Leren leven met MS
Na haar diagnose van multiple sclerose nam Balter enige tijd rust om te genezen en vulde ze haar tijd met veel fysiotherapie en rust , maar ze vond het moeilijk om te vertragen. Ze ging weer deeltijds werken als verpleegster, maar besefte dat ze verkeerd transcribeerde. Met de steun van haar man besloot Balter om te stoppen met werken. Ze wijdde haar tijd aan het opvoeden van haar drie zoons en haar vrijwilligerswerk in haar kerk, en aan MS-onderzoek voor het Kessler Institute for Rehabilitation, een onderzoeksziekenhuis voor neurologische aandoeningen in New Jersey.
Voor Balter, tekenen van een exacerbatie zijn nu gemakkelijk te identificeren. "Ik zal gevoelloosheid, tintelingen en zwakte ervaren, en ik zal moeite hebben met coördinatie. De rechterkant van mijn gezicht zal voelen alsof ik ben verbrand, "zegt ze. Door ervaring leerde ze wat ze moest doen: "Wanneer ik symptomen heb, weet ik dat ik moet rusten." Ze zegt dat deze symptomen van enkele weken tot maanden kunnen aanhouden.
Strategieën om goed te blijven
Balter heeft gevonden de jaren dat er drie factoren zijn die haar echt helpen: goed eten, sporten en rusten. "Het kostte veel moeite om erachter te komen wat werkt," zegt ze. "Ik heb er lang tegen gevochten." Ze verrekent dieetwijzigingen op basis van "The Multiple Sclerosis Diet Book" van Roy Swank om enkele van haar symptomen te verzachten, en zegt dat zelfhypnose ook heeft geholpen. Maar Balter zegt dat wat voor haar werkt, misschien niet werkt voor andere mensen met MS. "Iedereen heeft verschillende symptomen en iedereen heeft zijn eigen manier van leven", zegt ze. "Gebruik elke tool waarmee u zich prettig voelt." Open staan voor nieuwe methoden is ook goed. "Wat mijn man deed, was zeggen: laten we dit gewoon proberen en kijken of het werkt," zegt ze.
Wat Balter echt heeft geholpen, is actief te blijven. "Mijn motivatie is bewegen en in de buurt zijn van andere mensen - om met familie en vrienden te zijn," zegt ze. "Ik heb een vriendin waarmee ik traint in de sportschool, dus dat helpt me duwen als ik geen zin heb om te gaan, om te weten dat ik haar moet ontmoeten." Ze zwemt ook in de zomer en beoefent yoga. Nu ze bijna 60 is, zegt Balter dat stretchen erg belangrijk is; wanneer ze haar spieren niet uitrekt, voelt ze zich slechter. Maar ze weet ook dat ze evenwicht moest vinden tussen actief bezig zijn met zichzelf overbelasten. Balter heeft geleerd hoeveel ze zichzelf kan opdringen en wat de gevolgen zullen zijn. "Alles wat te spannend is, kan me vermoeien, of het nu positief of negatief is. Zelfs bij een blijde gebeurtenis, weet ik dat als ik te opgewonden raak, ik er de volgende dag voor betaal, "zegt Balter. Als ze een drukke dag heeft, zorgt ze ervoor dat ze de volgende dag veel rust en ze is meer actief in de ochtend als ze meer energie heeft.
Ondersteuning en ondersteuning bij multiple sclerose
Voor degenen die een familielid of vriend hebben met MS, zegt Balter dat een beetje aanmoediging een lange weg gaat. "Het is leuk om te horen 'Je doet het goed' in plaats van te worden gevraagd hoe ik me altijd voel, 'zegt ze. "De beste manier om ondersteunend te zijn, is gewoon luisteren." Balter zegt dat het nuttig is om activiteiten voor te stellen om samen te doen, zodat de persoon met MS eruit kan komen, terwijl hij nog steeds zachtaardig is. "Ik wou dat mensen beseften dat iedereen met MS andere symptomen heeft", zegt ze. "Mijn symptomen zijn bijvoorbeeld niet hetzelfde als die van mijn broer." Balter's broer heeft primaire progressieve MS, wat betekent dat zijn MS steeds erger wordt, zonder perioden van remissie.
Voor anderen die leven met multiple sclerose, biedt Balter deze bemoedigende woorden: "Het is zo belangrijk om actief te zijn. Raak niet ontmoedigd; je moet een positieve houding hebben. Als je je verveelt met oefenen, wees dan niet bang om het te veranderen. De moeite zal het waard zijn. "Ze benadrukt ook persistentie met een gezond dieet en het vinden van een arts die jij leuk vindt. "Als je niet gelukkig bent, is er niets mis met het wisselen van arts," adviseert Balter.
