Inhoudsopgave:
- 1. Verkrijg de Flu Shot, serieus
- Vaak wassen uw handen om bacteriën op een afstand te houden. Maar voor die keren dat een pitstop niet op het schema staat, sjouw je een op alcohol gebaseerd handontsmettingsmiddel mee. "Thuis gebruik ik graag een gewone zeep, maar ik heb antibacteriële doekjes in mijn tas, zodat ik mijn kinderen of mezelf een dosis kan geven", zegt Kristi.
- Die gezonde gewoonten die je het hele jaar door volgt, zijn vooral belangrijk tijdens het griepseizoen. "Vooral voor oudere volwassenen is het belangrijk om een goed uitgebalanceerd dieet te behouden en te oefenen," zegt Carole. "Ik denk dat naarmate we ouder worden omdat ons immuunsysteem meer wordt aangetast, het belangrijk is om voor ons lichaam te zorgen." Werken aan en laden van fruit, groenten en andere goede voeding zijn geweldige manieren om de immuniteit te verhogen en te voorkomen virussen van brengen je naar beneden onder het weer.
- Nee, we willen niet echt hooky spelen, alleen maar omdat het het griepseizoen is. "Als mijn kinderen zich niet lekker voelen, laat ik ze niet naar school gaan," zegt Kristi, waardoor ze mogelijk de beste moeder op aarde is. Maar net zo dat haar kinderen geen snelle halen, heeft ze wel een second opinion. "Mijn man is als, 'Ze zijn goed,'" zegt ze. "Maar als ze koorts of besmettelijke symptomen hebben, houd ik ze thuis."
- Wanneer een familielid onder het weer is, is er niets mis met een beetje extra aandacht. "Ik serveer, natuurlijk, kipnoedelsoep en veel vocht", zegt Kristi. "Mijn oudere dochter houdt van thee, dus ik bereid een kruidenthee met honing en citroen voor haar. Anders zorg ik ervoor dat ze rust, tv kijkt of leest. "
Als een atleet van wereldklasse die op en van het ijs heeft gereden (eerst als een Olympische ijsschaatser en later als deelnemer op Dancing With the Stars ), is Kristi Yamaguchi ook een ervaren vechter van een andere waardige tegenstander: de griep. Afgaande op het feit dat het zo'n 30 jaar geleden is dat ze het vervelende virus had, zouden we zeggen dat de moeite heeft gestaan.
Yamaguchi, die de woordvoerder was van het educatieve initiatief van de American Lung Association Gezichts Influenza voor het verleden zes jaar werkt ze samen met haar moeder, Carole, om haar familie en anderen te helpen dit jaar griepvrij te zijn.
"Ik begon mijn griepprik te krijgen toen ik als kunstschaatser meedeed, en nu doe ik het als een moeder als een manier om mijn gezin te beschermen, "legt Kristi, de moeder van dochters Keara, 8 en Emma, 6, uit.
Eén op de vijf Amerikanen krijgt de griep elk jaar, wat resulteert in ongeveer 226.000 ziekenhuisopnamen. Verre van een onschadelijke bug, kan de griep leiden tot ernstige complicaties, waaronder longontsteking, convulsies of oor- of voorhoofdshoorninfecties, vooral bij jonge kinderen, oudere volwassenen en mensen met bepaalde reeds bestaande gezondheidsproblemen. De beste manier om te voorkomen dat u griep krijgt, is om een jaarlijkse vaccinatie te krijgen. De CDC beveelt aan dat iedereen die ouder is dan zes maanden het griepvaccin krijgt, maar 42 procent van de mensen zegt dit jaar niet van plan te zijn om de griepprik te krijgen, volgens een onderzoek van CVS / apotheek.
Om de verspreiding te bevorderen woord over vaccinaties, Kristi en Carole deelden hun gouden medaille-geheimen om families gezond en kiemvrij te houden tijdens het koude en griepseizoen.
1. Verkrijg de Flu Shot, serieus
Als het gaat om de go-to-tip van Yamaguchis om hun gezin gezond te houden tijdens het griepseizoen, zijn moeder en dochter perfect op elkaar afgestemd. Het krijgen van een griepprik vermindert volgens enkele studies het risico op griep met 70 tot 90 procent.
"Het is zo gemakkelijk om een griepprik te krijgen, omdat alle boodschappen en apotheken het aanbieden," zegt Carole. "En Medicare behandelde mijn griepprik." Voor de betrokkenen dat het krijgen van de vaccinatie hen griep geeft, rust gemakkelijk. "Het doet precies het tegenovergestelde, dat is het opbouwen van je immuniteit, zodat als je in contact komt met [het virus], je lichaam een vechtkans heeft", legt Kristi uit.
Vaak wassen uw handen om bacteriën op een afstand te houden. Maar voor die keren dat een pitstop niet op het schema staat, sjouw je een op alcohol gebaseerd handontsmettingsmiddel mee. "Thuis gebruik ik graag een gewone zeep, maar ik heb antibacteriële doekjes in mijn tas, zodat ik mijn kinderen of mezelf een dosis kan geven", zegt Kristi.
3. Gezond zijn om gezond te blijven
Die gezonde gewoonten die je het hele jaar door volgt, zijn vooral belangrijk tijdens het griepseizoen. "Vooral voor oudere volwassenen is het belangrijk om een goed uitgebalanceerd dieet te behouden en te oefenen," zegt Carole. "Ik denk dat naarmate we ouder worden omdat ons immuunsysteem meer wordt aangetast, het belangrijk is om voor ons lichaam te zorgen." Werken aan en laden van fruit, groenten en andere goede voeding zijn geweldige manieren om de immuniteit te verhogen en te voorkomen virussen van brengen je naar beneden onder het weer.
Nee, we willen niet echt hooky spelen, alleen maar omdat het het griepseizoen is. "Als mijn kinderen zich niet lekker voelen, laat ik ze niet naar school gaan," zegt Kristi, waardoor ze mogelijk de beste moeder op aarde is. Maar net zo dat haar kinderen geen snelle halen, heeft ze wel een second opinion. "Mijn man is als, 'Ze zijn goed,'" zegt ze. "Maar als ze koorts of besmettelijke symptomen hebben, houd ik ze thuis."
5. Spoil Under-the-Weather Kids
Wanneer een familielid onder het weer is, is er niets mis met een beetje extra aandacht. "Ik serveer, natuurlijk, kipnoedelsoep en veel vocht", zegt Kristi. "Mijn oudere dochter houdt van thee, dus ik bereid een kruidenthee met honing en citroen voor haar. Anders zorg ik ervoor dat ze rust, tv kijkt of leest. "
Als haar kinderen naar beneden komen met de sniffles of jeukende keel, zorgt ze ervoor dat ze op de juiste manier omgaan om te voorkomen dat het hele gezin ziek wordt. "Ik probeer mijn kinderen te leren hoesten of niezen in hun mouwen", zegt Kristi. "Je moet doen wat je kunt om je gezin te beschermen."
Photo Credit: Nikki Nelson / WENN.com
