Vrijwilligerswerk voor de gezondheid van het |

Vrijwilligerswerk houdt uw hersenen en uw lichaam actief, wat bijdraagt ​​aan voortdurende cognitieve gezondheid. Leuke beelden

Key Takeaways

Vrijwilligerswerk kan een zegen zijn voor zowel de fysieke als mentale gezondheid in oudere leeftijd.

Je kunt je aanmelden op bijna elk gebied dat je interessant vindt.

Door je aan te melden, onderneem je stappen om isolatie en depressie te voorkomen.

Er is een zekere manier om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. en het gaat om het helpen van anderen. Het is vrijwilligerswerk en het is niet alleen goed voor de mensen die je helpt, maar ook voor jou - vooral als je een senior bent.

De gezondheidsvoordelen van vrijwilligerswerk zijn overvloedig, zegt John Verheul, MD, MPH, een huisarts in Richmond, Virginia, die is gespecialiseerd in geriatrie. "Het houdt je hersenen en lichaam actief en draagt ​​bij aan de voortdurende cognitieve gezondheid", zegt hij. Lichamelijk stelt vrijwilligerswerk op oudere leeftijd je in beweging en beweegt je rond, "en het handhaven van een gezond niveau van fysieke fitheid als we ouder worden, helpt ziektes, verwondingen en zelfs dementie tegen te gaan," zegt Dr. Verheul. Je vrijwilligersmatch vinden

Er is een universum van non-profitorganisaties die bloeien op vrijwilligershulp. "De sleutel bij elke organisatie is om te matchen met wat ze bieden met wat de oudere vrijwilliger zou willen doen", zegt Colin Milner, CEO van de Internationale Raad voor actief ouder worden. "U wilt een organisatie vinden die niet alleen goed is om vrijwilligerswerk voor te doen, maar die u ook de soort ervaring kan bieden waar u naar op zoek bent."

Om ervoor te zorgen dat u die lonende ervaring krijgt, identificeer activiteiten waar u van houdt Te doen. Als je bijvoorbeeld veel tijd doorbrengt achter een camera of waardering hebt voor fotografie, kun je als vrijwilliger helpen bij een fotostudio, suggereert Milner. Hier zijn een paar suggesties voor vrijwilligerswerk op basis van mogelijke interesses:

Als je van dieren houdt:

Lokale dierenasielen, centra voor dierenopvang en menselijke gemeenschappen hebben altijd vrijwilligers nodig. "Of, als je de tijd en ruimte hebt, overweeg je als een 'pleegkind' voor een hond of kat die een tijdelijk huis nodig heeft terwijl ze een permanent huis vinden, 'stelt Verheul. Als je van het buitenleven houdt:

"Je zou een gids kunnen zijn voor mensen die naar je stad komen, vooral als je een passie hebt om mensen te ontmoeten," zegt Milner. "Of, als u van tuinieren houdt, kunt u uw diensten aanbieden aan lokale parken, bosdiensten of uw plaatselijke tuinierwinkel." Als u van sport houdt:

"Er zijn een aantal manieren waarop u kunt meedoen aan sport sport, "zegt Milner. "Je zou kunnen werken bij een sport- en recreatieorganisatie of met een team, van alles doen, van waterman zijn tot coachen tot scheuren van tickets. Je zou ook kunnen overwegen om een ​​vrijwillige bestuurder, scheidsrechter, scheidsrechter, presentator of mascotte te zijn, "suggereert hij. "Je kunt ook hotdogs of programma's op de tribune verkopen of zelfs verslag doen van sportevenementen voor de lokale media." Als je van onderwijs houdt:

"Er zijn pleegoudersopleidingen waar mensen binnenkomen en lezen en lezen alfabetiseringsprogramma's in scholen en bibliotheken ", zegt Debra Greenberg, PhD, een sociaal werker in de afdeling geriatrie van het Montefiore Medisch Centrum in het Universitair Ziekenhuis voor het Albert Einstein College of Medicine in New York City. "Er is ook een prachtig programma genaamd University Without Walls, waar ouderen lesgeven in de klassen in hogescholen en universiteiten. En, natuurlijk, de openbare bibliotheken kunnen altijd vrijwilligers gebruiken. " Als u van reizen houdt:

Dr. Greenberg stelt voor om Road Scholar, een non-profit reisorganisatie, te bezoeken. "Ik ken iemand die betrokken was en koos bijvoorbeeld voor vogelen op Hawaii," zegt ze. Gerelateerd: betekent een gezonde voeding een lager depressierisico?

Als u mensen wilt helpen:

daar zijn eindeloze manieren waarop je mensen in nood in je gemeenschap kunt helpen. Overweeg: Uw plaatselijke ziekenhuis. "De kindervleugel van een ziekenhuis is afhankelijk van vrijwilligers om tutor te helpen, verhaaltijd te organiseren en speelruimtes en speeltijd in de gaten te houden," zegt Verheul.

• Voedselpantries. "Voedselpantry's en gaarkeukens kunnen altijd een helpende hand gebruiken bij het organiseren van een lokale voedselaandrijving, het inzamelen van geld of het geven van warme maaltijden aan mensen in nood", zegt hij.
• Organisaties zoals Big Brothers, Big Sisters. "Deze organisaties geven volwassen vrijwilligers de kans om langdurige een-op-eenrelaties op te bouwen met kinderen die behoefte hebben aan zorgzame volwassenen in hun leven," zegt Verheul.
• Zodra u een activiteit hebt geïdentificeerd die u leuk zou vinden, zou een goede startpunt voor het identificeren van vrijwilligerskansen is een organisatie die het Retired Senior Volunteer Program wordt genoemd. "RSVP combineert senioren met een brede lijst van organisaties", zegt Greenberg.

Weet ook dat vrijwilligersopties beschikbaar zijn voor mensen met gezondheidsproblemen of beperkte mobiliteit - gewoon "begrijp uw beperkingen of uitdagingen", zegt Milner. Als u bijvoorbeeld urine-incontinentie heeft, wilt u misschien niet voor een sport scheidsrechter die vereist dat u te allen tijde op het veld bent. "De meeste chronische gezondheidsproblemen - zoals diabetes, hoge bloeddruk, depressie, osteoporose, enz. - sluiten niet uit dat je aan een evenement deelneemt," zegt hij. "Weet gewoon wat je prettig vindt en vraag dit soort activiteiten aan."