Inhoudsopgave:
- De oorzaken van depressie bij iemand met RA zijn enorm, inclusief stemmingswisselingen van de financiële en levensstijlverschuivingen die door de ziekte kunnen worden veroorzaakt, tot systemische ontsteking. Het gebrek aan licht kan ook een rol spelen, in een type depressie dat bekend staat als seizoensgebonden affectieve stoornis, of SAD.
- Als de donkerdere dagen lijken bij te dragen aan uw verslechtering van de stemming. U kunt overwegen een lichtbak of een lichttherapielamp te gebruiken. "Het is intuïtief aannemelijk dat licht een invloed kan hebben op sommige neurotransmitters die te maken hebben met depressie en slaap, licht kan een aanvulling zijn op andere vormen van behandeling die u zou kunnen gebruiken," zegt Dr. Ochoa.
- Een beoordeling gepubliceerd in augustus 2015 in het
- Lichttherapie is niets voor u als u een aandoening heeft die uw huid lichtgevoelig maakt, zoals systemisch lupus erythematosus (SLE), of als u een geneesmiddel inneemt dat uw gevoeligheid voor zonlicht verhoogt, zoals Trexall (methotrexaat), bepaalde ontstekingsremmende geneesmiddelen, sint-janskruid en sommige antibiotica.
- Met de typische lichtbox van 10.000 lux moet een sessie ongeveer 20 tot 30 minuten duren.
- moet dit alleen betalen, omdat ze niet door de meeste verzekeringen worden gedekt. Hoewel de dozen erg duur waren, kosten de meeste modellen tegenwoordig minder dan $ 100.
in veel delen van het land, kunt u meer vatbaar zijn voor depressies. Bij mensen met reumatoïde artritis (RA), heeft onderzoek aangetoond dat depressie optreedt in een tempo dat verdubbelt ten opzichte van dat van de algemene bevolking.
De verbanden tussen RA en stemmingsstoornissen
De oorzaken van depressie bij iemand met RA zijn enorm, inclusief stemmingswisselingen van de financiële en levensstijlverschuivingen die door de ziekte kunnen worden veroorzaakt, tot systemische ontsteking. Het gebrek aan licht kan ook een rol spelen, in een type depressie dat bekend staat als seizoensgebonden affectieve stoornis, of SAD.
"Veel van mijn patiënten met depressie hebben een verslechtering van hun humeur als het licht verandert," zegt Elizabeth Ochoa, PhD, hoofdpsycholoog van het Mount Sinai Beth Israel Hospital in New York City, die opmerkt dat er enige controverse is over de diagnose van SAD binnen de psychologische gemeenschap.
Een lichtbehandeling krijgen kan helpen depressies te verlichten
Als de donkerdere dagen lijken bij te dragen aan uw verslechtering van de stemming. U kunt overwegen een lichtbak of een lichttherapielamp te gebruiken. "Het is intuïtief aannemelijk dat licht een invloed kan hebben op sommige neurotransmitters die te maken hebben met depressie en slaap, licht kan een aanvulling zijn op andere vormen van behandeling die u zou kunnen gebruiken," zegt Dr. Ochoa.
De typische lichtbak van vandaag is ongeveer de grootte van een iPad; modellen jaren geleden waren veel groter. Het zit thuis op je bureau of tafel en verspreidt fel licht dat het spectrum van daglicht nabootst.
Het bewijs over behandelen met licht is niet duidelijk
Een beoordeling gepubliceerd in augustus 2015 in het
Journal of Affectieve stoornissen vonden bewijs dat felle lichttherapie nuttig zou kunnen zijn, maar de meeste van de studies waren niet van voldoende hoge kwaliteit om echt te zeggen. Toch, volgens de Mayo Clinic, terwijl lichttherapie geen remedie is voor depressie, het kan inderdaad symptomen verlichten, het energieniveau verhogen en u helpen zich beter te voelen over uzelf en uw leven. RA-medicatie kan conflicten veroorzaken met lichttherapie
Voor de meeste mensen zijn bijwerkingen, als ze gebeuren, meestal vermoeide ogen. of hoofdpijn. Toch is het het beste om met uw arts te praten voordat u lichtbaktherapie gaat gebruiken. Dit geldt met name voor mensen die medicijnen gebruiken voor chronische aandoeningen, omdat gevoeligheid van de zon conflicten kan veroorzaken tussen sommige geneesmiddelen en lichttherapie.
Lichttherapie is niets voor u als u een aandoening heeft die uw huid lichtgevoelig maakt, zoals systemisch lupus erythematosus (SLE), of als u een geneesmiddel inneemt dat uw gevoeligheid voor zonlicht verhoogt, zoals Trexall (methotrexaat), bepaalde ontstekingsremmende geneesmiddelen, sint-janskruid en sommige antibiotica.
Mensen met een bipolaire stoornis of hyperactiviteit moet ook voorzichtig zijn, want er is enige bezorgdheid dat het de manie of hyperactiviteit kan verergeren.
Richtlijnen voor het gebruik van de lichtlamp of lichtbak
Consistentie is de sleutel bij het gebruik van een lichtbak. Je zult het elke dag een of twee keer per dag willen gebruiken om resultaten te zien.
Met de typische lichtbox van 10.000 lux moet een sessie ongeveer 20 tot 30 minuten duren.
- Voor de meeste mensen is de lichttherapie het meest effectief 's Morgens gedaan.
- "Ik zeg dat ze in die tijd andere dingen moeten doen: de ochtendkrant lezen, wat rekeningen betalen, e-mails beantwoorden, sociale media bekijken of wat dan ook doen, dus het is niet te saai," Ochoa zegt.
- Hoewel het de bedoeling is dat het licht je ogen binnendringt, wil je nooit rechtstreeks naar het licht kijken, omdat dat de ogen kan beschadigen.
De meeste dozen op de markt filteren het licht , wat betekent dat ze de schadelijke UV-stralen verwijderen die rimpels en huidbeschadiging kunnen veroorzaken.
Waar u een lichttherapielamp of lichtbak kunt kopen
Nadat u het advies van uw arts heeft ontvangen, vindt u een lichtdoos van 10.000 lux bij drogisterijen, internetwinkels zoals Amazon en andere winkels.
moet dit alleen betalen, omdat ze niet door de meeste verzekeringen worden gedekt. Hoewel de dozen erg duur waren, kosten de meeste modellen tegenwoordig minder dan $ 100.
