Als uw vriend of geliefde worstelt met een zware depressie, is het normaal dat u wilt helpen. Depressieondersteuning speelt een belangrijke rol bij het herstellen van een ernstige depressie, dus uw instinct is op de juiste plaats. Maar weten wat te zeggen en hoe te zeggen, kan lastig zijn. Veel mensen vinden het ongemakkelijk om over depressie te praten vanwege een waargenomen sociaal stigma. De conditie zelf kan ook lastig zijn om te bespreken vanwege de complexiteit. Depressie wordt veroorzaakt door een combinatie van factoren - genetische, omgevings- en psychologische - die u mogelijk niet kunt lokaliseren. Bovendien wordt depressie meestal gediagnosticeerd op basis van stemming en gedrag. "Er is geen röntgen- of bloedtest die een persoon met een depressie aan zijn vrienden en familie kan aanbieden die bewijst dat ze een ziekte hebben", legt Vineeth John, MD, universitair hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan de gezondheidswetenschappen van de universiteit van Texas, uit Centre in Houston. "Voor vrienden en familieleden die niet begrijpen dat depressie een echte ziekte is met fysieke en emotionele symptomen, kan het moeilijk zijn om het onderwerp aan te snijden."
Bovendien kunnen de symptomen van depressie communicatie bemoeilijken. Je geliefde lijkt ver weg en moeilijk te bereiken of lijkt misschien niet eens de persoon die je kent. Ze kunnen geïrriteerd of gevoelig lijken en ze kunnen gedrag isoleren, bijeenkomsten vermijden en activiteiten die ze vroeger leuk vonden. Deze gedragingen zijn normale symptomen van depressie, maar als u de aandoening niet begrijpt, kan dit type gedrag u ervan weerhouden om contact te maken.
Praten over depressie: wat werkt
De juiste woorden zullen misschien niet gemakkelijk voor u zijn , maar het begrijpen dat het gedrag van je geliefde het resultaat is van een depressie, zal de dialoog helpen openen. "De beste manier om je steun te tonen, is jezelf te informeren over de ziekte van depressie", adviseert Dr. John. "Als je eenmaal weet dat depressie een biologische ziekte is, kun je op de juiste manier over depressie beginnen. Een van de belangrijkste punten die u kunt maken is dat u weet dat uw geliefde aan een ziekte lijdt en dat de ziekte de manier waarop u over hem of haar denkt niet verandert. "Om uw geliefde te helpen, moet u aantonen dat u zorg.
Hier zijn enkele manieren om over depressie te praten. Zeg tegen je geliefde:
"Je bent niet alleen, ik zal hier zijn om je te helpen dit te doorstaan."
Mensen met een depressie isoleren zich vaak van vrienden en familie, wat op hun beurt hun toestand verder kan verergeren. . Als je je geliefde laat weten dat je beschikbaar bent voor ondersteuning, kun je deze cyclus doorbreken.
- "Hoewel ik niet weet hoe je je voelt, weet ik dat een zware depressie een zware ziekte is om mee om te gaan." Zelfs als je ' Ik heb zelf een depressie ervaren, het is belangrijk om te begrijpen dat de ziekte zich anders manifesteert bij verschillende mensen.
- "Wat kan ik doen om u te helpen vandaag beter om te gaan?" Vaak wordt dit aan de depressieve persoon verteld dat u beschikbaar, bereid en in staat om ondersteuning te bieden.
- "Depressie wordt beter. Het lijkt er misschien niet meer op, maar de dingen zullen beginnen te veranderen." Mensen die worstelen met depressie voelen zich vaak hopeloos en in de val gelopen; dit helpt hen te begrijpen dat, met behandeling, er hoop is.
- Je kunt ook ondersteuning bieden voor depressie door je geliefde te vragen om je bij activiteiten te voegen waar ze altijd van hebben genoten en hen aan te moedigen goed voor zichzelf te zorgen tijdens herstel. Je kunt je afvragen wat ze vandaag hebben gegeten, of ze zich de medicijnen hebben herinnerd, of dat ze hulp nodig hebben bij het bezoeken van therapieën. Denk er ten slotte aan dat je soms het beste kunt doen als je gewoon aanwezig bent en een goede therapeut bent. goede luisteraar.
Praten over depressie: wat niet werkt
Er zijn manieren om te praten over een depressie die uw geliefde kan aanmoedigen om verder uit te stappen, wat ernstige gevolgen kan hebben. "Je wilt zeker niet de ziekte van je geliefde zien, en je wilt niet dat ze denken dat de depressie hun eigen schuld is", zegt John.
Hier zijn enkele soorten opmerkingen die je moet vermijden:
"Het zit allemaal in je hoofd."
Dit is ongevoelig voor iedereen die te maken heeft met een ernstige ziekte, waaronder depressie, en impliceert dat depressie geen echte medische aandoening is.
- "Maak je geen zorgen. wordt depressief, het gaat over. " Zonder de juiste behandeling kan depressie slopend of, erger, fataal worden. Een depressieve stoornis is reden tot bezorgdheid en behandeling.
- "Zie er goed uit, waarom moet je zo negatief zijn?" Dit betekent dat de "remedie" voor depressie gemakkelijk te bereiken is, simpelweg door te denken anders. Sommige vormen van depressie vereisen namelijk medicatie, praattherapie of een combinatie van behandelingen.
- "Het is tijd om eruit te knappen en te stoppen met gek te doen." Het toepassen van een label als "gek" is onwetend over de ziektepathologie. Zulke labels kunnen je geliefde verder isoleren en hen zich hulpeloos laten voelen.
