Minder workouts, grotere gezondheidsrisico's voor vrouwen - Hoog cholesterol -

WOENSDAG 11 april 2012 - Uit een landelijke studie, uitgevoerd aan de Oregon State University in Corvallis, bleek dat vrouwen slechts 18 minuten matige tot krachtige oefening per dag, terwijl mannen gemiddeld 30 minuten matige tot krachtige inspanning per dag krijgen. Dit betekent niet alleen dat ze minder fit zijn dan ze zouden moeten zijn. Gebrek aan lichaamsbeweging geeft vrouwen een groter risico op het metabool syndroom, een term die wordt gebruikt om gezamenlijk een groep van belangrijkste risicofactoren voor hartaandoeningen en beroertes te beschrijven. Ze omvatten extra gewicht rond de taille, hoog cholesterolgehalte, hoge triglyceriden, hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel. Onderzoekers geloven dat metabool syndroom bijzonder lastig is voor het hart van vrouwen, mogelijk als gevolg van hormoonveranderingen veroorzaakt door de menopauze en de manier waarop vrouwenlichamen pak het gewicht anders aan dan bij mannen. Nu suggereert een nieuwe studie dat vrouwen in de eerste plaats grotere kansen hebben om het metabool syndroom te ontwikkelen. De reden? Gebrek aan lichaamsbeweging.

Ontbrekend trainingsdoel

Voor objectieve resultaten volgde het onderzoeksteam de dagelijkse fysieke activiteit van meer dan 1.000 mannen en vrouwen in het hele land via accelerometers gedragen door de deelnemers.

Gepubliceerd in het tijdschrift

Preventieve geneeskunde

, hun bevindingen tonen aan dat vrouwen niet eens in de buurt komen van de aanbevolen 150 minuten gematigde fysieke activiteit per week. Statistieken van deze studie staan ​​in lijn met de resultaten van een recent onderzoek van de American Heart Association, waaruit bleek dat slechts 12 procent van de Amerikanen regelmatig drie belangrijke gezonde gewoonten (goede voeding, lichaamsbeweging en mondverzorging) beoefent. Het grootste excuus was gebrek aan tijd. Maar falen om 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag te krijgen, schaadt je gezondheid, aldus de auteurs van de studie. "Het is nogal opvallend wat er met je gebeurt als je dat niet haalt 30 minuten per dag activiteit ", zegt Bradley Cardinal, PhD, een OSU-professor sociale psychologie van lichamelijke activiteit die mede-leiding gaf aan de studie, in een release. "Vrouwen in onze steekproef hadden een beter gezondheidsgedrag, ze rookten bijvoorbeeld veel minder, maar het gebrek aan activiteit brengt hen nog steeds in gevaar." Dus waarom werken vrouwen minder?

Is tijd de tijd kwestie? Kan zijn. In de OSU-studie is niet onderzocht waarom vrouwen minder bewegen dan mannen. Maar Dr. Cardinal en zijn studie co-auteur Paul Loprinzi, PhD, nu een assistent-professor bewegingswetenschap aan de Bellarmine University in Louisville, Ky., Hebben hun theorieën, van vertrouwenskwesties tot slechte gezondheidsgewoonten die in de kindertijd beginnen.

"Er zijn aanwijzingen dat vrouwen, in vergelijking met mannen, minder vertrouwen hebben in hun vermogen om hun aan lichaamsbeweging gerelateerde belemmeringen te overwinnen", zegt Dr. Loprinzi in de OSU-release. "Onderzoek heeft aangetoond dat rond de leeftijd van 5 of 6 deze patronen begin, "voegt Cardinal toe. "Ouders zijn meestal meer bezig met de veiligheid van meisjes en hebben meer beperkende praktijken rond buiten de tijd en speeltijd dan met jongens."

Of je nu meer tijd nodig hebt om te bewegen, luie gewoonten op te ruimen of je zelfvertrouwen te vergroten , kleine stappen zijn de beste manier om te beginnen. Dagelijks wandelen kan de weg vrijmaken voor een dagelijkse jogging terwijl u comfortabeler wordt. De bottomline: haal die extra stappen op elke mogelijke manier.

Volg de @HeartDiseases op Twitter van de redactie van @EverydayHealth voor het laatste nieuws en informatie over het leven in een gezonde levensstijl.