Inhoudsopgave:
- "Er is maar een klein druppeltje nodig om de kou door te komen", zegt uit Kyle Kaufman, MD, een assistent-professor in de klinische geneeskunde aan de Universiteit van Cincinnati. Leer om die reden kinderen (en volwassenen trouwens) hun hoesten en niezen te bedekken.
- Laat frisse lucht binnen.
Door frisse lucht de kamer in te laten kan jij door de kiemen te verwijderen. Open ramen of houd de deuren zoveel mogelijk open gedurende de dag, zodat de lucht door het huis stroomt. - Reinig (of vervang) tandenborstels.
- Reinig serviesgoed en keukengerei zorgvuldig.
- Zeep. Reguliere zeep is prima. Zorg ervoor dat u voldoende afwasmiddel en afwasmiddel heeft om uw kleding en lakens vaker te wassen.
Ongeacht hoeveel je van iemand houdt, we kunnen er zeker van zijn dat je hun koude niet wilt delen. Wonen met een ziek kind of een zieke partner betekent weten hoe je niet zelf ziek kunt worden. Het stimuleren van uw immuniteit zal helpen, en zal zich ook verbinden met netheid rond het huis. Virale overdracht kan tamelijk snel gebeuren binnen het huis. Uit een recente studie bleek dat familieleden van mensen die griep hadden en uiteindelijk ziek werden, tijdens het griepseizoen binnen 2,9 dagen na de eerste diagnose in het huishouden symptomen vertoonden. Verzending is niet gegarandeerd (u zou kunnen doorzeilen zonder ziek te worden), maar waarom zou u het risico nemen? De stappen die u in elke kamer neemt, kunnen enigszins verschillen, maar één regel blijft hetzelfde: reinig regelmatig gedeelde oppervlakken, zoals koelkasthandvatten, toetsenborden, afstandsbedieningen, tafels, deurkozijnen en deurknoppen met desinfecterende reinigingsmiddelen. Krijg dan specifiek. In de woonkamer
Verleid om uw zieke kind of partner uit de woonkamer te verbannen? Het is misschien niet het beste idee. "Het beperken van een zieke persoon tot hun slaapkamer maakt hen gewoon erg ongelukkig," zegt Julie Yeh, MD, MPH, een assistent-professor in de afdeling familie, gemeenschap en preventieve geneeskunde aan het Drexel University College of Medicine in Philadelphia. Aangezien zieke mensen in uw huis overal rondhangen, moet u ervoor zorgen dat ze de volgende gewoonten behouden:
Hoest en nies in een elleboog.
"Er is maar een klein druppeltje nodig om de kou door te komen", zegt uit Kyle Kaufman, MD, een assistent-professor in de klinische geneeskunde aan de Universiteit van Cincinnati. Leer om die reden kinderen (en volwassenen trouwens) hun hoesten en niezen te bedekken.
Blijf op afstand
- Je kunt verkouden worden binnen één meter van een besmette persoon. Als een ziek familielid op de bank ligt, zorg er dan voor dat alle anderen hem of haar voldoende ruimte geven. <<<<
Plaats een kleine vuilnisbak in de buurt van zieke kinderen zodat ze gebruikte weefsels onmiddellijk kunnen weggooien. Bekleed het blik met een zak om later gemakkelijk te kunnen worden weggeworpen. - Wijs een speciale deken en kussen toe. Als zieke mensen op de bank knuffelen, zorg dan dat ze alleen hun eigen linnengoed gebruiken.
- Deel geen speelgoed . Een ziek kinderspeelgoed moet worden gereinigd met desinfectiedoekjes of speciaal worden beperkt om het kind te laten bewegen om te voorkomen dat een ander kind het kiemspeelgoed aanraakt.
- Zorg voor frisse lucht. "Hoe meer frisse lucht, hoe beter ", zegt Dr. Yeh. Op dagen met zacht weer, kraak een raam om wat frisse lucht in de kamer en het hele huis te brengen.
