In de spiegel kijken en je afvragen waar die gezonde zwangerschapsgloed is? Ondanks al die hype over de stralendheid van de zwangerschap, is de waarheid dat maar een paar aanstaande moeders geluk hebben om de gloed te krijgen. In plaats daarvan worden de meeste toekomstige moeders geconfronteerd met een vlekkerig, puistig, jeukende gezicht met een hele reeks vervelende zwangerschapshuidproblemen - van verkleuringen tot acne tot striae (om er maar een paar te noemen). Wat zit er achter deze huidveranderingen? Zoals altijd doen je zwangerschapshormonen gewoon hun werk - en deze keer nemen ze je huid mee naar beneden. Het goede nieuws is dat als die hormonen eenmaal weg zijn (ook bekend als na de bevalling), je deze teintklachten vaarwel kunt kussen. In de tussentijd zijn er tal van huidverzorgingsstrategieën om de veranderingen te minimaliseren en het hoofd te bieden.
Huidveranderingen die u kunt verwachten tijdens de zwangerschap
- Acne en vette huid. Glanzend dan gloeiend? Vet is vaak het woord als je het verwacht. Die extra glans en jaarboekwaardige puistjes zijn te danken aan die schommelingen in het zwangerschapshormoon, waardoor uw klieren meer acne veroorzakende oliën kunnen wegpompen. Krijg vat op deze vette, puistige huid met deze tactieken:
- Reinig je gezicht twee keer per dag met een milde, zeepvrije reiniger zoals Cetaphil of Purpose Gentle Cleansing Wash (harde handen zullen de huid meer open laten voor irritatie). Paradoxaal genoeg maakt het overstralen van je huid het meer vatbaar voor puistjes, dus laat de Stridex-pads aan de kinderen over.
- Sla de moisturizer of de zonnebrandcrème niet over - kies gewoon voor olievrije rassen die niet-comedogeen zijn (niet-verstoppen).
- Overschakelen naar een olievrije foundation, blozen en poeder (ja, poeder kan olie bevatten). En het maakt niet uit hoe hard u 's nachts bent, zorg ervoor dat u alle sporen van make-up verwijdert voordat u naar bed gaat. Was en bevochtig vervolgens. Denk aan je huid voordat je je mond opendoet. Je huid is ook wat je eet - en gelukkig zijn voedingsmiddelen die gezond zijn voor je baby en je zwangerschap ook goed voor je huid: felgekleurde vruchten en groenten; volle granen, bonen en noten; mager eiwit (vooral omega-3-rijke vis, zoals zalm); gezonde vetten, zoals avocado, noten en zaden (dit zijn allemaal superbronnen van huid-liefhebbende vitamine E). Wat je ook niet eet, is belangrijk - suiker, geraffineerde granen en verzadigde vetten kunnen je overslaan. Vraag je arts of je een supplement van B6 moet nemen, dit kan helpen bij het optreden van hormonale problemen. acne.
- Houd uw handen van uw gezicht. Luister naar je moeder, nu je op weg bent om moeder te worden - en niet bij een puistje kiest. In plaats van een zit op te lossen, kan knijpen ervoor zorgen dat het langer doorslaat, om nog maar niet te spreken van littekens achterlaten.
- Controleer voordat je behandelt. Verwijder alle acnemedicaties bij uw arts, omdat zelfs topicalen door de huid kunnen worden opgenomen (en in de bloedbaan terechtkomen). Sommige van degenen die je gewend bent te deppen op je zits krijgen het groene licht, anderen niet (het is altijd het beste om voorzichtig te zijn bij het voorschrijven van een zwangere vrouw, en dat is wat de meeste artsen doen). Sommige medicijnen kunnen in het eerste trimester het rode licht krijgen, maar in het tweede en derde deel een groene (of op zijn minst gele). Hier volgen enkele algemene richtlijnen voor veel voorkomende medicijnen tegen acne:
- - Orale of plaatselijke Accutane (isotretinoïne) of andere lokale retinoïden, zoals Retin A (tretinoïne), tazarotene en adapaleen:
- Niet gebruiken
. - Beta-hydroxy zuur (BHA) of salicylzuur (te vinden in veel acne producten): Gebruik geen
. Er is niet genoeg onderzoek gedaan om te bewijzen dat ze veilig zijn tijdens de zwangerschap. - Orale tetracycline (een antibioticum): Gebruik
niet. Uw arts kan echter een antibioticumcrème verwijderen, zoals erytromycine. - Benzoylperoxide (Clearasil): Vraag het eerst
. Sommige artsen oke deze populaire zit zapper, anderen zeggen het vet. - Azelaic acid: Vraag het eerst
. Dit wordt vaak goedgekeurd door artsen voor zwangerschap acne. - AHA's: Vraag het eerst
