Hoe gaat het met je seksleven? Als reumatoïde artritis (RA) de slaapvertraging in de slaapkamer heeft vertraagd, ben je niet de enige. Bijna 4 van de 10 mensen met RA zeggen dat de ziekte een negatieve invloed heeft gehad op hun seksuele gezondheid, en bijna tweederde zegt dat ze een deel van hun verlangen hebben verloren, blijkt uit onderzoek uit 2012 in het tijdschrift Musculoskeletal Care.
Wat zit er aan de wortel? Er zijn een aantal RA-problemen die je liefdesleven kunnen verstoren, waaronder:
- Pijn.
Vermoeidheid
Je wordt snel moe en kunnen uw partner niet bijhouden. - Stijfheid. U kunt niet lang in een positie gaan staan of houden.
- Slecht lichaamsbeeld. U kunt zichzelf beginnen te beschouwen als minder seksueel aantrekkelijk, en deze gevoelens kunnen de deur sluiten voor intimiteit.
- Droogte. Sommige vormen van RA kunnen ook een afname in natuurlijke smering voor vrouwen veroorzaken.
- Maar als u seks afschrijft vanwege deze problemen , dan verlies je de krachtige emotionele en fysieke voordelen van de act, zegt Amye Leong, MBA, auteur en president en CEO van Healthy Motivation, een gezondheidseducatie- en adviesbureau in Santa Barbara, Californië Leong. Leong geeft regelmatig lezingen over het leven met chronische ziektes en heeft RA zelf. "Er is aangetoond dat seks endorfines vrijkomt die je pijn tijdelijk kunnen verlichten," zegt Leong. "Vanuit medisch oogpunt is het begrijpen dat het tijdelijke verlichting van de pijn kan bieden, echt heel mooi."
RA en seks: hoe je je verlangen kunt verlichten
Volg deze tips om te blijven genieten van seks terwijl je rheumatoïde artritis onder controle houdt:
Communiceer met je partner.
Je bent de expert als het gaat om je lichaam en wat goed of slecht voelt, dus deel wat je voelt met je partner. "Mensen met artritis kunnen net zo'n geweldig seksleven hebben als ieder ander, maar als je pijnlijke gewrichten hebt, moet je erover praten met je partner, zodat je elkaar kunt helpen", zegt Patience White, MD, vice-president voor het publiek. gezondheidsbeleid en belangenbehartiging bij de Arthritis Foundation.
- Kies je positie zorgvuldig uit. Praat met je partner over welke posities voor jou het beste zijn. Zoek een positie die de druk op uw pijnlijke gewrichten minimaliseert en uw plezier maximaliseert.
- Rustig. Wees niet bang om te dutten voordat u seks hebt - een snelle snooze kan uw uithoudingsvermogen echt een boost geven. Neem tijdens de seks zelf het rustig aan en neem het zelf rustig aan, misschien zelfs een korte rustperiode. Plan vooruit voor intimiteit. Neem pijnmedicatie ongeveer een half uur van tevoren, zodat je tijdens de seks het maximale effect zult voelen .
- Verwarm de dingen. Weken in een warm bad voor de seks kan je spieren ontspannen en je gewrichten losser maken. Schakel tijdens het vrijen de thermostaat in om ervoor te zorgen dat de kamer warm is of vrijgezel is onder een elektrische deken. "Een koude omgeving is niet goed voor iemand met artritis," zegt Leong.
- Wees creatief.
Krijg meer comfort. - Gebruik kussens, kussens, opgerolde lakens of gevouwen dekbedden om je lichaam tijdens seks te ondersteunen om druk uit te oefenen op de gewrichten die getroffen zijn door RA. Gebruik smering.
- Als u vaginaal droog bent, kunnen glijmiddelen op waterbasis de geslachtsgemeenschap vergemakkelijken. Vermijd op olie gebaseerde smeermiddelen omdat ze de vaginale gezondheid kunnen beïnvloeden.
