ze is de uitvoerend directeur van het Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center in Rockville, Maryland, ze is meer dan eens in die situatie terechtgekomen. "Het wordt slecht", zei Herman, 60 jaar. "Ik kan het meteen voelen, want ik word meteen rood, ik moet naar binnen en het verdoezelen. Het maakt me heter, dus ik zal meer ijs in mijn nek moeten gebruiken en op een koele plaats blijven. de migraine erger. "
Er zijn een aantal goede redenen voor ons allemaal om zonnebrand te vermijden, omdat het het risico op huidkanker verhoogt. Voor mensen met chronische pijn kan zonnebrand doorgaand ongemak echter nog veel erger maken. "Hoewel zonnebrand een kortstondige pijn is, is de interactie tussen een nieuwe acute pijn en een bestaande chronische pijnaandoening zeer onaangenaam voor mensen," zei Geralyn Datz, PhD, een chronische pijnpsycholoog in Hattiesburg, Miss.
Vermijden van de pijn van zonnebrand: Ken de risico's
Mensen met chronische pijn hebben meestal moeite om zich te verplaatsen, en dat kan hun risico op zonnebrand vergroten.
"Als je chronische pijn hebt, hou je niet van bewegen", zei Dr. Datz. "Misschien blijf je ergens lang zitten, en als je in direct zonlicht bent, zou dat het risico op zonnebrand kunnen bevorderen."
Sommige pijnstillers zoals ontstekingsremmers verhogen ook de gevoeligheid van de huid voor licht, waardoor een chronische pijnpatiënt ontstaat zonnebrand risico dat veel groter. "Sommige van mijn medicijnen maken me erg gevoelig," zei Herman. "Als ik in de zon lig, word ik nog erger verbrand, dus ik moet voorzichtig zijn."
Risico op zonnebrand:
Mensen met een lichte huid hebben meer kans op zonnebrand.
De zonnestralen kunnen variëren in intensiteit, afhankelijk van waar u bent en het tijdstip van de dag. De zon is sterker op hogere hoogten en als je dichter bij de evenaar komt. De intensiteit van de zon is ook het sterkst tussen 10:00 en 16:00 uur. Water, zand en sneeuw kunnen de zonnestralen reflecteren en intensiveren. Een koude, zonnige dag kan net zo slecht een zonnebrand veroorzaken als een warme, zonnige dag.
- Zonnelampen en zonnebanken kunnen zonnebrand veroorzaken
- Minimaliseren van zonnebrandpijn:
- Als u een zonnebrand krijgt, zijn hier enkele tips om ongemak te minimaliseren:
- Neem een koele douche of bad of plaats natte, koude washandjes op de brandwond.
Breng vochtinbrengende crème aan op de brandwond. Ga door met het nemen van pijnstillers zoals ibuprofen als dat deel uitmaakt van uw chronische pijnbeheersing
- Draag losse katoenen kleding
- Gebruik cortisoncrème om ontstekingen te verminderen
- Drink veel water, want droge huid en huidverlies door zonnebrand kunnen uitdroging veroorzaken, adviseerde Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , een huisarts in Oak Park, Illinois en een bestuurslid van de American Academy of Family Physicians.
- "Als u al medicijnen voor chronische pijn gebruikt die de nieren kunnen beïnvloeden, is het [bijzonder] belangrijk dat u blijft gehydrateerd, "zei Dr. Grivois-Shah.
- Voorkom zonnebrand
- Bescherm uzelf tegen blootstelling aan de zon door het dragen van kleding zoals lange mouwen ved-shirts, ruimzittende broeken, zonnebrillen met UV-bescherming en een hoed met brede rand die je gezicht, nek en oren verblindt.
Gebruik Sunblock dat ten minste SPF 30 is, breng het aan op de blootgestelde huid en breng het vaak opnieuw aan. Vergeet niet om de minder voor de hand liggende plaatsen te bedekken waar je verbrand kunt worden - gebruik een lippenbalsem met zonnebrandcrème.
