Inhoudsopgave:
Misleid deze
Meld u aan voor Onze Living with Diabetes-nieuwsbrief
Bedankt voor uw aanmelding!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Uw voeten zijn misschien het laatste waar u aan denkt als u diabetes probeert te beheersen. Maar een hoge bloedsuikerspiegel kan de zenuwen in je voeten en ook elders in het lichaam beschadigen, en de risico's voor de gezondheid van de voet verhogen als je ook hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte hebt, zegt Holly Bertram, RN, een diabetesverpleegkundige met St. Mary's Health System in Evansville, Indiana. Als u zenuwbeschadiging hebt, kunt u gevoelloosheid of verlies van gevoel in uw voeten ervaren. Als gevolg hiervan kunt u geen blaren, snijwonden of andere wonden direct op uw voeten voelen, waardoor ze de kans krijgen om te verergeren. Zelfs kleine snijwondjes en zweren kunnen geïnfecteerd raken als ze niet worden behandeld.
Voetgezondheidsbewustzijn en goede voetverzorging kunnen het risico op amputatie verminderen met maar liefst 85 procent, volgens de American Podiatric Medical Association (APMA), die stelt dat 65.000 Amputaties aan de onderste ledematen treden elk jaar op vanwege diabetescomplicaties. Ondanks deze aantallen heeft minder dan één op de drie volwassenen met diabetes in het afgelopen jaar een voetarts gezien, zoals wordt aanbevolen, volgens gegevens die zijn vrijgegeven door het National Center for Health Statistics. .
Om uw voeten te beschermen tegen diabetescomplicaties, oefent u preventie met deze slimme stappen voor voetverzorging:
1. Zorg voor een goede controle van de bloedsuikerspiegel. Het bereiken van streefdoelen voor bloedsuiker helpt uw voeten te beschermen. Hoe sterk is deze link precies? Mensen met diabetes die een hoger A1C-niveau hebben lopen een groter risico op amputatie van de onderste ledematen, volgens gegevens over meer dan 35.000 volwassenen gepubliceerd in de november 2013 editie van het tijdschrift Diabetes Care.
2. Controleer elke dag je voeten. "Het onderzoeken van beide voeten, inclusief de onderkant van de voet en tussen de tenen, elke dag in de ochtend en de avond wordt aanbevolen", zegt Michael Palladino, DPM, podoloog en universitair docent bij de afdeling van orthopedie en hoofd van de podologie aan het Health Science Center van de Universiteit van Texas in San Antonio. "Omdat veel mensen met diabetes diabetische perifere neuropathie hebben, zou dagelijks onderzoek elk trauma uitsluiten dat hun voeten kunnen hebben volgehouden zonder dat zij het weten." Zoek naar een snee, pijnlijke plek, blaar, geïrriteerde plek of punctie, zoals een splinter. Als je de zolen van je voeten niet gemakkelijk kunt zien, vraag dan een geliefde om je te helpen, houd een spiegel met een lange steel onder je voeten, of steun een spiegel op een stoel voor je en strek elke poot uit zodat je kan de onderkant van je voeten goed zien.
3. Bel uw arts voor eventuele wonden.
"Als u vatbaar bent voor wondgenezingproblemen, denk er eens over na om ze zelf te behandelen", zegt Roderick Hunter Jr., DPM, een podotherapeut bij Precision Podiatry in Killeen, Texas, en een woordvoerder van de APMA. Als uw arts een kijkje neemt, kan dit voorkomen dat kleine problemen grote worden. 5. Oefening.
Fysiek actief zijn verbetert de bloedsomloop en op zijn beurt de gezondheid van de voet, volgens de APMA. 6. Kies verstandig schoenen. <> Draag schone, zachte sokken en schoenen die goed passen en bedek je voeten en tenen, raadt APMA aan. Vermijd om op blote voeten te gaan, zelfs thuis. Praat met een podoloog over de beste schoenen voor de vorm van uw voeten. Dr. Hunter wijst erop dat sommige ziektekostenverzekeringsprogramma's elk jaar voor één paar speciale schoenen met REPLACEs betalen voor mensen met diabetes.
7. Was je voeten elke dag. Zelfs als je je voeten bedekt en droog hebt gehouden, was je je voeten dan dagelijks en dep ze voorzichtig droog. Gebruik deze tijd om uw voeten en tenen verder te inspecteren.
8. Moisturize. Neem deze laatste stap na het wassen en drogen van je voeten, Bertram zegt, maar doe geen lotion tussen je tenen, waar het niet wordt opgenomen.
9. Trim teennagels regelmatig. Knip je teennagels recht naar voren en vijl ze voor gladde randen, beveelt de American Diabetes Association aan. Als u niet goed kunt zien of moeite hebt om uw voeten te bereiken, vraag dan uw arts om uw teennagels in orde te maken. Als je een professionele pedicure wilt, kijk dan om ervoor te zorgen dat de salon schoon is en vertel de manicure die je hebt diabetes, zegt Bertram. Breng voor uw veiligheid uw eigen pedicurehulpmiddelen mee als u kunt.
10. Vermijd extreme temperaturen. Als u zenuwbeschadiging hebt, is de kans groot dat u niet merkt wanneer hitte of kou uw voeten begint te beïnvloeden, zegt Bertram. Draag altijd geschikte schoenen voor het weer en beperk je blootstelling aan extreme temperaturen.
11. Een voetonderzoek afleggen. Uw voeten moeten minstens één keer per jaar door een arts worden onderzocht, ook als u geen zweren of blaren hebt gezien. Mensen met voetulcera, misvormde voeten of verlies van gevoel in de voeten moeten bij elk medisch bezoek worden gecontroleerd, volgens de aanbevelingen in het januari 2015 nummer van het tijdschrift Diabetes Care.
Het is nooit te laat om te beginnen met geven voor uw voeten, en zorg ervoor dat u goede voetzorg blijft houden, zelfs als uw bloedsuikerspiegel onder controle is.
