De peuterjaren vormen vaak nieuwe slaapuitdagingen, hetzij als gevolg van overgangen of omdat gewoontes die ooit vertederend waren minder schattig en meer verstorend werden. De beste interventie is preventie!
Stel uw baby in voor een geslaagde nachtrust vanaf het allereerste begin. Het is veel gemakkelijker om een baby gezonde slaapgewoontes te leren dan het idee voor te stellen aan een eigenzinnige peuter. Na de eerste paar maanden begin je je baby wakend in zijn wieg te zetten, maar slaperig zodat hij leert zelfstandig in slaap te vallen.
Het is ook nooit te vroeg om routines te starten. Anders dan bij strakke schema's, geven routines signalen aan je baby dat het tijd is om te slapen. Hoewel u niet zeker weet hoe laat het bedtijd is in de eerste maanden, kunt u altijd voor het slapengaan dezelfde routine volgen (bijvoorbeeld bad, boek, voer, bed). Deze regelmaat zorgt voor een gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid rond de slaap die uw baby en uiteindelijk uw groeiende peuter zal helpen gezonde slaapgewoonten te hebben.
Hoewel er altijd hobbels zullen zijn in de weg - ziekte, vakanties, enz. - als je bent van meet af aan consistent met je slaapverwachtingen en -routines, je kind zal waarschijnlijk beter reageren op de verwachte slaapovergangen tijdens de peuterjaren. Lees verder om oplossingen te vinden voor een aantal veel voorkomende slaapuitdagingen bij peuters.
Uitdaging: uw kind in een peuterbed laten verblijven
Oplossing: Probeer eerst te voorkomen dat dit probleem zich ontwikkelt door te wachten op de overstap van de wieg tot uw kind 3 jaar oud is, omdat het voor veel kinderen van 2 jaar oud moeilijk is om met de vrijheid van een peuterbedje om te gaan. Als uw jongere kind actief is, zou u een voedseltent kunnen overwegen om haar te beschermen tegen het beklimmen uit de voederbak. Natuurlijk, als je de overgang al hebt gemaakt, zullen de volgende stappen je peuter helpen om gemakkelijker in haar bed te kruipen als het tijd is om te slapen en tot de ochtend in bed te blijven. Als je dochter weigert in bed te kruipen voor bedtijd, zeg dan kalm tegen haar:" We zullen het morgen opnieuw proberen voor de beloning. "Maar hier is het lastige gedeelte. Je zult dan haar gedrag moeten negeren. De meeste ouders raken erg gefrustreerd als ze hun kinderen niet zover krijgen dat ze gaan slapen en ze voortdurend bijwonen. Aandacht, zowel negatief als positief, bestendigt gedrag. Dus in dit geval, zelfs negatieve aandacht rond niet naar bed gaan, bestendigt het verzet van je dochter. Oplossing: Laat uw peuter, indien mogelijk, alleen slapen tot uw baby 's nachts slaapt. Overweeg het kopen of lenen van een witte ruis machine voor uw peuter, zodat haar slaap niet wordt verstoord door onvermijdelijke pasgeboren kreten. In feite is een goede machine (of zelfs twee) erg handig wanneer beide kinderen in dezelfde kamer slapen om geluiden van het midden van de nacht van een kind te verdoven. Vergeet niet om je peuter in de buurt te houden loop, laat haar weten dat ze deel uitmaakt van het team om haar nieuwe babybroertje te helpen leren slapen. Geef haar misschien een baan tijdens het proces, zodat ze trots kan zijn op het succes van het krijgen van de nieuwe baby om klaar te staan om haar in de slaapkamer te vergezellen.
Uitdaging: een peuter uit bed halen Oplossing: Praat eerst met je peuter over het feit dat hij nu een grote jongen is en dat het tijd is voor hem om in zijn eigen kamer te slapen. Misschien moet je overdag bijzonder geruststellend zijn en tijdens deze overgang veel extra knuffels geven. Laat hem op de dag van de verhuizing weten dat hij die nacht in zijn kamer zal slapen (overweeg om stickers of een extra boek te lezen voor het behalen van deze mijlpaal en alle bijbehorende stappen). Breng vervolgens je deken naar de kamer van je kind en plan een paar nachten op de vloer om hem gerust te stellen dat hij in zijn eigen bed kan slapen. Blijf daar totdat hij afdrijft. Ga vervolgens naar een stoel bij de deur. Na een paar nachten succes, ga je naar de gang en leg je uit dat je voor de deur staat en hem de hele nacht zult zien. Zodra hij je in de gang aankan, kun je teruggaan naar je kamer. Elke stap zou niet meer dan vijf nachten moeten duren. Wanhoop niet als je je kind niet vanaf het begin hebt ingesteld op succesvolle slaapgewoonten, want het is nooit te laat om te beginnen. Zelfs enkele van de beste slapers kunnen tijdens de peuterjaren slaapproblemen ontwikkelen. Onthoud dat consistent zijn en kalmte het belangrijkste is dat u kunt doen om het slaapgedrag te beïnvloeden. Maak geen andere grote overgangen gedurende deze tijd. 'S Morgens, prijs je kind dat hij alleen heeft geslapen en laat hem weten wat voor probleem het is. Je peuter alleen laten slapen kan vermoeiend klinken, maar je slaapt beter dan ooit als je peuter zelfstandig slaapt.