. Deze exfoliërende zuren (inclusief glycolzuur, melkzuur en appelzuur) zijn over het algemeen groen verlicht tijdens de zwangerschap, maar controleer eerst op details. Houd er ook rekening mee dat voor een zwangerschapgevoelige huid exfoliëren irriterend kan zijn. Droge huid Heeft u het gevoel dat u een aanstaande alligator bent? Zwangerschap kan het slechtste van beide kanten van je huid naar voren brengen - hier zijn olievlekken, Sahara-woestijn droog daar. Hormonale veranderingen spelen ook een rol bij overmatige droogheid, maar ook de toegenomen vochtbehoefte van de zwangerschap (baby heeft een drankje nodig, Mama's huid wordt drooggezogen) - en huidstrekking. Terwijl je wacht om te zeggen "zie je later, alligator", zijn hier enkele huidverzorgingsstrategieën die droogheid, schilfering en de vaak gepaard gaande jeuk kunnen verlichten:
- Schakel over op een niet-zeepreiniger zoals Cetaphil (die minder droogt) dan zeep) en ongeparfumeerde huidverzorgingsproducten van alle soorten (droge huid is vaak gevoelig voor geurstoffen). Beperking van de douches tot niet langer dan 15 minuten op lauwe temperatuur (lange, warme douches drogen de huid uit). Als je gezicht 's morgens geen wasbeurt nodig heeft, spoel je het af met water maar smeer je het niet in. Idem je lichaam - gebruik zeep waar en wanneer je het nodig hebt, anders sla het over. Slather op een rijke, ongeparfumeerde moisturizer minstens twee keer per dag. Pas het na baden en douchen religieus toe, terwijl je huid nog licht vochtig is (het idee is om dat vocht af te dichten voordat het ontsnapt). En zorg ervoor dat je jezelf smeert voordat je 's avonds naar binnen gaat (de huid doet zijn beste reparatie terwijl je slaapt). Drink op. Je huid moet strijden om vocht met je zwangerschap en baby, dus zorg ervoor dat er voldoende aanbod is om rond te gaan. Houd dat water aan (minimaal acht glazen per dag), en je huid zal niet zo uitgedroogd zijn.
- Focus op goede vetten. Je huid kan van binnenuit worden gesmeerd door een gezond dieet. Bestrijd de droge huid met goede vetten (de enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde variëteiten), inclusief olijfolie en koolzaadolie, noten en zaden en avocado's. Zalm is weer een droge huid.
- Gebruik 's nachts een luchtbevochtiger om het vochtgehalte in je slaapkamer te verhogen, vooral als de warmte aanstaat (je huid - en het oververhitte zwangere lichaam - is misschien gelukkiger als dat niet zo is).
- Eczeem.
- Itchy? Rood? Zeer? Het kan een heel slecht geval zijn van een droge huid - of het kan eczeem zijn, een veel voorkomende chronische uitslag die meestal erfelijk is en waarschijnlijk wordt veroorzaakt door blootstelling aan allergenen in het milieu. Razende zwangerschapshormonen verergeren vaak eczeem (hoewel sommige gelukkige toekomstige mama's tijdens de zwangerschap genieten van een uitbarstingsvakantie - een zeldzame welkome huidverandering). Hoewel sommige van uw eczeembeheersingsstrategieën kunnen veranderen tijdens de zwangerschap (de medicijnen bijvoorbeeld), zullen andere een constante zijn:
- Beperk contact met mogelijke irriterende stoffen (wasmiddelen, zeep, parfums, wol, huidschilfers van huisdieren, sieraden).
- Vermijd te veel tijd in het water door te brengen, waardoor de huid uitdroogt. Maak die kuipen en douches in-en-uit evenementen.
- Bevochtig vaak om het vocht in je huid vast te houden - vooral na een bad of douche (terwijl je huid nog vochtig is). Gebruik een rijke, hypoallergene, geurloze moisturizer (zoals Eucerin of Aquaphor). Blijf kalm. Probeer niet te warm of bezweet te worden - twee veel voorkomende eczema-triggers. Dit zal veel moeilijker zijn tijdens de zwangerschap, wanneer warm en zweterig de standaard zijn, zelfs bij koud weer, maar het zal helpen om lichte, ademende lagen te dragen die je kunt loslaten terwijl je opwarmt. Maak katoen het weefsel van je zwangere leven.
- Blijf kalm. Stress kan een puinhoop van eczeem veroorzaken, dus zoek manieren om te ontspannen en tot rust te komen - vooral tijdens die tijden van grote angst.
- Zorgvuldig mediëren - en het advies van uw behandelaar. Vraag uw behandelaar of dermatoloog om een lijst met voor de zwangerschap veilige lokale steroïden of antihistaminica. U krijgt zeker het rode licht op cyclosporine, Protopic en Elidel, die geen van alle worden aanbevolen tijdens de zwangerschap.
