Als mensen bezig zijn, is een van de eerste dingen die ze in hun dagelijkse routine afdwingen slaap. "Maar gezonde slaap is geen luxe - het is een noodzaak en moet worden beschouwd als een vitaal teken van een goede gezondheid," zei M. Safwan Badr, MD, president van de American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Zonder twijfel is slaap net zo belangrijk als het voedsel dat we eten en de lucht die we inademen, zelfs als we het vaak niet als zodanig behandelen. Naast dat u overdag alert en fris blijft, betekent voldoende slaap - gedefinieerd als 7 tot 9 uur voor volwassenen en 8½ tot 9¼ uur voor tieners - om uw immuunsysteem gezond te houden, zodat u ziektes kunt bestrijden. Het is ook net zo belangrijk als een dieet of lichaamsbeweging om in vorm te blijven - een goede slaap houdt uw eetlust in balans en houdt het gewicht onder controle. "Slaapziekte en chronisch slaapverlies verhogen het risico op lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen, ongevallen, verwondingen, invaliditeit, en de dood, "zei Dr Badr.
De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) en de AASM erkennen het belang van het verbeteren van de slaap en werken samen om het slaapprobleem in het land aan te pakken. Samen creëerden ze een 5-jarige nationale slaapbewustmakingscampagne, het National Healthy Sleep Awareness Project, dat tot doel heeft een maatschappelijke verschuiving naar een gezonde slaap aan te moedigen door de diagnose en behandeling van slaapapneu beter te regelen en het aantal volwassenen en tieners te vergroten. genoeg slaap. "Momenteel herkennen veel Amerikanen de slaap niet als een prioriteit en krijgen ze niet de essentiële 7 tot 9 uur slaap elke nacht," zei Badr. De AASM meldt dat naar schatting 70 miljoen Amerikanen lijden aan slaapproblemen, waaronder 60 procent die een chronische slaapziekte hebben, zoals slaapapneu. <> Het CDC en AASM's nationale gezonde slaapbewustzijnsproject zullen ook publieke gedragsveranderingen bevorderen als het gaat om slaap. Het project maakt deel uit van "Healthy People 2020", een 10-jarige campagne gesponsord door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services en bedoeld om de gezondheid van de natie te verbeteren in het jaar 2020. De doelstellingen voor slaapgezondheid omvatten verbeterde diagnose voor mensen met slaapapneu , lagere aantallen ongevallen door slaperig rijden en algehele slaapverbetering.
"De meest voorkomende slaapproblemen zijn slapeloosheid en slaapapneu," zei Shanon Makekau, MD, medisch directeur van het Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Onbehandeld, kunnen deze algemene slaapproblemen leiden tot een verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen, waaronder obesitas, hypertensie en kanker. Om dit aan te pakken, zal de eerste fase van het National Healthy Sleep Awareness Project specifiek gericht zijn op slaapapneu.
"De medische gemeenschap wordt zich steeds bewuster van slaapapneu en zijn rol in hart- en vaatziekten en algemene gezondheid," zei M. Boyd Gillespie, MD, een professor en vice-voorzitter van klinische reikwijdte in de afdeling otolaryngology-hoofd-en nek-operatie aan de medische universiteit van South Carolina in Charleston. Meer eerstelijns artsen screenen het bij mensen met risicofactoren en de behandeling met continue positieve luchtwegdruk (CPAP) -machines is effectiever en comfortabeler geworden. "Behandeling van slaapapneu vermindert snurken, slaperigheid overdag en langetermijnrisico op hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte," zei Dr. Gillespie.
De eerste fase van het nationale gezonde slaapbewustzijnsproject zal zich richten op het vergroten van het bewustzijn van slaapapneu en aandringen op mensen met symptomen om met hun arts te praten. "Specifieke doelgroepen zijn mensen met het hoogste risico op slaapapneu als gevolg van obesitas, diabetes type 2 of hypertensie," zei Badr.
Het project heeft ongeveer $ 1 miljoen ontvangen van de CDC om de doelen te ondersteunen. Met steun van een coalitie van partners en medewerkers, waaronder de Sleep Research Society, wil het project een maatschappelijke verschuiving in de slaap creëren, zodat Amerikanen langer slapen en beter slapen en daardoor langer en gezonder leven.
"Regelmatig verlies van slaap heeft verstrekkende gevolgen voor ons fysieke, mentale en emotionele welzijn," verklaarde Dr. Makekau. "En deze effecten mogen nooit worden onderschat."
