"Het lijdt geen twijfel dat diabetes en hoge bloeddruk een gevaarlijk duo vormen. Ze komen beide veel voor en zijn verbonden door obesitas, wat ook heel gewoon is. Bijna de helft van alle mensen met diabetes type 2 hebben een hoge bloeddruk op het moment van hun diagnose, "zegt Betul Hatipoglu, MD, een endocrinoloog bij de Cleveland Clinic in Ohio.
Hoe diabetes uw risico op hoge bloeddruk verhoogt
Type 2-diabetes wordt veroorzaakt door insulineresistentie, het hormoon dat uw lichaam nodig heeft om bloedsuikerspiegel te gebruiken voor energie. Als u diabetes type 2 heeft, omdat uw lichaam insuline weerstaat, bouwt zich suiker op in uw bloed. "Dat betekent dat je lichaam nog meer insuline aanmaakt en dat insuline ervoor zorgt dat je lichaam zout en vocht vasthoudt, wat een manier is om diabetes te gebruiken om je risico op hoge bloeddruk te verhogen," zegt Dr. Hatipoglu. Om deze reden is het belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te controleren, net zoals het voor u is om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Volg de aanbevelingen van uw arts over hoe vaak beide te doen.
De bloeddruk wordt gemeten door de systolische druk te controleren op de diastolische druk, gemeten in millimeters kwik (mmHg). Hoge bloeddruk betekent dat de nummers hoger zijn dan 140/90 mmHg. Het eerste cijfer (systolische druk) is de druk in uw bloedvaten wanneer uw hart klopt. Het tweede cijfer (diastolische druk) is de druk wanneer je hart in rust is. "Na verloop van tijd beschadigt diabetes de kleine bloedvaatjes in je lichaam, waardoor de wanden van de bloedvaten stug worden. Dit verhoogt de druk, wat leidt tot hoge bloeddruk, "zegt Hatipoglu.
Lagere bloeddruk vermindert diabetescomplicaties
Een artikel uit 2011 in het tijdschrift
Canadian Family Physician
beoordeelde de medische literatuur over type 2 diabetes en hoge bloeddruk. De onderzoekers concludeerden dat het verlagen van de bloeddruk bij mensen met diabetes en hoge bloeddruk de allerbelangrijkste manier is om overlijden en invaliditeit gerelateerd aan type 2 diabetes te verminderen.
Naast het verhogen van uw risico op hartaandoeningen, nemen diabetes en hypertensie ook toe. uw risico op oog- en niercomplicaties. "De combinatie van diabetes en hoge bloeddruk is dodelijk voor kleine bloedvaten die de ogen en de nieren voeden. Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van blindheid in de wereld, "zegt Hatipoglu. Maar hier is het goede nieuws over diabetes en hoge bloeddruk: het verlagen van uw systolische bloeddruk met 10 punten heeft aangetoond dat het alle diabetescomplicatierisico's met 12 procent vermindert. "Als algemene richtlijn voor mensen met diabetes, is het doel om de bloeddruk onder 90 boven 90 te houden. Voor mensen met diabetes en nieraandoeningen moeten de aantallen op of boven de 130 boven de 80 worden gehouden, "zegt Hatipoglu. Tips voor een gezonde levensstijl voor lagere bloeddruk
" Lifestyle Veranderingen zijn het belangrijkste wat iemand kan doen om diabetes en hoge bloeddruk te beheersen. De voordelen zijn enorm ", zegt Hatipoglu. Hier zijn enkele tips:
Oefening op regelmatige basis.
Afvallen als dat nodig is en dan gezond blijven. Rook niet.
