6 Manieren waarop stress invloed heeft op de gezondheid van mannen |

Stress: u kunt het niet horen, u kunt het niet zien, je kunt het niet proeven, toch wordt algemeen aangenomen dat stress de gezondheid van mannen aanzienlijk beïnvloedt. Naarmate er meer onderzoek wordt gepubliceerd over de effecten van stress en angst, leren we dat stress ernstiger dan ooit kan worden gedacht, met name voor de gezondheid van het hart. En op andere manieren, zoals hoe het je relaties met vrouwen beïnvloedt, kan stress ronduit vreemd zijn. Dit zijn zes redenen waarom het de moeite waard is om stress en angsten onder controle te houden:

1. Stress kan je smaak bij vrouwen veranderen. Jongens in een zwaar belastende activiteit zien zwaardere vrouwen als aantrekkelijker dan zij die betrokken zijn bij een normale activiteit, een Britse studie van 81 mannen. Kevin B. Jones, MD, auteur van What Doctors Can not Tell You: duidelijkheid, vertrouwen en onzekerheid in de geneeskunde, vindt deze resultaten zeer aannemelijk. "U hoeft geen arts te hebben om u te vertellen dat stress de beslissingen van een man kan veranderen," zegt hij.

VERBONDEN: Waarom depressie wordt ondervertegenwoordigd in mannen

"We hebben allemaal gezien dat iemand door een moeilijke persoonlijke crisis ging die lijkt te flub zelfs volledig ongerelateerde arrest calls. Sommige mannen verzorgen zelfmedicatie voor hun stress of slechte geestelijke gezondheid met beslissingen die hun oordeel verder verpesten, zoals betrokkenheid bij illegale drugs, alcoholmisbruik of gevaarlijke seksuele verwikkelingen. Maar zelfs zonder bewustzijnsveranderende stoffen of gewoonten, zullen ze andere beslissingen nemen als ze te zwaar worden benadrukt. " 2. Mannen nemen stress harder aan dan vrouwen. Mannen worden verondersteld 'rotsen' te zijn, ongevoelig voor stress. Maar recent onderzoek is in strijd met deze conventionele wijsheid, wat aangeeft dat de vrouwen beter presteren in het aangezicht van stress. In een onderzoek onder meer dan 24.000 Canadese volwassenen hadden mannen met een hoge vraag en weinig controle over hun baan of een baanonzekerheid meer kans op een ernstige depressie. Vrouwen in de studie hadden, hoewel ze nog steeds risico liepen op angst en depressie, minder kans op een ernstige depressie. "Mannen onder stress hebben meer kans dan vrouwen om te melden dat zij de diagnose hoge bloeddruk, type 2 diabetes hebben, en hart-en vaatziekten of een hartaanval, "zegt hij.

3. Hoge angstniveaus kunnen levensbedreigend zijn. Grote levensgebeurtenissen, waaronder banenverlies, kunnen dodelijk zijn, ontdekten onderzoekers van McGill University in Montreal na het analyseren van gegevens van meer dan 20 miljoen mensen die hun baan waren kwijtgeraakt. Onderzoekers ontdekten dat mannen, vooral degenen aan het begin of midden van hun loopbaan, een hoger risico hadden om te overlijden door baanverlies dan zowel vrouwen als mannen later in hun carrière.

"We weten dat grote stressoren, zoals banenverlies huwelijkse scheiding, natuurrampen, persoonlijke ziekte of overlijden van een geliefde, kan ernstige lichamelijke en geestelijke gevolgen hebben, "zegt Dave Montgomery, MD, PhD, cardioloog en internist in Atlanta, Georgia. " Heart het is bekend dat de ziekte toeneemt bij mensen met deze ernstige stressoren. Ze kunnen ook leiden tot angstsymptomen of ernstige depressies, en sommigen die lijden aan dergelijke traumatische gebeurtenissen wenden zich tot gedragingen die het probleem verergeren, zoals drugsmisbruik, lichamelijke inactiviteit en een slechte voeding. Zelfmoordgedachten - de gedachte of het plan om zelfmoord te plegen - kunnen ook uit deze gebeurtenissen voortkomen. Bovendien brengt depressie mensen in gevaar voor hartaanvallen. "

4. Stress zorgt ervoor dat mannen hun gevoelens opeten. <> Zoals vrouwen, kunnen hoge stressniveaus ook de levensstijl en gedragskeuze van een man negatief beïnvloeden. In een onderzoek van het Amerikaanse ministerie van Landbouw is bijvoorbeeld gebleken dat mensen met stressvolle banen die regelmatig eten uitstellen, meer eten als ze eten en hoe langer het verschil tussen de maaltijden is, des te meer extra calorieën worden verbruikt.

"Er zijn veel gedragsproblemen, zoals het overslaan van maaltijden, minder slaap, en het eten van ongezond voedsel, dat een direct of indirect gevolg kan zijn van stress," zegt Rego. "Deze kunnen vaak een wisselwerking hebben met en bijdragen tot de medische impact van stress, zoals verhoogde bloeddruk, hartinfarcten, beroertes en een verhoogde gevoeligheid voor infecties."

5. Stress is slecht voor je hart. Een recent overzicht van studies over stress en hartgezondheid gepubliceerd in het American Journal of Cardiology heeft aangetoond dat hoge stress het risico op coronaire hartziekten kan verhogen. Alan Christianson, NMD, een natuurgeneeskundig arts in Scottsdale, Ariz., Zegt dat de effecten van stress zich fysiek in je lichaam kunnen manifesteren. "Stress veroorzaakt de ontsteking die ervoor zorgt dat kleine cholesteroldeeltjes aan de bloedvaten blijven kleven" zegt hij. 6. Stress kan leiden tot buikvet - en type 2 diabetes.

Naast slechte voedingskeuzes, is een ander eindresultaat van stress het verpakken van meer kilo's in je buik, dankzij het stresshormoon cortisol. Plus, verhoogde stress kan ook een toename van insuline, de onderdrukking van bepaalde hormonen en buikvet veroorzaken, wat een belangrijke risicofactor is voor metaboolsyndroom en diabetes type 2.

"Bovendien blokkeert stress de opname van eiwitten door spierweefsel, wat leidt tot een verlies van spiermassa, "legt Dr. Christianson uit. Als je een high-wire act leeft als het gaat om stress, neem dan de tijd om ontspanningstechnieken te verkennen om jezelf, lichaam en geest te beschermen.