Look and Feel Younger: een anti-verouderingsgids voor mannen |

Iedereen wil er jonger uit zien en er jonger uitzien. Momenteel is de anti-aging industrie in de Verenigde Staten een bedrijf met een omzet van $ 80 miljard - en uit onderzoek blijkt dat het alleen maar groter zal worden. In 2015 zou dit kunnen oplopen tot $ 114 miljard. Deze groei, zeggen experts, is grotendeels te danken aan de populatie van ouder wordende babyboomers, maar ook aan een toenemende belangstelling van mannen die op zoek zijn naar manieren om hun jeugd vast te houden.

Volgens recent onderzoek van L'Oreal is het aantal mannen die haarsalons bezochten om hun haar te laten geverfd, groeiden tussen 2008 en 2010 met 50 procent. Mannelijke plastische chirurgie nam vorig jaar ook toe vanaf 2009: de gegevens van de American Society of Plastic Surgeons vertoonden een algemeen stijgende lijn van 2 procent, een toename van 14 procent in facelifts en een toename van negen procent in Botox.

Maar je hoeft niet onder het mes te gaan om de jaren weg te spoelen. Eenvoudige stappen thuis kunnen de vervelende effecten van ouder worden op afstand houden en u helpen er zo jong uit te zien als u zich voelt.

Start met huidverzorging

Het eerste dat mensen opmerken is uw huid. Volgens een recente studie gepubliceerd in het Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology , wordt de aantrekkingskracht van mannen en jongeren grotendeels beoordeeld op de toon en gelijkmatigheid van hun huidskleur. Neem jaren van je gezicht af door deze anti-aging huidverzorgingsregels te volgen:

• Blijf uit de zon. "De zon slaat gewoon het daglicht uit je huid", zegt Francis Salerno, MD, van het Center voor gezond ouder worden in Allentown, Pa. Als je in de zon wilt zijn, draag dan zonnebrandcrème, voegt Dr. Salerno eraan toe. Overmatige blootstelling aan de zon kan rimpels en ouderdomsvlekken veroorzaken waardoor je er ouder uit zult zien.
• Hydrateert. "Door elke dag een moisturizer en een zachte reiniger te gebruiken, zie je er jonger uit", zegt Frank Shipman, eigenaar van de TC Salon Spa in Allentown. "Droogte overdrijft tekenen van veroudering in het gezicht en het lichaam. Moisturizer zal helpen. "
• Drink veel water. <6> Zes tot acht kopjes water per dag zullen helpen om je huid gehydrateerd te houden, waardoor de huid een betere toon en een jeugdiger ogend uiterlijk krijgt. "Het behouden van voldoende vochtinname is heel, heel belangrijk", zegt Salerno, auteur van het boek Basispreventie: een gids voor gezond ouder worden . Wellness promoten

Door je algehele gezondheid te behouden, kun je eruitzien en voel je jonger. Deze levensstijlkeuzen bevorderen wellness:

Slaap goed.

• De meeste volwassenen hebben elke nacht zeven tot negen uur slaap nodig. "De juiste slaap is erg belangrijk voor hoe je eruit ziet", zegt Salerno. Niet genoeg slaap kan zakken in je ogen veroorzaken en andere gevolgen voor de gezondheid waardoor je ouder lijkt. Een studie van de afdeling psychiatrie van het Penn State College of Medicine ontdekte dat slaapgebrek de mentale scherpte van mannen meer dan vrouwen aantastte. En een andere studie van de Universiteit van Californië, San Diego, vond dat meer mannen dutjes nodig hadden om het leren te versterken. Mannen worden ook vaker wakker en hebben minder langzame slaap, wat cruciaal is voor geheugenvorming. Stoppen met roken. Door te roken kun je er oud uit zien door rimpels en lijnen rond je mond en ogen te maken, waardoor je huid dof wordt. en vlekken op je tanden. Het kan ook tal van gezondheidsproblemen veroorzaken die je snel verouderen, zegt Salerno.
• Eet gezond. "Het eten van passende hoeveelheden van een mediterraan dieet - kip, vis, fruit en groenten met een bescheiden hoeveelheid van koolhydraten - zal je gezond houden en er jong en fit uitzien, "zegt Salerno.
• Oefening. " Oefening zal je helpen om je toon en je flexibiliteit te behouden, "legt Shipman uit. Aerobe oefeningen zijn goed voor je hart en, zegt Salerno, "wat je ook doet voor je hart is ook goed voor je hersenen." Mannen die fit en slank zijn, zien er jonger uit en voelen zich jonger dan degenen die dik en slap zijn. "Het is verbazingwekkend hoe het opbrengen van die extra kilo's iemand enorm kan verouderen," voegt Shipman toe.
• Dress Your Age Leeftijd gaat over uiterlijk. Je kunt jaren uit je voorkomen als je deze eenvoudige anti-aging dresscode volgt:

Vermijd kledingtrends.

Ga tijdens het aankleden met bijgewerkte klassiekers. Zegt Shipman: "Als je van middelbare leeftijd bent en mee gaat met een trend die voor 18-jarigen is, ziet het er niet goed uit." En houd je niet bezig met trends uit je verleden. "Als je vroeger de look droeg, doe het dan niet nog een keer. Bijvoorbeeld, broek met broekbodem uit de jaren 60 zal je een beetje verouderd doen lijken - of alsof je die tijd nooit hebt verlaten, waarschuwt Shipman.

• Alles wat glinstert is oud
• . "Minder is het beste wat sieraden betreft naarmate we ouder worden ", zegt Frank J. Buongiorno, een stylist bij The London Shop, een speciaalzaak voor mannen in Easton, Pa." We willen niet te verstrikt raken met ringen en ID-armbanden, en enorme, grote horloges. "Het verkleinen van de sieraden als een man ouder wordt, is meer geschikt voor de leeftijd. " Raze "een wenkbrauw. Als mannen ouder worden, worden hun wenkbrauwen vaak lang en onhandelbaar. "Je krijgt geen karakter - je ziet er gek uit", zegt Shipman. "Wanneer je je kapsel krijgt, laat je stylist je wenkbrauwen tegelijkertijd trimmen." Buongiorno suggereert dat je een regelmatig schema van knipbeurten houdt: "Naarmate een man ouder wordt, moet hij zijn haar aan de korte kant houden in plaats van in een paardenstaart. " Knip ongewenst lichaamshaar.
• Naarmate mannen ouder worden, hebben ze de neiging om haar op ongewenste plekken te krijgen, zoals de oren en neus. Houd deze groei bijgesneden en je ziet er jonger uit - en als je er jonger uit ziet, zul je je jonger voelen, zegt Buongiorno. Ook, als je lichaamshaar grijs wordt, hoe korter je het houdt, hoe minder opvallend het grijs zal zijn, zegt Shipman. Dat is waar voor baarden en borsthaar. Kweek een baard.
• Als je een slappe hals hebt, kan een dicht bijgesneden baard soms een goede manier zijn om het te verbergen, zegt Shipman. Volg deze anti-aging advies kan je er jonger laten uitzien en je jonger voelen, ongeacht wat de kalender zegt. Fit blijven en trimmen helpt ook ziekten en chronische aandoeningen te voorkomen die u ook vroegtijdig kunnen verouderen.