Is het ongebruikelijk dat de extreme vermoeidheid van het eerste trimester doorgaat tot in het tweede trimester? Moet het niet voorbij zijn?
Laten we wel wezen - zwanger zijn is geen wandeling in het park (en soms kan het zelfs dat lopen in het park een marathonloop maken). Het is hard werken en veel. Dat gezegd hebbende, beginnen de meeste zwangere lichamen zich aan te passen aan de fysieke, emotionele en hormonale eisen van de zwangerschap tegen de tijd dat ze hun vierde maand hebben beëindigd - een maand in het tweede trimester, en ongeveer wanneer de placenta volledig is vervaardigd (wat! ). Als u uw vijfde maand al bent binnengegaan en uw energieniveau nog steeds niet is opgepakt, kan het zijn dat uw zwangerschap bijzonder drastisch is (vergeet niet dat elke zwangerschap anders is). Het is ook mogelijk dat het opstaan en gaan waar je op hoopt misschien net om de hoek zit … en dan is het misschien niet in de zwangerschapskaarten voor jou. Of er kan een verklaring zijn voor uw energietekort. Stel jezelf de vraag: krijg je voldoende voeding en krijg je het regelmatig genoeg? Naarmate uw baby groter en hongeriger wordt, moet uw voedselinname gelijke tred houden met de vraag. Weiden op kleine, frequente maaltijden en gezonde snacks houdt je bloedsuikerspiegel op peil en je energieniveau hoog (om nog maar te zwijgen van die hoofdpijn). Leg die chocoladereep en cola neer (evenals andere bronnen van suiker en cafeïne, die je kortstondig zullen optillen, om je kort daarna te laten crashen) en in plaats daarvan een combinatie van complexe koolhydraten en eiwitten op te halen (het geeft jij de aanhoudende energie knal waarop je bankiert). Zorg er ook voor dat je genoeg rust krijgt - maar niet te veel. Paradoxaal genoeg kan te veel slaap vermoeiend zijn. Nog een paradox: oefening (ja, de oefening die je misschien hebt gemeden omdat, nou ja, je bent te moe) is energiek. Zolang je beoefenaar je het groene licht van de workout heeft gegeven, krijg je een energieboost van regelmatige lichaamsbeweging (zelfs als je door het park wordt opgehaald), nogmaals, zolang je maar niet te veel gooit ( stop voordat je verslagen bent). Nog een andere mogelijke trigger van vermoeidheid in het tweede trimester: ijzergebreksanemie (uw ijzerinname moet gelijke tred houden met een snelgroeiende bloedtoevoer). Maar die diagnose zal een klein onderzoek vergen (en een beetje bloedonderzoek), dus vraag het na bij uw arts. Als je niveaus laag blijken te zijn, zal wat extra ijzer je snel oppikken.
Ik wens je morgen een minder vermoeide
