Een droge huid is een van de meest voorkomende omstandigheden die ik op mijn kantoor tegenkom. In feite hebben de meesten van ons op een of ander moment een droge huid ergens op ons lichaam, in de vorm van schilferige vlekken, een gebarsten huid en, in meer ernstige gevallen, jeukende rode vlekken (een aandoening die eczeem wordt genoemd). ). Gelukkig hebben veel oorzaken van een droge huid de controle, en met wat extra inspanningen kunnen we de symptomen verlichten, voorkomen dat deze terugkomt en onze huid er zachter, gladder en mooier uit laten zien en voelen.
Lees verder leer meer over de top 10 oorzaken van een droge huid - en wat te doen.
1) Winterweer: Droge huid komt vooral veel voor in de wintermaanden, wanneer de vochtigheidsgraad buiten daalt. Wanneer de lucht buiten koud en droog is, verdampt het water in uw huid sneller; hierdoor voelt uw huid droog en strak aan en ziet deze er schilferig uit. In feite verliest uw huid meer dan 25 procent van zijn vermogen om vocht vast te houden in de winter. Winderig weer (vooral als je van wintersport houdt) kan ook op je huid kloppen en het er droog en gesprongen uit laten zien. Sommige van mijn patiënten noemen deze aandoening 'winterhuid'.
De oplossing: Bescherm uw huid door beschermende kleding, handschoenen en sjaals te dragen om deze tegen de elementen te beschermen. Zorg voor een rijke vochtinbrengende lotion dat bevat ingrediënten zoals glycerine die helpen om vocht vast te houden in je huid, en speciale aandacht te besteden aan je handen, voeten, ellebogen en knieën. <2> Binnenverwarming:
Velen van ons brengen meer tijd door in de winter en Gebruik binnenverwarming. Droge binnenlucht droogt niet alleen je huid uit, het droogt ook je slijmvliezen uit, wat leidt tot droge, gesprongen lippen, droge neuzen (neusbloedingen) en droge keel (heesheid, keelpijn). De oplossing :
Stel uw kachel in op de laagste stand die comfortabel is, en gebruik een luchtbevochtiger, vooral 's nachts. Dit zal het vocht in de lucht vervangen dat wordt weggezogen door droge binnenwarmte. De luchtbevochtiger helpt de droge huid hydrateren en verzuurde lippen kalmeren , droge keel en neusholtes. <3> 3) Lange warme douches en baden: A lang warm bad of douche klinkt misschien geweldig na in de kou te zijn, maar de combinatie van warm water en weken kan je huid ontdoen van de beschermende oliën en je er als een alligator laten uitzien.
De oplossing: Probeer douchen of baden in warm, niet heet water, en limiet douches en baden tot 10 minuten, net genoeg om de vuile stukjes schoon te maken. Dep droog - niet wrijven - met een zachte handdoek.
4) Gebruik geen bodylotion: Het is misschien verleidelijk om de bodylotion over te slaan als uw huid bedekt is met winterkleding, maar het is net zo belangrijk in de winter hydrateren zoals het is in de zomer, zelfs als je armen en benen niet te zien zijn. Een droge huid kan jeuken, schilferen en ongemakkelijk als je niet de juiste lotion gebruikt.
De oplossing: Breng onmiddellijk na het douchen een rijke bodylotion aan om vocht vast te houden. Breng opnieuw aan voordat je naar buiten gaat en voordat je naar bed gaat. Zoek naar ingrediënten zoals glycerine, die vocht vasthoudt in je huid en uitdroging tegengaat. <5> 5) Regelmatig handen wassen:
Droge, klovende handen worden vaak veroorzaakt door veelvuldig handenwassen, evenals het gebruik van handdesinfecterende middelen, die hebben vaak een hoge concentratie alcohol. Hoewel het belangrijk is om uw handen schoon te houden om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, kan de blootstelling aan zeep en water en alcohol uw huid ontdoen van de natuurlijke oliën, wat leidt tot schrale handen, kloven en kloven die kunnen bloeden of zelfs kunnen worden geïnfecteerd. De oplossing:
Draag je eigen vochtinbrengende vloeibare handzeep. (De zeep in openbare toiletten is vaak erg hard en droogt uit.) Wrijf op een rijke handcrème na elke wasbeurt of na gebruik van handdesinfecterend middel en bedek gehydrateerde handen met handschoenen voor het slapen gaan. Gebruik beschermende handschoenen bij het tuinieren, afwassen of buitenshuis werken6) Harde barzepen: Veel barzepen, vooral deodorantzepen, bevatten detergentia die de natuurlijke oliën van uw huid verwijderen, waardoor deze droog en gevoeliger worden.
