Hoewel open communicatie met al uw artsen en specialisten van cruciaal belang is, is het belangrijkste lid van uw gezondheidszorgteam u. Alleen jij weet hoe je je voelt, welke veranderingen je bereid bent te maken en hoeveel je kunt afhangen van je familie en vrienden. Neem de tijd om eerlijk na te denken over deze 10 vragen om ervoor te zorgen dat uw zorgplan een succesvolle start krijgt - en zo blijft.
- Als u in het verleden hebt geprobeerd om op dieet te gaan of andere gezonde veranderingen aan te brengen waren de grootste wegversperringen die u ervan hebben weerhouden uw doelen te bereiken? Hoe kunt u elke aandoening aanpakken of verhelpen zodat deze tijd anders is?
- Hoe denkt u eraan uw medicatie te nemen / bloedsuikerspiegel controleren? Is er een plan dat u kunt opstellen om u op het juiste spoor te houden?
- Heeft u tijd om thuis meer maaltijden te bereiden? Als dat niet het geval is, voelt u zich dan uitgerust om gezonde, diabetesveilige maaltijden te bestellen op de menukaarten van restaurants die u vaak bezoekt?
- Is er iemand in uw huis die last heeft van uw nieuwe eetgewoonten? Zijn familieleden bereid om je te helpen koken, winkelen voor eten en nieuwe diabetes-veilige recepten te ontdekken?
- Wat denk je dat de grootste wegversperringen voor het starten van een oefenprogramma zijn? Hoe kun je ze allemaal aanpakken, zodat je meer beweging in je dag kunt aanbrengen?
- Wie in je leven is bereid om je te ondersteunen terwijl je belangrijke veranderingen aanbrengt in je leven? Wie anders (familie, vrienden, collega's) moet u aan boord gaan?
- Bent u van plan iemand op het werk op de hoogte te stellen van uw diabetes type 2? Denk na over manieren waarop dit je wel of niet kan helpen om je conditie effectief te behandelen tijdens het beheren van je baan.
- Sommige veranderingen in levensstijl die je moet maken (eten beter, lid worden van een sportschool, frequent medische afspraken bijwonen) kunnen kostbaar worden. Waar bent u nog meer bereid om verder te gaan zodat u ruimte vrij kunt maken in uw budget voor deze belangrijke nieuwe uitgaven?
- Kent u andere mensen die diabetes hebben gehad die advies en ondersteuning kunnen bieden? Als dat niet het geval is, is er dan een diabetesondersteuningsgroep in uw omgeving?
- Het beheren van een nieuwe gezondheidstoestand kan soms stressvol zijn, maar u kunt nog steeds genieten van het drukke, vervullende leven dat u eerder had. Hoe zorg je ervoor dat je elke week "me time" in je schema past, zodat je kunt ontspannen en ontstressen? Op welke andere manieren blijf je genieten van je familie, vrienden en hobby's?
Lees meer over gezonde gewoonten in stap 5.
