Als je kind vaak 's nachts wakker wordt met een luide, angstaanjagende schreeuw, dan denk je misschien dat een nachtmerrie de schuld is. Maar een kind dat zich 's ochtends het incident niet herinnert, zou een van de 3 tot 6 procent van de kinderen kunnen zijn die nachtmerries hebben (ook wel nachtmerries genoemd). "Maar voor kinderen die de verschrikkingen blijven ervaren, worden ze vaak veroorzaakt door verhoogde stress, veranderingen in routine, voedsel of ziekten," zegt Dingfelder. Er wordt gedacht dat dit soort situaties ervoor zorgen dat een kind meer tijd doorbrengt in een diepe slaap, zegt ze. Nachtelijke paniekaanvallen over het algemeen piek tussen 3 en 5 jaar oud. Nachtelijke paniekaanvallen of nachtmerries: wat is het verschil? "Nachtmerries zijn over het algemeen te onderscheiden van slechte dromen door de fysiologische lichaamsrespons van het kind", zegt Rebecca Dingfelder , PhD, universitair hoofddocent bij het studiecentrum van de hertogkind en -gezin in Durham, NC "Wanneer een kind wordt gewekt door een nachtelijke terreur, vertoont het gewoonlijk een zeer snelle hartslag, zweten, bleke huid en huilen. kind om te schrikken van een nachtelijke terreur met een zeer angstige schreeuw. " Dingfelder voegt eraan toe dat met nachtmerries, "het kind nog steeds slaapt, ook al zijn zijn ogen open, vergelijkbaar met wanneer mensen slaapwandelen." Dit betekent dat het kind niet in staat zal zijn om over de ervaring te praten en gemakkelijk weer rustig zal kunnen slapen.
Er zijn duidelijke verschillen om u te helpen een nachtmerrie en nachtelijke terreur te onderscheiden. Als uw kind een nachtmerrie heeft, zegt Dingfelder, "zal hij of zij" vaak wakker worden huilen, maar zonder de fysiologische reactie. " Na een nachtmerrie kunnen kinderen een deel van hun droom delen met hun ouders wanneer hen dat wordt gevraagd, merkt Dingfelder op. Bovendien kunnen kinderen met nachtmerries moeite hebben om weer in slaap te vallen of willen dat je blijft en ze troosten. De timing van nachtmerries verschilt ook van nachtmerries. Nachtangst "treden vaak op kort nadat het kind in slaap valt, terwijl slechte dromen later in de nacht of in de vroege ochtend voorkomen", zegt Dingfelder. Hoe om te gaan met nachtelijke paniekaanvallen Hoewel het moeilijk kan zijn om te zien hoe uw kind gilt en huil, je moet kalm blijven, adviseert Dingfelder. "De beste manier om kinderen te kalmeren na een nachtelijke terreur, is door gewoon bij hen te gaan zitten en met een kalmerende stem te spreken totdat ze zich gaan settelen", zegt ze. "Omdat ze nog steeds in slaap zijn, krijgt een antwoord om te praten of te vragen wat niet goed is, meestal geen nuttig antwoord." Je zou de nachtmerrie gewoon vanzelf laten verdwijnen, omdat het niet nodig is om je kind wakker te maken. Andrea Bledsoe, een moeder van twee in Keswick, Va., Ontdekte dit voordat ze wist wat nachtelijke paniekaanvallen waren. "Mijn nu 8-jarige dochter Emily had nachtmerries toen ze ongeveer drie jaar oud was," zegt Bledsoe. "Op een nacht werd ze midden in de nacht wakker geschreeuwd. Ik ging haar kamer binnen om te zien wat er mis was. Ik wist niet dat ze niet echt wakker was en tijdens het controleren van haar werd ik wakker. '
' Ze was zich niet helemaal bewust van wat er aan de hand was, maar ze gedroeg zich alsof ze erg boos op me, "gaat Bledsoe verder." Ze bleef maar schreeuwen en wilde niet dat ik bij haar in de buurt kwam. Mijn man kwam binnen, maar geen van beiden kon haar kalmeren. Toen onze kat binnenkwam, pakte ik hem op en ging daar met hem op mijn schoot zitten en aaide hem. Emily kwam naar me toe en begon de kat te aaien, en dat kalmeerde haar. We legden haar weer in bed en de volgende ochtend herinnerde ze zich er niets meer van. Ik meldde het aan onze kinderarts omdat het zo raar leek. " Dat gesprek met de kinderarts was de eerste keer dat Bledsoe de term 'nachtmerries' hoorde. 'Hij zei dat de nachtelijke terreur op zichzelf zou verdwijnen, terwijl Emily sliep en dat ze zich' s morgens niets zou herinneren ', zegt ze. . "Dat was zeker het geval met haar. We zijn het echter niet zo gemakkelijk vergeten! " Tips om nachtelijke paniekaanvallen te voorkomen U kunt nachtmerries voorkomen door: uw kind op een regelmatig slaapschema te houden
Zorg ervoor dat uw kind wordt niet oververmoeid
Bewerkers keuze
