Uw Breathe-Better Checklist voor COPD Flares |

Getty Images

Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Chronisch obstructieve pulmonaire ziekte (COPD) beheer stopt niet bij het onder controle krijgen van uw symptomen. Zelfs als je stappen hebt ondernomen die je dagelijkse symptomen hanteerbaar hebben gemaakt, heb je soms momenten waarop je ademhaling en hoesten plotseling verslechteren. Deze onverwachte COPD-aanvallen worden "fakkels" genoemd. <<<<<<<<> <> <> COPD-fakkels kunnen door verschillende factoren worden geactiveerd - meestal een longinfectie, zoals verkoudheid of griep. Maar soms kunnen fakkels te wijten zijn aan factoren die moeilijk te beheersen zijn, zoals veranderingen in het weer of luchtvervuiling. En wat ervoor zorgt dat één persoon met COPD een uitbarsting heeft, heeft mogelijk geen effect op een andere persoon met COPD.

Het is belangrijk om een ​​actieplan met uw arts te ontwikkelen dat beschrijft wat u moet doen wanneer u een COPD-flare heeft - voordat er een is gebeurt. Uw plan moet informatie bevatten over wanneer u medicijnen moet innemen (en welke medicijnen u moet nemen), wanneer u uw arts moet bellen en wanneer u rechtstreeks naar de eerste hulp moet gaan, volgens de American Lung Association (ALA).

Uw actieplan kan ook omvatten welke ademhalingsoefeningen u moet doen om u te helpen ontspannen en uw COPD-symptomen te verlichten wanneer u moeite heeft om op adem te komen.

Maar eerst moet u kunnen herkennen wanneer u ' ervaar een uitbarsting.

Een COPD-flare herkennen

Hoewel het niet altijd mogelijk is om te weten wat de oorzaak is van een uitbarsting, kunt u het identificeren door een paar belangrijke signalen te herkennen, zegt Norman H. Edelman, een senior medisch adviseur bij de ALA. "Er is een plotselinge verslechtering van het ademvermogen - zoals kortademigheid, piepende ademhaling of een oppervlakkige of snelle ademhaling - en het gaat vaak gepaard met een verhoogde hoest en een verandering in de sputumkleur," zegt hij. Sputum is het slijm dat uit de luchtwegen wordt opgehoest.

Andere vroege tekenen van een COPD-flare kunnen zijn:

hoest meer dan normaal

• koorts
• verwarring
• overmatige slaperigheid
• zwelling in uw voeten of enkels Fakkels: zoek medische hulp Eerst
• Als u vermoedt dat u een overgevoelige of zelfs lichte aanval heeft, overleg dan met uw arts en laat hem of haar zwaar wegen. "Als u een COPD-flare heeft, moet u altijd bellen, tenzij uw arts u al specifiek advies heeft gegeven over wat u moet doen", zegt Dr. Edelman.

Als u 's nachts een â € <â €

Let op deze veranderingen, en wanneer je een uitbarsting ervaart, neem dan de tijd om uit te rusten en ademhalingsoefeningen te doen. Hoewel je misschien te bang bent om te stoppen met wat je bent ' opnieuw doen en zich concentreren op uw ademhaling, levert dit meetbare voordelen op. In een studie gepubliceerd in het februari 2014 nummer van

Respiratory Care

verminderden mensen met COPD die ademhalingsoefeningen deden hun angst en depressie aanzienlijk, vergeleken met degenen die geen exe ademhalen rcises. Ademhalingsoefeningen voor het verminderen van COPD-symptomen Ademhalingsoefeningen moeten deel uitmaken van uw normale behandelregime als u geavanceerde COPD heeft, zegt Edelman. Deze ademhalingsoefeningen helpen "stale" lucht uit de longen te duwen en zorgen voor frisse lucht en meer zuurstof om binnen te komen, volgens de ALA. En ze zijn alleen nuttig tijdens een fakkel als je ze regelmatig oefent - ongeveer 5 tot 10 minuten per dag wanneer je je goed voelt en niet kortademig, zegt de ALA.

Als je een uitbarsting hebt en je angstig en kortademig voelt, probeer dan de ademhalingsoefeningen die je al hebt beoefend. Je oefeningen kunnen deze twee bijzonder effectieve oefeningen voor COPD omvatten:

Verstijfde lipademhaling:

Adem 2 seconden in je neus in en purse je lippen alsof je een kaars uitblaast. Adem gedurende 4 seconden uit. Herhaal indien nodig. Deze oefening is bijzonder nuttig tijdens een fakkel, volgens de COPD Foundation.

Buikademhaling: Plaats een hand op uw borst en een andere op uw buik. Adem in en concentreer je op het naar buiten uitbreiden van je buik. (De hand op je buik zou moeten stijgen, terwijl de hand op je borst niet beweegt.) Adem vervolgens langzaam uit door je mond. Herhaal waar nodig.

"De meest effectieve manier om door een COPD-fakkel te ademen, is met langzame, gelijkmatige ademhalingen, geen korte en winderige," zegt Edelman. Om er zeker van te zijn dat u alle ademhalingsoefeningen correct uitvoert, raadt de COPD Foundation aan begeleiding te krijgen van een ademhalingsprofessional, zoals uw arts, verpleegkundige of een ademtherapeut. Het ervaren van een COPD-flare kan beangstigend zijn, maar met een plan op zijn plaats, je zult weten hoe je ermee moet omgaan de volgende keer dat het gebeurt. Als u onduidelijk bent over een deel van uw COPD-plan, neem dan contact op met uw arts.

Aanvullende rapportering door Diana K. Rodriguez