De oplossing: Schakel over naar een vochtinbrengende, geurvrije lichaamswas die je huid zacht en niet gestript laat. Bewaar de barzeep voor je voeten en oksels. <7> 7) Uitdroging:
Je bent misschien niet zo dorstig in de winter als in de zomermaanden als je heet en bezweet bent. U verliest echter dagelijks, in elk seizoen water door uw huid - zelfs als het koud is en zelfs als u niet het gevoel hebt dat u zweet. Dit geldt vooral als u veel tijd in droge binnenwarmte doorbrengt. Onze lichamen zijn gemaakt van 70 procent water, waardoor onze cellen mollig en gezond blijven. Als je niet genoeg drinkt, wordt je lichaam (en je huid) uitgedroogd, waardoor je eruit ziet en zich verschrompeld voelt. De oplossing:
Zorg ervoor dat je in de winter voldoende vocht binnenkrijgt, zelfs als je geen dorst hebt. Vermijd cafeïnehoudende dranken, waardoor je nog meer water verliest. Blijf in plaats daarvan bij water, soep, cafeïnevrije koffie en thee en kruidenthee. <8> 8) Eet niet het juiste voedsel: Je huidcellen zijn verpakt in een beschermende bubbel van lipiden (vetten) die ze zacht houden , mollig en flexibel. Als u niet genoeg vetzuren in uw dieet eet, zal uw lichaam niet genoeg bouwstenen hebben om deze beschermende verpakking te behouden.
De oplossing: voedingsmiddelen eten die "goede vetten" bevatten (vooral omega-3 vetzuren) kunnen helpen om de natuurlijke vetten van je huid aan te vullen en het er glad en soepel uit te laten zien. Zorg ervoor dat je voldoende omega-3-rijk voedsel in je dieet hebt, inclusief vette vis (zoals zalm, sardines en makreel). Als u allergisch bent of de smaak van vis niet kunt verdragen, probeer dan elke dag tofu, walnoten, lijnzaad, sojabonen of omega-3-verrijkte voedingsmiddelen (zoals sinaasappelsap) in uw dieet op te nemen. Sommige mensen met een droge huid en jeukende huiduitslag kunnen baat hebben bij teunisbloemoliesupplementen.
9) De verkeerde kleding dragen: Krassende vezels zoals wol kunnen de droge huid verergeren, vooral voor mensen met een gevoelige huid of eczeem huiduitslag. Als je onder de microscoop kijkt, lijken deze vezels op kleine stukjes staalwol die je huid kunnen irriteren, waardoor ze jeuken en geïrriteerd raken.
De oplossing: draag katoen, zijde of andere zachte, zachte stoffen naast je huid om het te beschermen tegen wolvezels. Deze natuurlijke vezels helpen je huid "ademen" en zweet afvoeren. Als je een wollen trui moet dragen, leg dan een zacht katoenen T-shirt of coltrui eronder. Op deze manier kunt u de trui ook van binnen aftrekken als deze binnenshuis warm wordt, zodat u niet oververhit raakt en zweet.
10) Likken van uw lippen: Regelmatig likken van lippen kan tijdelijk goed aanvoelen, maar uiteindelijk droogt het uw lippen als het speeksel verdampt. Bovendien kan het gebruik van matte of langhoudende lippenstift je lippen droog, kloven en barsten.
De oplossing: Zoek naar een rijke lipzalf of lipboter in een pot, die meer verzachtend is dan een wasachtige lippenbalsemstok. Aanbrengen onder lippenstift, de hele dag door, en voor het slapen gaan om te beschermen tegen droge binnenwarmte. Dit zal je er ook aan herinneren dat je je lippen niet moet likken! Als u lipkleuren draagt, schakelt u over op een glanzende of romige lipstick en vermijdt u lipgrecepten die irriterende ingrediënten bevatten waardoor ze droger kunnen worden.
