Het vinden van de juiste voeding kan lastig zijn voor mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD), maar kritisch. Ze moeten een gezond dieet volgen en hun optimale gewicht behouden om de COPD-symptomen onder controle te houden.
COPD: de impact van lichaamsgewicht
Voor COPD-patiënten is het handhaven van een gezond gewicht belangrijk voor het beheersen van de symptomen.
" Als u te zwaar bent, moet u meer van dat gewicht rond dragen, waardoor u meer kortademig wordt, "zegt Barry Make, MD, mededirecteur van het COPD-programma bij National Jewish Health in Denver en een professor in de geneeskunde aan de National Jewish en de University of Colorado Denver School of Medicine. Meer gewicht hebben om mee te nemen kan de kortademigheid vergroten, wat een van de belangrijkste symptomen van COPD is. Overgewicht verhoogt ook uw risico op hartziekten en diabetes, chronische ziekten die uw inspanningen bij het beheer van COPD kunnen ondermijnen. Dat gezegd hebbende, is het nog belangrijker voor COPD-patiënten om niet ondergewicht te hebben. "Overgewicht is slecht, maar te laag zijn is nog erger bij COPD-patiënten," zegt Dr. Make. "Veel COPD-patiënten willen afvallen, maar we vertellen ze dat ze niet te veel moeten verliezen." Volgens Make is een laag lichaamsgewicht wanneer u COPD heeft geassocieerd met een slechtere prognose, wat een slechtere langetermijnvooruitzichten betekent. Als u niet voldoende weegt, kunt u bovendien uw energie kwijt, waardoor het moeilijk wordt om zich aan uw COPD-beheerplan te houden.
COPD: voedingsadviezen
Praat met uw medische COPD-team over het voedingsplan dat het beste bij u past. Ze kunnen u aanraden om een voedingsdeskundige te bezoeken die met u kan werken om een maaltijdplan te ontwikkelen dat het beste aansluit bij uw behoeften en waarmee u uw voortgang kunt volgen.
Over het algemeen moeten mensen die COPD hebben, rekening houden met het volgende voor een gezond dieet :
Monitor calorieën:
- De American Lung Association (ALA) beveelt aan dat mensen met COPD hun gewicht nauwlettend in de gaten houden. Als u te zwaar bent, kunt u afvallen door minder calorieën te eten. Maar eet niet zo weinig calorieën dat je de hele tijd moe en hongerig bent. Als u zich moet concentreren op het onderhouden of vergroten van uw lichaamsgewicht, praat dan met uw medische team of voedingsdeskundige over de voedingsmiddelen die u zou moeten eten om op gewicht te blijven. Vermijd rage diëten:
- "Fad-diëten zijn niet geschikt voor COPD-patiënten, "zegt Make. Mensen met COPD lijken het het beste te doen met een gevarieerd dieet dat een goede balans biedt van volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten, volgens onderzoek gepubliceerd in 2014 in het International Journal of Chronically Obstructive Pulmonary Disease. Dit helpt ervoor te zorgen dat u vitamines krijgt zoals C, E en D, die onder meer zijn gekoppeld aan betere resultaten met COPD. Focus op eiwit:
- Werk samen met uw medisch team of voedingsdeskundige om het bedrag te bepalen van eiwitten die je nodig hebt. "Veel mensen krijgen niet genoeg eiwitten in hun dieet", zegt Make. De ALA beveelt melk, eieren, kaas, vlees, vis, gevogelte, noten en bonen aan als eiwitbronnen. Krijg voldoende vezels:
- Streef dagelijks naar 20 tot 30 gram vezels, raadt ALA aan. Bronnen van vezels zijn volkoren brood en pasta's, noten, groenten en fruit. Bekijk uw porties:
- "We vertellen onze COPD-patiënten regelmatig kleine maaltijden te eten, in plaats van grote maaltijden," zegt Make. Volgens de ALA kan deze strategie helpen om kortademigheid te verminderen. Grenszout:
- Het consumeren van overmatig natrium kan leiden tot vochtretentie, wat uw kortademigheid kan verergeren. De American Heart Association raadt aan dagelijks minder dan 2400 milligram zout te eten. Denk aan uw zuurstof:
- Als uw medisch team het aanbeveelt, gebruik dan extra zuurstof tijdens en na de maaltijd om kortademigheid tijdens het eten te verminderen. A gezond dieet is een belangrijk onderdeel van een COPD-behandelplan. Het eten van het juiste voedsel kan helpen uw symptomen te beheersen, u in het algemeen beter te laten voelen, uw energieniveau te verhogen en uw lichaam de brandstof te geven die het nodig heeft om infecties te bestrijden. Het kost energie om te ademen als je COPD hebt, dus voed je lichaam goed.
Aanvullende updates en rapportage door Madeline Vann, MPH
