"Testosteron heeft een cruciale rol in het metabolisme", zegt Abraham Morgentaler, MD, associate clinical professor urology aan de Harvard Medical School en directeur en oprichter van Men's Health Boston . "Meerdere studies hebben aangetoond dat mannen met een laag testosteron een hoger percentage lichaamsvet hebben dan mannen met een hoger testosteron.
Verder bewijs: mannen die medicatie nemen om de testosteronniveaus drastisch te verlagen omdat behandeling voor gevorderde prostaatkanker snel aankomt en het lichaamsvet verhoogt , volgens Dr. Morgentaler. Het lage testosteron-gewichtstoename Laag testosteron veroorzaakt toename van lichaamsvet, vooral in de buik Maar waarom gebeurt dit? "Het exacte biochemische mechanisme waarmee testosteron deze verandering veroorzaakt, is onbekend", legt Morgentaler uit.
Het blijkt echter dat niet alleen lage testosteron bij mannen gewichtstoename lijkt te veroorzaken, het omgekeerde lijkt ook waar te zijn: obesitas is een van de risicofactoren voor lager dan normale niveaus van testosteron. Fysiologisch gezien kan de relatie tussen laag testosteron en gewichtstoename bij mannen een vicieuze cirkel worden. "Lichaamsvet bevat een enzym dat testosteron omzet in oestrogenen", zegt David Samadi, MD, voorzitter van de urologie-afdeling van Lenox Hill Hospital in New York City. "Het hebben van extra oestrogenen zorgt ervoor dat het lichaam de productie van testosteron vertraagt. Hoe minder testosteron je maakt, hoe meer buikvet je opslaat, enzovoort. " Voor mannen die al een laag testosteron hebben, kan overtollig lichaamsvet de conditie verergeren:" Fat versnelt het metaboliseren van testosteron, "Dr. Samadi zegt. "Hoe meer vet je ronddraagt, hoe sneller je verbrandt door de toch al lage testosteronniveaus in je lichaam." Echter, niet alle mannen met een laag testosteron hebben overgewicht en de symptomen verschillen van man tot man. "Overgewicht kan uw vermogen om testosteron te produceren verergeren en kan al het lage testosteron verlagen, maar u hoeft niet te zwaar te zijn om te worden beïnvloed door een laag testosteron," voegt Samadi toe. Ongeacht het gewicht zijn mannen met een laag testosteron meer waarschijnlijk minder spieren hebben dan die met normale niveaus. "Zelfs bij mannen met een laag testosteron die geen overgewicht hebben, is het waarschijnlijk dat ze een verhoogd percentage lichaamsvet zullen hebben", zegt Morgentaler. Een recept voor Couch Potatoes Een andere belangrijke reden dat een laag testosteron gebonden is aan gewichtstoename bij mannen kunnen de symptomen de prikkel wegnemen om te oefenen. "Een van de subtiele symptomen van een laag testosteron is dat het vaak de motivatie vermindert", zegt Morgentaler. "Mannen beschrijven dit gevoel alsof ze een couch potato zijn geworden. Fit blijven en trimmen vereist energie en drive, en als deze ontbreken, is het gemakkelijker om aan te komen. " Zelfs als je jezelf naar de sportschool kunt slepen, kan een laag testosteron betekenen dat je minder uithoudingsvermogen hebt om door je lichaam te komen. trainen en resultaten bekijken, wat ontmoedigend kan zijn.
Tips voor het managen van het gewicht met een laag testosteron Om gewichtstoename te bestrijden met een laag testosteron, is het advies hetzelfde als voor anderen die kilo's willen afvallen: minder eten en meer bewegen. Gewichtheffen of een andere vorm van weerstandsoefening is bijzonder belangrijk. "Dit type training helpt om sneller meer spieren op te bouwen en stimuleert de testosteronproductie", zegt Samadi. "Bovendien verbrandt je lichaam meer vet voor energie tijdens weerstandsoefening, waardoor een gezond gewicht en vetverdeling wordt bevorderd."
Het behandelen van laag testosteron kan de algehele energie stimuleren, vermoeidheid verlichten en je ertoe aanzetten om in beweging te komen en gewicht te verliezen. Hoewel supplementen met testosteron niet moeten worden gebruikt om mannen met symptomen van lage testosteronafname te helpen, als je een meetbaar laag testosteron hebt, zou behandeling ervan het gewichtsverlies gemakkelijker moeten maken. "Normale niveaus van testosteron stimuleren vetverlies, toegenomen spiermassa en kracht en uithoudingsvermogen," zegt Morgentaler. "Ook zijn trainingen beter, en mannen voelen zich hierdoor aangemoedigd, dus doen ze ze vaker."
