Jillian Michaels 'advies inwinnen en je zelfvertrouwen een boost geven. Probeer deze tips:
In plaats van je te concentreren op je zwakke punten, bevestig je je sterke punten en mogelijkheden. Schrijf je prestaties op, hoe klein ze ook zijn, en zeg ze zelfs hardop om ze te laten resoneren. Op deze manier verschuift u uw focus van can not to can.
Leer echt een compliment accepteren. Laat het niet afwijken, ook al voelt het misschien ongemakkelijk. Probeer eenvoudigweg dank u te zeggen en geef het compliment terug, als u zo geneigd bent.
Vergelijk uzelf niet met anderen. Dit type gedrag stelt u alleen maar voor als onzin. We zijn allemaal verschillend en volbrengen dingen volgens ons eigen schema.
Verban de negatieve zelfpraat. Het is een diepgewortelde, levenslange slechte gewoonte in zovelen van ons, en de bron van wat ons tegenhoudt. We zouden nooit met iemand anders kunnen praten zoals we tegen onszelf praten. elke keer dat je die nare tape in je hoofd begint te spelen, vang je jezelf en druk je op de stopknop. Herinner jezelf aan je meest recente prestatie in plaats daarvan. Het zal niet lang duren voordat je echt in jezelf gelooft.
