Wanneer je lichaam een ziekte als leukemie bestrijdt, voel je je weggevaagd - en de vermoeidheid die je voelt als je kanker bevecht is als geen moeheid die je ooit hebt gevoeld. De gebruikelijke wijsheid zou zijn om veel rust te krijgen, toch? Maar rust verlicht niet altijd vermoeidheid die wordt veroorzaakt door leukemie. Soms doet het tegenovergestelde - jezelf dwingen om op te staan en weg te gaan - wat je echt nodig hebt.
Je dieet is een andere belangrijke factor in hoe goed je je voelt als je leukemie hebt.
Waarom leukemie zo vermoeiend is
Chronisch lymfatische leukemie, of CLL, kan aanhoudende vermoeidheid veroorzaken waardoor je lichamelijk, geestelijk en emotioneel uitgeput raakt - zo erg dat het je dagelijkse activiteiten kan verstoren. Het heeft de neiging om langer mee te gaan dan de vermoeidheid die je voelde vóór de diagnose van kanker, en wordt niet verlicht door rust.
Deze vermoeidheid, die soms slopend kan zijn, gebeurt om een aantal redenen. Ten eerste zorgt CLL ervoor dat het aantal gezonde rode bloedcellen in uw systeem afneemt. Dat kan leiden tot meer vermoeidheid en kortademigheid. En vaak ontwikkelen mensen met kanker secundaire infecties in hun huid en andere delen van hun lichaam - die hun energie nog meer kunnen belasten - omdat hun lichaam niet zo goed is in het afweren van die infecties.
En zegt John Salerno, DO, een arts die kankerpatiënten behandelt bij Patients Medical in New York City en auteur van het e-book
The Silver Cloud Diet , zoals chemotherapie en bestraling bevorderen ook vermoeidheid omdat ze de goede cellen van uw lichaam beïnvloeden als ze vallen de kanker aan. Cellen die je normaal gesproken sterk en energetisch houden, worden verzwakt, zegt Dr. Salerno. De behandeling van leukemie zelf en eventuele bijbehorende bloedarmoede - een laag aantal rode bloedcellen - zijn de beste manieren om met vermoeidheid om te gaan, zegt oncoloog Mikkael Sekeres, MD , directeur van het leukemieprogramma bij de Cleveland Clinic. Maar terwijl je lichaam kanker afweert, spelen voeding en lichaamsbeweging een sleutelrol in hoe energiek je je voelt, zegt Salerno.
Fatigue-Busting Strategies
Salerno and Dr. Sekeres beveelt de volgende strategieën aan om je energie te verhogen terwijl je vecht tegen leukemie:
Blijf sporten. <> Salerno zegt tegen zijn patiënten dat ze de vermoeidheid moeten bestrijden en minstens vijf dagen per week aan lichaamsbeweging moeten doen. Oefening is bewezen dat het helpt de energie te verhogen, omdat het de bloedstroom verhoogt en de geest scherper maakt. En als je zweet, komt er gifstoffen vrij die je helpen je beter te voelen, zegt hij.
Ga als je kunt naar buiten voor een wandeling of fietstocht omdat de frisse lucht alleen zal helpen, zegt Salerno. Maar zelfs binnenshuis oefenen zal voordelen opleveren. Binnen een week zou je een hoger energieniveau moeten gaan waarnemen.
Overdrijf het niet. Hoewel je vijf dagen per week wilt blijven sporten als je leukemie hebt, zorg dan dat je niet traint te hard. Sekeres beveelt aan om low-impact oefeningen te kiezen, zoals wandelen of fietsen. Omdat mensen met leukemie de neiging hebben om snel blauwe plekken te krijgen en te bloeden, is het beter om contact met hoge contacten te vermijden, zegt hij.
Duw jezelf niet te hard, ook al doe je een low-impact activiteit. "Volg de 'geen pijn, geen winst' mantra, 'zegt Sekeres. "Wanneer uw lichaam u zegt te stoppen, stop dan." Dat betekent een pauze nemen wanneer u vermoeidheid, pijn of pijn voelt tijdens het trainen. Vermijd geraffineerd voedsel.
Vermindering of eliminatie van zeer geraffineerde voedingsmiddelen in uw dieet, zoals witte bloem en suikers, en het focussen op voedsel zoals biologisch fruit en groenten en volle granen kan je helpen je energie terug te krijgen, zegt Salerno. Gifstoffen uit het lichaam houden, geeft je lichaam de kans zichzelf te herstellen. Probeer vitaminetherapieën.
Leukemie en de behandeling ervan kunnen je vitaminewinkels uitputten, zegt Salerno, dus je moet ze vervangen door een gezond dieet en aanvullende vitaminen. Neem op zijn minst een multivitamine, maar Salerno beveelt ten stelligste aan om naast uw oncoloog een voedingsdeskundige of holistische arts te raadplegen die vitaminetherapieën kan aanbevelen die kunnen worden gecoördineerd met uw traditionele behandeling. Hij geeft zijn patiënten hoge doses vitamine C met mineralen en vitamine B-complex. Maar zorg ervoor dat u uw oncoloog op de hoogte houdt van elke aanvulling die u toevoegt.
En neem nooit grote doses vitaminen, tenzij het wordt geadviseerd door een voedingsdeskundige of arts. Als vitaminen niet goed worden ingenomen, kunnen ze de effecten van chemotherapie tegengaan Wees eerlijk over uw vermoeidheid.
Vermoeidheid is een symptoom dat uw arts in overweging neemt bij het bepalen of u een behandeling nodig heeft, dus het is belangrijk om eerlijk te zijn over hoe u zich voelt, Sekeres zegt. "Ik vind het leuk om patiënten met hun echtgenoten te zien, omdat ik een vollediger beeld krijg van wat er aan de hand is," zegt hij. Een patiënt kan zeggen dat het goed gaat, maar haar man zal de dokter vertellen dat ze de hele dag op de bank ligt. "Uw arts moet dat horen", zegt Sekeres. Hoewel vermoeidheid wordt beschouwd als de meest voorkomende bijwerking van de behandeling van leukemie, zal het zich ervan bewust zijn en weten hoe het te bestrijden, niet alleen u helpen uw energieniveau te verhogen, maar ook helpen bij het bestrijden van de ziekte.
