Strategieën voor hallucinaties
De meest voorkomende vorm van hallucinaties is auditieve hallucinatie, of 'horen van stemmen'. Wanneer stemmen verontrustend zijn, zijn sommige patiënten kunnen hun voorgeschreven medicatie zelf aanpassen of drugs of alcohol gebruiken om de hallucinaties tot een minimum te beperken. Maar er zijn betere manieren om met hallucinaties om te gaan. Overweeg deze methoden:
Afleiding
- Je focus weghalen van de hallucinatie is een manier om hiermee om te gaan. Een recente studie toonde aan dat de keuze van afleiding belangrijk is. Onderzoekers ontdekten dat het kiezen van favoriete muziek of een nieuwsprogramma een effectiever afleidingstool was dan witte ruis. De studie meldde ook dat een persoonlijke muziekspeler met koptelefoon misschien wel de beste manier is om naar muziek te luisteren wanneer je hallucinaties probeert te negeren. Hoofdtelefoons minimaliseren andere afleidingen, en mensen die ze gebruikten bleven meestal vasthouden aan deze techniek, zelfs nadat de studie voltooid was. Terugvechten. Deze techniek houdt het schreeuwen of praten tegen de hallucinaties in. Terwijl het weerstaan van de stemmen misschien een goed idee lijkt, tonen onderzoeken aan dat dit antwoord kan leiden tot depressie, omdat de stemmen meestal niet vanzelf verdwijnen.
- Passieve acceptatie. Hoewel accepteren dat de stemmen deel uitmaken van het leven voor een persoon met schizofrenie lijkt positieve emotionele effecten te hebben, sommigen beweren dat het gevaar van acceptatie is dat de hallucinaties je leven beginnen te verteren. Mindfulnesstechnieken. Dit betekent aandacht schenken aan het heden, toenemende uw bewustzijn van uw schizofrenie symptomen, en leren hoe u uw conditie kunt houden van het beïnvloeden van u. Een voorbeeld hiervan is "Acceptatie en Commitment." Met deze filosofie stemt de patiënt ermee in de stemmen te erkennen, maar stemt hij er niet mee in om begeleiding van hen te accepteren. In een trial van de therapie verminderden de deelnemers significant de effecten van hun symptomen en hadden zij iets minder heropnames, dan een controlegroep die traditionele therapie gebruikte.
- Wees selectief. Sommige stemmen zijn positief en sommige stemmen zijn negatief . Een organisatie genaamd Hearing Voices heeft een interessante benadering: de stemmen zijn misschien geen fysieke wezens, maar ze zouden je toch moeten behandelen met het respect dat je van andere mensen verwacht. Deze groep raadt aan zich in te laten met de stemmen, maar beleefd. De patiënt moet de stemmen vragen om een afspraak te maken, of de negatieve stemmen zeggen dat ze niet welkom zijn totdat ze nuttige informatie hebben.
- Avatar-therapie. Degenen met schizofrenie kunnen mogelijk de hallucinaties controleren door een computer te maken -Gegenereerde avatar die de negatieve stemmen vertegenwoordigt, volgens onderzoek uit een pilot-onderzoek uit 2013. Een therapeut kan deze avatar gebruiken om met de patiënt te spreken, waardoor hij angst en stress verlicht.
- Strategieën voor wanen Waanideeën, of irrationele en valse overtuigingen, zijn een ander vaak voorkomend symptoom van schizofrenie. Mensen die met wanen omgaan, moeten zich realiseren dat niet alle strategieën voor elke persoon werken en veel mensen melden dat ze meer dan één strategie gebruiken. Hier zijn enkele technieken: Afleiding.
- Afleiding kan ook helpen bij waanideeën. Door je te concentreren op een taak, nummers te reciteren, een dutje te doen of televisie te kijken, kan de persoon afgeleid worden van waanideeën, vaak paranoïde gedachten. Hulp vragen.
Sommige mensen met schizofrenie zoeken het gezelschap van vrienden en familie op wanneer ze wanen ervaren. Vrienden en familie kunnen helpen door een afleidende activiteit te bieden, of zelfs gewoon een luisterend oor. Mensen kunnen ook professionele hulp zoeken en uit onderzoek is gebleken dat cognitieve therapie veel mensen kan helpen omgaan met schizofrenie symptomen.
Bepaal je omgeving.
- Bepaalde omgevingen, situaties of andere stimuli kunnen waanideeën doen toenemen, zoals vervolgingswaanideeën (het gevoel dat je wordt gevolgd, lastig gevallen of anderszins vervolgd) en grootse wanen (geloven dat je erg krachtig of belangrijk bent). Religie, meditatie en lichaamsbeweging.
- Mensen die gelovig zijn, melden gebeden of meditatie om te helpen omgaan met hun actieve symptomen van schizofrenie. Yoga, beweging of wandelen kan ook de focus verleggen van de wanen en een gevoel van rust geven. Schizofrenie Symptomen: Gezinsreactie
- Hoewel hallucinaties en wanen de persoon met schizofrenie niet altijd van streek kunnen maken, zijn ze altijd heel reëel . Dus hoe geliefden reageren op deze symptomen is belangrijk. Onbedoeld kunnen geliefden leed veroorzaken door angst of zorgen te verraden, of door de ervaring van de patiënt te verwerpen. Gezinstherapie kan de geliefden van een persoon met schizofrenie helpen te reageren wanneer zich symptomen van schizofrenie manifesteren. Het kan ook gezinnen leren over waarschuwingssignalen dat hun geliefde misschien schadelijke coping-mechanismen gebruikt, zoals zelfmedicatie met illegale drugs of alcohol.
Hoe u of uw geliefde met schizofrenie ook kiest om met deze pijnlijke symptomen om te gaan, don Wees niet bang om te praten met uw arts of een andere zorgverlener voor hulp. Er zijn middelen beschikbaar en effectieve manieren om met deze vaak lastige ziekte om te gaan.
