TRANSCRIPT:
Sanjay Gupta, MD, Alledaagse gezondheid: Geluk voelt goed, maar raad eens: het is ook goed voor je. Ze zijn meer kans om fysiek actief te zijn. Het is dus geen verrassing dat ze een lager risico op een hartaanval hebben. En ze voelen minder pijn na verwonding of ziekte. Geluk vermindert eigenlijk de activiteit in het pijnnetwerk van de hersenen. Deze is technischer, maar gelukkige mensen hebben een betere "vagale toon". Denk aan spierspanning, maar aan je interne organen. Het verwijst naar de nervus vagus in de hersenstam die onbewust het functioneren van het hart, de longen, de klieren en het spijsverteringskanaal regelt. Maar Dr. Sood zegt dat geluk niet de natuurlijke menselijke conditie is. We moeten ervoor werken. Dr. Sood: Dat komt omdat ons brein niet was ontworpen voor geluk. Ons brein is ontworpen om te overleven en voor veiligheid. Het was niet ontworpen voor vrede en geluk. Dr. Gupta: Dr. Sood zegt dat ongeveer de helft van ons gelukspotentieel in onze genen zit, maar de andere helft is aan ons. Dr. Sood: het goede nieuws is ongeveer de helft van je geluk of meer hangt af van je levenssituatie en de keuzes die je maakt. Dr. Gupta: Dus, hier zijn enkele manieren om je geluk te vergroten: socialiseren. Menselijke wezens zijn sociale dieren. Blijf in contact met vrienden en geliefden. Dr. Sood: Verdubbeling van je vrienden verhoogt je geluk meer dan een verdubbeling van je salaris. Dr. Gupta: We zijn ook creatieve dieren, dus maak dingen. Koken of tekenen. Dingen herstellen als ze kapot zijn. Gebruik je fantasie. Het zal je humeur verbeteren. Zorg ten slotte voor anderen. Medeleven helpt niet alleen anderen om zich beter te voelen, maar ook om je beter te voelen. Dr. Sood: vanwege de manier waarop het brein werkt, hoe dankbaarder en barmhartiger je bent, hoe gelukkiger je bent. Het najagen van dankbaarheid en mededogen maakt je eigenlijk gelukkiger dan het streven naar geluk zelf. Je hoeft je geluk niet te jagen. Dr. Gupta: Met Everyday Health ben ik Dr. Sanjay Gupta. Wees goed.
