Creatief leren leven met reumatoïde artritis |

Moedig je eigen artistieke inspanningen aan. Leuke beelden

Stel je een leven voor van chronische pijn. Stel je voor dat je gewrichtspijn ervaart elke keer dat je een beweging maakt. Dat wil niet zeggen dat je echt een meesterwerk wilt schilderen, wat klei wilt vormen, je breinaalden eruit wilt halen, een concert wilt spelen of gedichten wilt schrijven, toch? Het zou moeten - en dit is waarom.

Laten we beginnen met het voor de hand liggende te noemen - leven met reumatoïde artritis (RA) is moeilijk, maar leef je moet. Omdat je de rest van je dagen met RA wordt opgezadeld, wordt het een prioriteit om met de ziekte om te gaan en goed te leven. Creatief wonen, door op de een of andere manier deel te nemen aan de kunsten, kan je daarbij helpen.

Creativiteit ondersteunt genezing

Creatieve expressie heeft een sterke psychologische impact, evenals een zekere fysieke impact. Onderzoekers hebben creatieve expressie bestudeerd en geconcludeerd dat het bijdraagt ​​aan genezing. Maar recent zijn er gecontroleerde studies met betrekking tot kunst en genezing uitgevoerd. Pas in 1991 werd kunsttherapie erkend als een beroep. Voordien werden de voordelen beschouwd als meer theoretisch dan feitelijk.

Gezondheidsvoordelen van zelfexpressie

Positieve resultaten geassocieerd met de creatieve kunsten omvatten een gevoel van voldoening, een gevoel van doelgerichtheid, afleiding en een toegenomen zelfrespect. De zelfexpressie helpt de angst en depressie te verminderen die vaak samengaan met chronische pijn. Denk er eens over - je moet een stopcontact hebben om met RA om te gaan. Je leven kan niet de hele dag over pijn gaan, elke dag, en niets meer.

Kunst

Kunst dient als visuele uitlaatklep voor emoties die te moeilijk zijn om te verbaliseren. Schilderijen, tekeningen en andere kunstvormen helpen in feite om pijn te verminderen, omdat je focus eerder de kunst dan de pijn wordt. In hetzelfde opzicht helpt het maken van kunst om stress te verminderen.

Het is bekend dat verschillende beroemde kunstenaars en architecten reumatoïde artritis of een andere reumatische aandoening hadden. Verhalen over hoe de kunstenaars doorgaan met het maken van meesterwerken, zelfs nadat hun RA aanzienlijk verslechterde, zijn fascinerend. Ze maakten alle aanpassingen die nodig waren, zodat ze konden doorgaan met het maken van kunst. Het verhaal van Pierre-Auguste Renoir is bijna ongelooflijk - hij was schijnbaar onhoudbaar ondanks ernstige misvormingen en ernstige ziekten. Zoveel als kunst een uiting is van je emoties, is de intentie om iets te bereiken en productief te zijn gebonden aan het hebben van een doel in het leven. Dat gaat het gevoel tegen dat RA je leven binnendringt en je capaciteiten en passie steelt.

Muziek

Muziek kan dezelfde positieve resultaten opleveren als het schilderen van een meesterwerk. Het is een creatieve uitlaatklep waarmee je emoties kunt uiten, je afleidt van chronische pijn en je een doel geeft. In feite kan alleen luisteren naar muziek de pijn tot 21 procent verminderen en de depressie tot 25 procent, volgens de studieresultaten die zijn gepubliceerd in het Journal of Advanced Nursing . Stel je dan eens voor wat het creëren of afspelen van muziek is om een ​​positief effect te hebben op het leven met RA.

Natuurlijk moeten er aanpassingen en aanpassingen worden doorgevoerd om muziek te blijven spelen. Dit zou afhangen van welke gewrichten betrokken zijn, vooral de vingers van de handen. Individuele beoordelingen zijn vereist en het is niet ondenkbaar dat u het instrument dat u speelt moet vervangen of dat u wellicht een handchirurgie moet ondergaan. Misschien is uitvoeren niet meer mogelijk, maar componeren blijft mogelijk. Het in leven houden van de muziek levert positieve psychologische en fysieke resultaten op.

Schrijven

Een andere creatieve uitlaatklep is schrijven. Veel mensen houden ervan om hun ervaringen te schrijven en te delen of om fictieve verhalen te maken. Of je nu een pen in de hand neemt of, waarschijnlijker, achter een computer zit, schrijven biedt een geweldige mogelijkheid om jezelf te uiten, jezelf te leren, anderen en jezelf te overtreffen en simpelweg te delen wat je door je hoofd doet. Woorden zijn magisch.

Ambachten

Ambachten zijn een populaire activiteit en een zeer breed onderwerp. Als je je creativiteit wilt uitdrukken door handwerk, wat voor soort kunstwerken interesseren je het meest? Volgens ThoughtCo.com zijn er vijf soorten ambachten: textiel (breien, quilten, weven), papier (papier-maché, aangepaste kaarten), decoratief (houtwerk, gedroogde bloemen, mandenmakerij), mode (sieraden, leerwerk) en functioneel (aardewerk dat een doel heeft). Kies je passie en stem je vermogen hierop af. Net als bij de andere creatieve kunsten bieden ambachten je een afleiding en een doel.

Je bent niet creatief? Eigenlijk ben je

Dus, ben je geen Renoir? Ik ook niet. Noch is iemand anders. Renoir was een uitzonderlijk getalenteerde kunstenaar die zijn handicap overwon om kunst te blijven maken. Maar we kunnen allemaal zeker van Renoir leren.

5 stappen om creativiteit te activeren

Maak gebruik van je eigen creativiteit door deze stappen te volgen en de voordelen te plukken:

1. Identificeer je passie. Waarom voel je je gelukkig, kalm of geïnspireerd?
2. Breek die passie aan en bedenk een idee of concept dat uniek is voor jezelf. Met andere woorden, maak of ontwikkel een origineel idee. Als je dit in het begin moeilijk vindt, overweeg dan om het werk van andere grote artiesten, muzikanten, schrijvers en meer te consumeren en te ervaren. Bezoek musea, concertzalen, bibliotheken. Het ene idee wakkert het andere aan en binnenkort ben je onderweg.
3. Erken dat je wel ideeën hebt die je eigen zijn en laat je creativiteit bloeien.
4. Ontwikkel het idee. Verplaats hem naar voren. Het maakt niet uit wat het is. Het kan variëren van het breien van een paarse trui waardoor je eruitziet als Barney om een ​​symfonie te componeren.
5. Als het moeilijk wordt om door RA te blijven werken, zoek dan een manier. Pas de omgeving, de hulpmiddelen die u gebruikt, uw houding, uw behandelregime aan.

Iedereen is hiertoe in staat. Betrek je creativiteit en blijf gefocust. Erken en erken dat levend leven je helpt goed met RA te leven. Er zijn schijnbaar oneindig veel mogelijkheden voor creatieve expressie. We hebben er maar een paar genoemd. Deel uw creatieve uitlaatklep met het EverydayHealth-team. Schrijf naar [email protected] en vertel ons hoe u uw creatieve uitlaatklep hebt ontdekt. Hoe helpt het je om met RA om te gaan? Hoe is het geëvolueerd in de tijd?