Inhoudsopgave:
Mis deze
te volgen Meld u aan voor ons leven met reumatoïde artritis Nieuwsbrief
Bedankt voor de ondertekening up!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Er is veel informatie die u moet onthouden wanneer u reumatoïde artritis (RA) heeft, en u zult misschien niet altijd het gevoel hebben om uw symptomen te volgen en te controleren wanneer u medicijnen moet gebruiken en herinner me wanneer u doktersafspraken hebt. Gelukkig zijn daar apps voor.
Het gebruik van apps kan u helpen uw RA beter te beheren, zegt Brenda Gordon, van Frisco, Texas, die ongeveer vier jaar geleden de diagnose van RA kreeg. "Als u geen actieve rol speelt bij het behandelen van uw ziekte, kunt u misschien niet profiteren van hoe u zich beter kunt voelen", zegt ze. Hier zijn zes opvallende apps om uit te proberen:
1. MyRA (gratis; iTunes en Google Play)
Met MyRA kunnen gebruikers hun RA-symptomen noteren en volgen. Gordon zegt dat ze moeite heeft dingen te onthouden van een dag of twee geleden, laat staan voor de twee of drie maanden tussen doktersafspraken. Ze gebruikt MyRA om in te loggen hoe ze zich dagelijks voelt en om haar eraan te herinneren medicijnen te nemen en bijwerkingen op te sporen. De dag vóór een afspraak drukt ze haar informatie uit de app af en neemt deze mee naar het kantoor van de dokter. "Het is een instant gesprek start met mijn arts," zegt ze.
2. My Pain Diary: Chronische Pijn en Symptoom Tracker ($ 4,99; iTunes en Google Play)
My Pain Diary is een app die je kan helpen je gewrichtspijn op te sporen. Gegevens kunnen in een grafiek worden weergegeven, zodat u trends kunt herkennen die u kunt analyseren of met uw arts kunt delen. Net als MyRA kunt u de informatie afdrukken die u hebt opgeslagen in My Pain Diary. U kunt foto's bijvoegen (om huiduitslag of andere dingen te tonen die mogelijk verband houden met uw RA-symptomen) en er is zelfs een weertracker zodat u correlaties kunt maken tussen weersomstandigheden en uw symptomen als u denkt dat dit een trigger voor u is. My Pain Diary kan worden gebruikt voor verschillende aandoeningen die verband houden met pijn, inclusief RA.
3. TRACK + REACT (Gratis; iTunes en Google Play)
Net als MyRA en My Pain Diary, kunt u TRACK + REACT gebruiken om te controleren hoe u zich van dag tot dag voelt. Je kunt ook bijhouden wat je eet, wat je doet om te oefenen en je slaapgewoonten. TRACK + REACT is gemaakt door de Arthritis Foundation, dus het staat ook vol met tips van betrouwbare RA-experts. Het verkrijgen van gezondheidsinformatie uit betrouwbare medische bronnen is een belangrijk onderdeel van het beheer van RA, zegt Elyse Rubenstein, MD, een reumatoloog in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. "U wilt informatie die geschikt en gemakkelijk te begrijpen is op het niveau van de patiënt," zegt ze.
4. Sleep Cycle Alarm Clock ($ 0,99; iTunes en Google Play)
Iedereen profiteert van een goede nachtrust, maar kwaliteitsslaap is vooral belangrijk voor mensen met RA. In feite hebben mensen met RA vaker dan anderen moeite met slapen en ervaren dan de mentale en fysieke vermoeidheid die gepaard gaat met een gebrek aan slaap, volgens een rapport uit januari 2015 in het tijdschrift Clinical Rheumatology. Dat is waar de app Sleep Cycle Alarm Clock van pas kan komen. De app bewaakt hoe je slaapt en maakt je wakker wanneer je in de lichtste slaapcyclus bent in de buurt van de alarmtijd die je hebt ingesteld. De app houdt ook je nachtelijke ogen bij, zodat je kunt analyseren of je een goede nachtrust krijgt.
5. MedCoach Medication Reminder-app (gratis; iTunes en Google Play)
Wist u dat u uw medicijnen hebt ingenomen? Met een app als MedCoach, herinnert je smartphone je eraan - niet nodig om alleen te onthouden. De app laat je je medicatieschema invoeren en herinnert je eraan wanneer het tijd is om het in te nemen. U kunt de app ook gebruiken om de vullingen voor het voorschrift bij te houden en een lijst op te stellen met de medicijnen die u gebruikt om met uw artsen te delen.
6. Reumatoïde artritis-steungroep op Facebook (gratis; iTunes en Google Play)
Wanneer u Facebook wilt gebruiken om meer te doen dan "leuk" te vinden bij een schattige hond of zonsondergangfoto, kunt u lid worden van een van de vele steungroepen die op de website te vinden zijn. . Op de Facebook-pagina van de Rheumatoid Arthritis Support Group melden meer dan 13.000 leden zich aan om elkaar aan te moedigen en verhalen te delen. Het online vinden van ondersteuning is een van de belangrijkste manieren waarop u apps kunt gebruiken, omdat ze kunnen helpen isolement te voorkomen, zegt Gordon. "Er zijn veel mogelijkheden om verbinding te maken in gemeenschappen met positieve verbindingen," zegt ze.
