Als u een depressie heeft, is het gemakkelijk om uw perspectief te verliezen. 'Je bent ervan overtuigd dat dat ding daar je je zo slecht doet voelen', zegt Abby Ross, die depressief is. "Maar dan moet je tegen jezelf zeggen: 'Oké, misschien is het iets met mij.'"
Hoe kun je een punt bereiken waarop je herkent dat de symptomen van depressie een rol spelen? Voor Ross waren een aantal factoren betrokken. Ze ging elke week naar therapie. Ze nam medicijnen, ze begon te bewegen en ze ging zelfs naar groepstherapie. Ze heeft ook een bewuste poging gedaan om weg te blijven van giftige mensen en giftige situaties.
Bovendien leerde haar therapeut Ross hoe ze moest mediteren, een hulpmiddel dat ze altijd gebruikt om zichzelf te helpen ontspannen. "Ik heb nu het gevoel dat als ik me slecht voel, het zal slagen," zegt ze.
VOLGENDE VIDEO: Elke ochtend met bed uit de voeten met depressie: Debbie's verhaal
