DINSDAG, 10 april 2012 (MedPage vandaag) - Winnende strategieën voor het afwerpen van kilo's zijn minder vet eten, meer bewegen, voorgeschreven medicijnen gebruiken en deelnemen aan een afslankprogramma, vonden onderzoekers.
In een review van gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), deze methoden werden significant geassocieerd met het verliezen van 10 procent van het lichaamsgewicht of meer, althans op korte termijn, Jacinda Nicklas, MD, MPH, van Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston , en collega's meldden in het American Journal of Preventive Medicine .
Vloeibare voeding, rage diëten en het gebruik van kruiden en vrij verkrijgbare diëtische producten waren daarentegen niet gekoppeld aan gewicht verlies. Verschillende onderzoeken hebben gekeken naar de werkzaamheid van verschillende afslankproducten strategieën, maar deze hebben vaak geen generaliseerbaarheid, zo schreven Nicklas en collega's. Om te beoordelen wat in de echte wereld werkt, keken ze naar NHANES-gegevens (2001-2006) bij 4.021 zwaarlijvige volwassenen, waarvan 63 procent meldde dat ze probeerden af te vallen in het voorgaande jaar. Hiervan verloor 40 procent ten minste 5 procent van hun lichaamsgewicht en 20 procent verloor ten minste 10 procent.
"Ondanks de populaire perceptie dat zwaarlijvige mensen niet in staat zijn om gewicht te verliezen, is een aanzienlijk deel van de zwaarlijvige deelnemers aan deze enquête rapporteerde succesvol gewichtsverlies, wat suggereert dat sommige zwaarlijvige Amerikaanse volwassenen gewicht kunnen verliezen en afvallen, "schreven ze.
De populairste strategieën waren minder eten, meer trainen, minder vet eten en overschakelen naar caloriearm voedsel. Slechts een klein percentage gebruikte commerciële programma's voor gewichtsverlies, vloeibare diëten en medicijnen om het gewicht op te nemen.
De vier factoren die significant samenhangen met het verliezen van het meeste gewicht - ten minste 10 procent van het lichaamsgewicht - waren:
Minder eten vet.
Meer trainen.
- Gebruik van voorgeschreven medicatie om af te vallen.
- Aansluiting bij een commercieel programma om af te slanken.
- Al deze symptomen gingen ook gepaard met het verlies van minstens 5 procent van het lichaamsgewicht, behalve gewichtsverliesprogramma's, die van grenswaarde belang waren:
- Minder vet eten.
Meer trainen.
- Gebruik van voorgeschreven gewichtsverliesmiddelen.
- Vloeibare voeding, vrij verkrijgbare dieetpillen en rage diëten waren helemaal niet gekoppeld aan gewichtsverlies, en het eten van speciale dieetproducten zorgde ervoor dat patiënten minder kans hadden om 10 procent van hun lichaamsgewicht te verliezen, aldus de onderzoekers.
- Het is mogelijk dat patiënten deze speciale producten te veel eten omdat ze ze waarnemen gezond of caloriearm zijn, zeiden ze. En hoewel het vinden van een afslankprogramma mogelijk speciaal bereid voedsel vereist, suggereren de bevindingen dat de structuur van het deelnemen aan een programma een grotere rol kan spelen bij het afvallen van gewichtsverlies, voegde ze eraan toe.
Toch zijn deze programma's, samen met voorgeschreven afslankmiddelen, werden alleen gebruikt door een klein deel van de Amerikanen, hoewel ze werden geassocieerd met goede resultaten. Nicklas en collega's zeiden dat deze bevinding, samen met ruimer gebruik van vrij verkrijgbare dieetpillen en kruidenproducten die geen effect hadden op gewichtsverlies, een signaal kan zijn voor grotere inspanningen op het gebied van de volksgezondheid om patiënten aan te zetten tot meer bewezen dieetmethoden.
Ze zeiden ook dat aanbieders meer gebruik zouden moeten maken van de strategieën die daadwerkelijk tot succesvol gewichtsverlies leiden.
Het onderzoek was beperkt vanwege het cross-sectionele karakter en door een gebrek aan informatie over de vraag of gewichtsverlies werd behouden.
