Kan boezemfibrilleren worden voorkomen? |

Boezemfibrilleren, het meest voorkomende type onregelmatige hartslag, heeft vele oorzaken en sommige ervan, zoals leeftijd of genen, zijn buiten uw controle. Aangezien atriale fibrillatie gekoppeld is aan een gevorderde leeftijd, wordt verwacht dat meer Amerikanen de aandoening in de komende jaren zullen ontwikkelen - maar liefst 12 miljoen babyboomers kunnen boezemfibrilleren tegen 2020 ontwikkelen.

Het goede nieuws is echter dat u kunt verminderen uw risico op boezemfibrilleren door voor een aantal veelvoorkomende oorzaken te zorgen die binnen uw bereik liggen. Als u al bent gediagnosticeerd, kunnen dezelfde maatregelen u helpen om minder atriumfibrilleren te krijgen.

Let op uw bloeddruk

In een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association , de meest voorkomende risicofactor voor het ontwikkelen van atriale fibrillatie was hoge bloeddruk. "Meer dan 72 procent van de vrouwen in deze studie die atriumfibrilleren ontwikkelde had een hoge bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk heeft, moet u ervoor zorgen dat deze wordt gecontroleerd om uw kansen op het ontwikkelen van boezemfibrilleren te verkleinen, "zegt Karla Kurrelmeyer, MD, cardioloog bij het Methodist DeBakey Heart and Vascular Center in Houston en een assistent-professor in de geneeskunde aan Weill Cornell Medical College in New York City Ongeveer een op de drie volwassenen in de Verenigde Staten heeft een hoge bloeddruk, die is geclassificeerd als bloeddruk boven 140/90, en het bereik tussen 120/80 en 139/89 wordt prehypertension genoemd, verhoogt het risico op het ontwikkelen van hypertensie. Vermijd onregelmatige hartslagtriggers

Stoffen die een onregelmatige hartslag kunnen veroorzaken, kunnen triggers zijn voor atriumfibrilleren Als u atriale fibrillatiesymptomen wilt vermijden, vooral als bij u de diagnose atriumfibrilleren is gesteld , let op voor:

Cafeïne.

• Beperk uw inname van cafeïne en vergeet niet om cafeïnehoudende frisdrank, thee en energiedranken te tellen - niet alleen koffie. Alcohol.
• B van inge drinken is bekend dat het atriale fibrillatie veroorzaakt, en alles boven een gematigde hoeveelheid kan een aanval van bestaande atriale fibrillatie veroorzaken. Over het algemeen wordt matig drinken beschouwd als één drankje per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen. Nicotine.
• Stop zonder roken. Medicijnen.
• -hoge hoest- en verkoudheidsmedicatie kunnen hartstimuli bevatten. Vraag uw arts of apotheker welke medicijnen voor u veilig zijn. Gezond gewicht en een gezond dieet handhaven

Een gezond voedingspatroon en een gezond gewicht helpen de bloeddruk en het hoge cholesterolgehalte te beheersen, die beide risicofactoren kunnen zijn voor atriaal fibrillatie. "Een zoutarm dieet, waarbij veel groenten en fruit in uw dieet worden opgenomen, minder bewerkte voedingsmiddelen wordt gegeten en aërobe oefening in uw dagelijkse regime wordt opgenomen, is allemaal belangrijk," legt dr. Kurrelmeyer uit. "Studies hebben aangetoond dat mensen die atriumfibrilleren ontwikkelden, meer wogen dan mensen die geen atriale fibrillatie ontwikkelden, wat aangeeft hoe belangrijk het is om een ​​gezond gewicht te behouden."

Controleer uw hartslag

Naarmate u ouder wordt, wordt het belangrijk om uw hartslag te controleren om er zeker van te zijn dat u in een gezond hartslagbereik bent, omdat atriale fibrillatiesymptomen toenemen met de leeftijd. Gelukkig is het eenvoudig om je polsslag te controleren:

Draai je hand om de palm naar boven te richten.

• Plaats twee vingers van je andere hand ongeveer 1 inch onder de basis van je duim.
• Tel je puls voor een volledige minuut - of gedurende 15 seconden en vermenigvuldig met vier.
• In rust is een normale hartslag tussen 60 en 100 slagen per minuut. (Vraag uw arts naar uw beste doelhartslag tijdens inspanning.)
• Als uw polsslag buiten het bereik ligt of als de hartslag niet regelmatig is verdeeld, laat het uw arts dan weten.
• Laat uw arts weten of u hartkloppingen heeft . Hartkloppingen zijn symptomen van een onregelmatige hartslag die je in je borstkas ervaart - de sensatie kan voelen alsof je hart een slag overslaat. "Iedereen ouder dan 50 jaar die hartkloppingen ontwikkelt, moet zo snel mogelijk een arts raadplegen, bij voorkeur een cardioloog, om zeker te zijn dat ze geen atriumfibrilleren hebben ontwikkeld", dringt Kurrelmeyer aan. "Tijd is van essentieel belang Persistente of permanente atriale fibrillatie draagt ​​meer risico van beroerte, hartfalen en een hartaanval.Het is daarom belangrijk om uw arts vroeg te zien om ervoor te zorgen dat uw boezemfibrilleren niet persistent of permanent wordt. "

Andere oorzaken van atriale fibrillatie omvatten hartinfecties en diabetes. Als u hartaandoeningen hebt zoals reumatische hartaandoeningen, aangeboren hartafwijkingen of een aangetaste hartklep, volg dan altijd de instructies van uw arts over wanneer en hoe u antibiotica moet nemen. Als u diabetes heeft, werk dan nauw samen met uw zorgverleners om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Boezemfibrilleren en de symptomen ervan zijn mogelijk niet volledig te voorkomen, maar u kunt veel doen om uw risico te verlagen of dit veel voorkomende type onregelmatigheid te helpen beheersen hartslag.