Als u onlangs de diagnose diabetes type 2 hebt gekregen, heeft u misschien veel te leren over de ziekte zelf, hoe u uw dieet kunt veranderen, welke medicijnen u moet innemen , mogelijke complicaties op de lange termijn, en meer. Hoe neem je dit allemaal mee?
Omdat het niet gemakkelijk is om alles in één keer te leren, is het voor het opleiden van jezelf over diabetes type 2 een goed doordacht zorgplan dat beschrijft hoe je goed kunt leven met deze aandoening. Kathy Honick, RN, een diabetes opvoeder in het Barnes Jewish Hospital in St. Louis, zegt dat een dergelijk plan het volgende moet omvatten:
- Gezond eten
- Actief zijn
- Suikerniveaus controleren
- Medicijnen innemen
- Probleem- oplossen
- Risico's verminderen
- Gezond omgaan
Door deze problemen in een plan op te nemen, kunt u - en uw gezin - de do's en don'ts van diabetes leren.
Type 2 Diabetes: gezond eten
Als u werkt aan het beheersen van uw bloedsuikerspiegel, moet u mogelijk meer te weten komen over portiebeheersing en hoe u de juiste voedselkeuzes kunt maken. Volgens Honick "is het doel om te begrijpen hoe de keuze van voedingsmiddelen en dranken de diabetescontrole beïnvloedt, inclusief het vermogen om koolhydraten te identificeren en te beperken in de maaltijdplanning". Hoe meer je leert over hoeveel koolhydraten en hoeveel vet en eiwit je veilig kunt eten in een bepaalde maaltijd, hoe gemakkelijker het zal zijn om goede keuzes te maken. Type 2 diabetes: actief zijn
Een gezonde levensstijl omvat fysieke activiteit . Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw diabetes onder controle te houden en kan zelfs de hoeveelheid medicatie verminderen die u moet nemen. Een diabetes-voorlichter kan u helpen meer te weten te komen over de soorten activiteiten die u het beste kunnen helpen, maar raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint.
Type 2 Diabetes: uw suiker controleren
als iemand met diabetes type 2 , u moet uw bloedsuiker regelmatig controleren. Er zijn verschillende geautomatiseerde apparaten beschikbaar om u te helpen uw bloedsuikerspiegel in de gaten te houden, en veel mensen kunnen u helpen om dit te leren, zoals een diabetesdocent, verpleegsters in een diabeteskliniek en zelfs uw apotheker.
Type 2 diabetes : Medicatie gebruiken
Er zijn drie "rechten" om medicatie goed in te nemen:
De juiste hoeveelheid hebben.
- Neem het op het juiste moment.
- Zorg ervoor dat u het op de juiste manier doet.
- Als u vragen over uw medicijnen hebt, aarzel dan niet om te vragen. Uw arts, verpleegkundige, diabetesmedewerker en apotheker staan klaar om u te helpen. <2> Type 2 diabetes: probleemoplossing
Volgens Honick is het oplossen van problemen een verworven vaardigheid die een plan vereist om problemen effectief te behandelen. Dit betekent bijvoorbeeld dat u weet wat ervoor zorgt dat uw suikerspiegel te hoog of te laag wordt en leert hoe u uw suiker moet behandelen, zelfs als u verkouden of griep krijgt. Type 2 diabetes: Risico's verminderen
Helaas is een van de problemen waarover mensen met diabetes constant horen, het risico op complicaties van de ziekte. Door sommige gedragingen te veranderen, kunt u deze risico's aanzienlijk verminderen. U kunt dit doen door uw ogen en tanden elk jaar te laten controleren, uw voeten te controleren op wonden en zweren, niet te roken, aanbevolen vaccinaties te krijgen - zoals griepprikken - en om hulp te vragen wanneer u iets niet begrijpt. Type Type 2 Diabetes: gezond omgaan
Een chronische ziekte zoals type 2 diabetes kan een uitdaging zijn, omdat het management gedurende uw hele leven nodig heeft. Honick beveelt je aan "dingen te identificeren die angst en stress veroorzaken, en te erkennen dat depressie vaak voorkomt bij diabetes." Vraag om hulp en accepteer ondersteuning wanneer deze wordt aangeboden. U hoeft dit niet alleen te doen.
Het is belangrijk om een zorgplan op te stellen en nauw samen te werken met uw zorgteam om uw diabetes onder controle te houden. Hoewel het in het begin misschien intimiderend lijkt, terwijl u leert om uw diabetes te beheren, zult u zich realiseren dat u een vol en gezond leven kunt blijven leiden.