- Huidverkleuringen.
- Het masker van zwangerschap (technisch genoemd melasma of chloasma, hoewel u waarschijnlijk noem het iets veel minder beleefd) wordt weergegeven als donkere, vlekkerige, bruine vlekken op het voorhoofd, op de bovenlip en op de wangen. Deze verandering van de zwangerschapshuid, die vooral voorkomt bij vrouwen van kleur, verschijnt wanneer een sterke stijging van de oestrogeenspiegels de overmatige melanineproductie stimuleert. De verkleuring is tijdelijk en verdwijnt meestal na levering geleidelijk (hoewel het ook kan blijven hangen). De volgende chloasma huidverzorgingsoplossingen zijn ook van toepassing op andere hormonaal geactiveerde huidverkleuringen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap (zoals roodheid op de handen en voetzolen, donker worden van de tepelhof, verduisterde sproeten en moedervlekken en de linea negra - de lijn in de in het midden van je buik):
- Kies een concealer die één tint lichter is dan je gebruikelijke product (of je huidskleur, als je die meestal niet gebruikt) en breng hem aan op de vlekkerige plekken die je wilt bedekken. Breng vervolgens je gewone foundation aan op de rest van je gezicht en vermijd de pleisters.
- Gebruik geen schillen, bleekmiddelen of andere chemisch gebaseerde bliksembehandelingen die mogelijk de huid kunnen binnendringen en niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap.
- Gebruik zonnebrandcrème natuurgetrouw (kies een hoge SPF), draag een hoed op zonnige dagen en blijf zoveel mogelijk in de schaduw (blootstelling aan de zon kan zwangerschapsverkleuringen verergeren). Aangezien een tekort aan foliumzuur de zwangerschapshuid kan veroorzaken verkleuringen, zorg ervoor dat u uw deel krijgt. Neem je prenatale vitamine, maar vul ook aan met folium-rijk voedsel (die groene bladeren, die volle granen). Striae.
- Wat is rood, roze, paars en kan overal verschijnen als je verwacht ? Striae, natuurlijk. Deze klassieke zwangerschapsstrepen kunnen over je buik, heupen, dijen, borsten strijken en zowat overal waar je huid uitrekt. De vatbaarheid van striae heeft veel te maken met genetica: als je moeder ze heeft, is dat waarschijnlijk ook zo. Gelukkig houden striae's hun Technicolor-uiterlijk niet lang; na levering vervallen ze uiteindelijk tot een minder opvallend zilverachtig grijs. Probeer deze tips om het aantal tekens tot een minimum te beperken:
- Houd uw gewichtstoename binnen de richtlijnen die door uw arts worden aanbevolen (hoe meer extra gewicht u wint, hoe meer uw huid zal rekken … en goed, u kunt de rest berekenen ). Uw winsttoename is ook belangrijk - zet uw kilo's langzaam en stabiel in plaats van grote schokken.
- Eet een babyvriendelijk (en huidvriendelijk) dieet. Er is geen garantie dat al die vruchten, groenten, volle granen, noten en andere gezonde vetten, en al die magere eiwitten je striae vrij houden, maar het kan je huid helpen om elastischer te blijven, en mogelijk minder gemerkt.
- Wrijf die cacao en sheaboomboter rijkelijk, met alle middelen, maar reken er niet op dat ze als striae wonderen voorkomen Anekdotisch, sommige moeders zweren bij hen. Wetenschappelijk gezien hebben studies die met cacaoboter gekke mama's niet gesteund. Ze zullen je zeker zacht houden, en als er niets anders is, zullen ze je helpen met jeuk geassocieerd met de zwangerschap uitgerekte huid.
- Bumpy Hash (PUPPP). PUPPP (wat staat voor "jeukende urticariële papels en plaques van de zwangerschap ") is een jeukende, hobbelige uitslag - vervelend maar goedaardig - die zich meestal ontwikkelt op de buik nabij het navelstreek en zich verspreidt naar de dijen en ledematen. Het komt het meest voor bij first-time moeders en degenen die multiples dragen, verschijnt meestal in het derde trimester en verdwijnt na de bevalling. In tegenstelling tot de meeste andere veranderingen in de huid tijdens de zwangerschap, lijkt PUPPP niet het resultaat te zijn van verhoogde hormoonspiegels (en niemand weet werkelijk zeker waarom het gebeurt). Uw huidverzorgingsoplossingen voor PUPPP kunnen het volgende omvatten:
- Topische steroïden (vraag uw behandelaar om een zwangerschapveilige oplossing aan te bevelen)
- Koudkompressen, aloë-vera-toepassingen en havermout- of baking-soda-baden om de jeuk
