Er zijn veel debatten en verschillende meningen over depressie, maar één ding is zeker: als je depressief bent, ben je zeker niet de enige. Miljoenen mensen leven momenteel met een depressie - en drie van hen delen hun beste advies om ermee om te gaan.
"Het enige dat nodig is, zijn kleine veranderingen", zegt Jose Santos. "Mensen kunnen zeggen:" Kom op, dit zal me niet helpen. " Maar dat doet het. Het doet. "Santos zegt zelfs dat hij niet erg goed is in het maken van grote veranderingen. Voor hem was het een kleine stap om uit bed te komen en zijn tanden te poetsen, maar het heeft een enorme impact gemaakt. Voor Renee M. Davis zijn dagelijkse dankbaarheid van groot belang. "Als mensen hebben we de neiging om half leeg glas te zijn, tenzij we bewust halfvol glas worden." Ze drukt haar dankbaarheid vaak hardop uit.
Abby Ross herinnert zichzelf eraan dat depressie een echte ziekte is die je hebt te beheren, net als diabetes of hartaandoeningen. En daarmee is er een volledig herstelproces.
VOLGENDE VIDEO: Een depressieve episode herkennen en verwerken: Abby's verhaal
