijn in de rug verzachten, je geheugen stimuleren, je beter laten slapen en zelfs een kater verlichten. Dat is mijn training.
In een nieuw artikel onderzoeken onderzoekers van de Boston School of Medicine (BUSM), New York Medical College en het Columbia College of Physicians and Surgeons bewijzen dat yoga een effectief onderdeel kan zijn van de behandeling. patiënten met stressgerelateerde aandoeningen, namelijk hoge bloeddruk, hartaandoeningen, depressie en angst.
Hun theorie, online gepubliceerd in Medische Hypotheses en gebaseerd op eerdere studies van BUSM, suggereert een Lichaamsaanpak om bepaalde aandoeningen te beheersen, gecombineerd met standaardbehandelingen, zou inderdaad kunnen werken.
"Westerse en Oosterse geneeskunde vullen elkaar aan. Het is bekend dat yoga stressgerelateerde onevenwichtigheden in het zenuwstelsel verbetert ", zegt Chris Streeter, universitair hoofddocent psychiatrie bij BUSM en Boston Medical Center, bij een uitgave van de universiteit van Boston.
Dit nieuws was bijzonder waardevol voor ik en collega Everyday Health senior redacteur Annie vanochtend. Gisteren na het werk hebben we gebruik gemaakt van de eerste gratis yogadag hier op kantoor, georganiseerd door onze fantastische HR-afdeling.
Volledige onthulling: het was mijn eerste keer dat ik yoga probeerde (ik ben een Pilates-meisje). Als je erover denkt om een les te proberen, vertrouw me dan. Als ik het kan, kun je het doen. De sessie van een uur duurde een knaller, hoewel The Wheel niet mijn zet is. Ik vond Warrior One veel gemakkelijker te beheren. Annie en ik voelen allebei een beetje pijn vandaag, dus we moeten iets goed hebben gedaan. En eerlijk gezegd voelde ik me daarna zo ontspannen dat ik vroeg naar bed ging - om 9:30, een zeldzame gebeurtenis. Ik denk dat ik vandaag zelfs in een beter humeur ben dan ik gisteren was.
Maar dat zou ook het extra praten in de slaap kunnen zijn.
