DINSDAG , 21 februari 2012 (HealthDay News) - Trainen met matige of - voor zeer actieve vrouwen - zelfs hoge intensiteit tijdens de zwangerschap zal de gezondheid van uw baby niet schaden, vindt een nieuwe studie.
Onderzoekers volgden gezonde vrouwen in de gaten hun derde trimester vóór en na 30 minuten op een loopband en geen problemen gevonden met maatregelen voor het welzijn van de foetus, inclusief hartslag en doorbloeding. De resultaten waren vergelijkbaar, ongeacht of de vrouwen regelmatig gebruikten.
"Gezonde zwangere vrouwen die sporten, moeten worden aangemoedigd om door te gaan, en als een vrouw zwanger is en geen sporter is, moet zij worden aangemoedigd om een gematigde zwangerschap te starten. oefenprogramma, "zei co-auteur van de studie Dr. Linda Szymanski, een assistent-professor in de afdeling van de maternale-foetale geneeskunde aan de Johns Hopkins University in Baltimore. "Veel vrouwen zeggen dat hun arts zei dat ze minder moesten gaan sporten en als ze niet aan het sporten waren vóór de zwangerschap, is het nu niet het moment om te beginnen," zei Szymanski. "Ik denk dat het komt omdat er niet voldoende gegevens beschikbaar zijn om [zorgverleners] te verzekeren dat de foetus in orde is." Het onderzoek is gepubliceerd in het maartnummer van het tijdschrift Obstetrie & Gynaecologie . Voor het onderzoek liepen 45 vrouwen tussen 28 en 32 weken zwangerschap gedurende 30 minuten op matige intensiteit op een loopband of jogden ze, wat de onderzoekers definieerden als 40 procent tot 59 procent van hun maximale hartslag. Vijftien de vrouwen waren geen regelmatige sporters. De andere 30 deden ofwel 20 minuten matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, drie of meer dagen per week, of 20 minuten intensieve training, zoals hardlopen, meer dan vier dagen per week. De reguliere sporters kregen een extra sessie van 30 minuten met een hoge intensiteit (60 procent tot 84 procent van de maximale hartslag) op een loopband. Voor en na elke trainingssessie, Szymanski gemeten de hartslag van de foetus en de bloedstroom aan de foetus met behulp van een examen genaamd een Doppler-echografie. De auteurs deden ook een biofysisch profiel, gebruikmakend van echografie, om na de training te bepalen of de baby beweegt zoals het zou moeten. Hoewel de foetale hartslag toenam na de middellange en hoge intensiteittrainingen, de hartslag, de bloedstroom en biofysisch profiel bleef in het normale bereik. Deze gegevens helpen geruststellen dat de baby in orde is en die oefening heeft de baby er niet van weerhouden om genoeg bloed of zuurstof te krijgen, zei Szymanski. "Ik dacht dat dit geweldig was, vooral voor vrouwen die niet sporten, omdat ik denk dat mensen waren bang dat het opeens te veel stress zou zijn en de baby's zouden het niet leuk vinden, "zei Szymanski. Toch zei Dr. Hye Heo, een verloskundige-gynaecoloog bij het Montefiore Medisch Centrum in New York City, moeders -to-be moet voor het sporten met hun arts overleggen omdat elke zwangerschap anders is. Ook ging het om een kleine groep vrouwen die gezond en niet zwaarlijvig was, dus niet noodzakelijk voor alle vrouwen, zei Heo. "Als een vrouw fit is en heeft geoefend, is doorgaan met gematigdheid aangewezen na het in overweging nemen van gezondheidscomplicaties," voegde ze eraan toe. Naast het praten met hun arts, dringt Heo er bij zwangere vrouwen op aan gezond verstand te gebruiken. Luister naar je lichaam en ontspan of stop als je buiten adem bent of pijn of krampen voelt, zei ze. Szymanski zei goede opties voor het bereiken van een gematigd niveau van inspanning omvatten wandelen, fietsen of het gebruik van een elliptische machine. Activiteiten die vallen of contact zouden kunnen veroorzaken, zoals skiën of basketbal, moeten worden vermeden. Heo maakt zich zorgen over de langetermijneffecten van lichaamsbeweging op het kind en zei dat het onderzoek dit onderwerp niet heeft aangehaald. Het is mogelijk dat de tests die in dit onderzoek worden gebruikt, kleine maar belangrijke veranderingen die optreden na de training niet kunnen oppikken, aldus Heo. Alle vrouwen in het onderzoek baarden gezonde baby's, hoewel het onderzoek te klein was om een conclusie over het effect van lichaamsbeweging op de gezondheid na de bevalling. De auteurs zijn van plan om oefeningen te doen bij zwangere vrouwen die complicaties ontwikkelen, zoals hoge bloeddruk, en bij competitieve topsporters. "Er zijn veel vragen over wat er gebeurt bij zeer hoge niveaus van lichaamsbeweging," zei Szymanski.
