Kathryn Goetzke was 19 en ging op school studeren toen haar vader zelfmoord pleegde. "Hij had een aantal dingen aan de hand, waaronder depressie en posttraumatische stressstoornis," herinnert ze zich. Op dat moment was Goetzke's manier om met haar verdriet om te gaan zich te wenden tot alcohol en roken. Ze slaagde erin om de universiteit af te maken, door te studeren, een MBA te behalen in internationale zaken en marketing en te gaan werken in de bedrijfswereld. Maar net als haar vader en een tante die zelfmoord pleegde, had Goetzke last van depressie door alles heen. "Ik wilde me beter voelen", zegt ze. "Ik wilde niet zo down zijn." Hoe het beste met de aandoening om te gaan, wist ze, zou een uitdaging zijn. <41> Nu 41, Goetzke, die woont in Chicago, Illinois, heeft al meer dan 20 jaar te maken met depressies, en in die tijd moest ze haar depressiebehandeling verschillende keren aanpassen - maar door dat te doen, heeft ze haar depressie goed weten aan te pakken en stimuleert ze ook anderen met een depressie. krijg de hulp die ze nodig hebben via haar non-profitorganisatie, de Internationale Stichting voor Onderzoek en Onderwijs voor Depressie (iFred), ook gevestigd in Chicago. Leven met de aandoening inspireerde Goetzke ook om haar eigen bedrijf te starten, de Mood Factory, die consumenten laat zien hoe ze betracht hun zintuigen om hun gemoedstoestand te verbeteren.
De juiste depressiebehandeling vinden <21> Terwijl ze twintiger was, erkende Goetzke dat drinken haar niet hielp en uiteindelijk een behandeling zocht. Haar arts schreef depressiemedicatie voor, maar het kostte haar veel moeite e om er een te vinden die geen onaanvaardbare bijwerkingen had en geen angst veroorzaakte, ook gebruikelijk bij mensen met een depressie. Aanvankelijk leek de medicatie die ze had gevonden haar symptomen te verergeren, maar ze bleef er een maand mee zitten en begon langzaam haar symptomen te zien verbeteren. "Het was veel vallen en opstaan", zegt ze.
James Seymour, MD, een psychiater in Sierra Tucson, een centrum voor gedragsbehandelingen in Tucson, Ariz., Zegt dat antidepressiva voor de meeste mensen een effectieve vorm van depressiebehandeling zijn. , maar het kan enige tijd duren en beproevingen van verschillende medicijnen om degene te vinden die het beste bij u past. "Het is niet ongebruikelijk dat iemand minstens één van hen" faalt ", zegt Dr. Seymour. "Maar in de meeste gevallen proberen ze een ander middel tegen depressie en merken dat ze het beter kunnen verdragen." Een ander deel van het vinden van het juiste middel tegen depressie is het tijd geven om te werken, zegt hij. Veel mensen willen niet de zes tot acht weken wachten om te zien of een medicatie effectief is, maar te snel opgeven kan je van verlichting houden. Een nieuwe diagnose, een meer effectieve behandeling Het is niet ongebruikelijk dat mensen andere gezondheidskwesties hebben die het moeilijk kunnen maken om de juiste depressiebehandeling te vinden. Toen Goetzke dertigers was, kreeg ze ook de diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Haar artsen schreven een add-on medicijn voor op haar antidepressiva, een aanpassing die ze zegt maakte een groot verschil voor haar. "Ik denk echt niet dat ik een goede greep op mijn depressie heb gekregen totdat ik ook een ADHD-medicijn gebruikte om me te helpen focussen," zegt ze. "Dat zorgde voor een enorme verschuiving in mijn gevoel van welzijn en geluk." Goetzke deed ook onderzoek naar andere vormen van depressietherapie en ontdekte dat veranderingen in levensstijl ook een groot verschil kunnen maken. Gesterkt door de wetenschap dat regelmatige lichaamsbeweging een effectieve stemmingsverhoger kan zijn voor mensen met een depressie, heeft ze zich aangesloten bij een sportschool waar ze nu regelmatig traint en geniet van het gebruik van de elliptische machine en het volgen van Pilates-lessen. "Ik werk meestal vier dagen per week - meer als ik kan", zegt ze. Gezond eten is ook een deel van haar succes, want, zoals ze zegt: "Ik weet dat als ik niet gezond eet, het mijn depressie zal beïnvloeden." Kracht vinden in een ondersteuningsnetwerk Goetzke heeft ook ontdekt dat het hebben van een sterk sociaal netwerk cruciaal is voor haar depressiebeheer. Daarom richtte ze iFred op, dat ernaar streeft om negatieve stereotypen over depressie te verbeteren die voorkomen dat mensen hulp zoeken. "Als je je depressief voelt en suïcidale gedachten hebt, is het erg belangrijk om iemand bij je in de buurt te hebben met wie je kunt praten, "Goetzke zegt. "Als je je zo voelt, kunnen ze met je praten en je naar een veilige plek brengen." Een groot deel van iFred is de online iNspire-community, die ze beschrijft als "een hulpmiddel voor mensen die geen vrienden en familie die hen direct kunnen ondersteunen. "
Even belangrijk is het vinden van een psychiater voor depressie die u kan helpen doorlopende kwesties in uw leven te verwerken. "Als u denkt dat uw arts niet naar u luistert of wijzigingen aanbrengt als uw symptomen niet beter worden, zoek dan een andere." <> In de loop der jaren heeft Goetzke talloze medicijnen, therapieën en genezingsmethoden geprobeerd en zich erover uitgesproken. op "een vrij lange lijst met dingen die ik doe om mezelf gezond te houden." Toch merkt ze op: "Zelfs dan ben ik niet helemaal vrij van depressie." Aan de andere kant zegt ze: "Ik heb coping-mechanismen geleerd die houd mijn leven erg goed. Ik heb een leven dat velen zouden benijden: ik heb geleerd mijn depressie in kracht te veranderen en te denken dat anderen dat ook kunnen. Ik vind dat depressie je pijn kan doen of je kan helpen - het gaat erom hoe je het doet. "