- In de slaapkamer Wanneer u een zieke partner hebt, kan het delen van een bed of slaapkamer riskant zijn. "Slapen in een ander bed of kamer is behoorlijk extreem", zegt Yeh, maar in bepaalde omstandigheden, zoals het nodig hebben van goede slaap of gezond blijven werken, zou dit de beste optie kunnen zijn, althans voor een paar dagen. Anders:
- Houd de vellen schoon. U hoeft misschien niet elke dag de was te doen, maar als u de lakens (of op zijn minst de kussenslopen) die uw zieke partner heeft opgehoest of geniest, vervangt, is het misschien beter. Voor het bed van uw zieke kind is het prima om te wachten tot het kind zich beter voelt voordat u de lakens verwisselt, tenzij er iets zichtbaar is om uit te spoelen.
Laat frisse lucht binnen. Door frisse lucht de kamer in te laten kan jij door de kiemen te verwijderen. Open ramen of houd de deuren zoveel mogelijk open gedurende de dag, zodat de lucht door het huis stroomt.
Voorzie weefsels en vuilnisbakken van
- Laat geen gebruikte zakdoekjes opstapelen op het nachtkastje - maak ze gemakkelijk weg te gooien onmiddellijk, zelfs midden in de nacht. Bevochtigen.
- Een mist-luchtbevochtiger kan iedereen helpen zich beter te voelen en kan de overdracht van virale luchtwegaandoeningen vertragen of voorkomen. In de badkamer
- Nee Hoe vaak u ook schoonmaakt, uw badkamer lijkt misschien de natuurlijke habitat van een kiem. Het is vaak vochtig, nat en gevuld met gedeelde oppervlakken zoals deurknoppen en kraanhandvatten. Badkamerstips omvatten: Handwas afdwingen. Zeep en water zijn alles wat u nodig hebt. Boen uw handen of de handen van uw kind grondig schoon - zo lang als het duurt om de ABC's te zingen. Als iemand in het huis ziek is, wissel dan gedeelde handdoeken in voor een stapel papieren handdoeken die kunnen worden weggegooid.
- Deel geen badhanddoeken. Zorg ervoor dat zieke kinderen en volwassenen hun eigen badhanddoeken hebben. Je hoeft de handdoek niet dagelijks te wassen, maar houd hem apart en hang hem op waar hij uitdroogt.
Reinig (of vervang) tandenborstels.
Normale tandenborstels kunnen worden gereinigd met water en zeep of in de hete cyclus van de vaatwasser. Als alternatief zou je de kou gewoon als een herinnering kunnen beschouwen om elk gezinslid een nieuwe tandenborstel te geven. "Je moet ze hoe dan ook om de zes maanden vervangen, maar ik durf te wedden dat de meesten van ons dat niet gedaan hebben", zegt dr. Kaufman.
- In de keuken Je keuken heeft zeker wat aandacht nodig, omdat het heeft, net als de badkamer, veel gedeelde oppervlakken. Maar het is ook een plaats waar je wat voorraden kunt houden om je immuniteit te vergroten en je geliefden te helpen zich beter te voelen. Hier is hoe:
- Voorraad op vloeistoffen. Je zieke geliefde heeft veel vloeistof nodig, zoals water en sap. Mensen die niet ziek zijn, moeten ook gehydrateerd blijven, omdat het helpt om de immuniteit te verhogen.
- Voorraad veel gezond voedsel. Aanvankelijk heeft uw zieke patiënt misschien niet veel eetlust of wil hij alleen snoepen op neutraal voedsel zoals soep . Maar iedereen heeft een voedzaam dieet nodig om gezond te blijven. Houd fruit, groenten, zuivel en mager vlees bij de hand. Zorg ervoor dat sommige van deze opties gemakkelijk te bereiden voedsel zijn, voor het geval dat de persoon die meestal het koken doet, ook ziek wordt.
Reinig serviesgoed en keukengerei zorgvuldig.
"Voer servies en bestek door de vaatwasser met de verwarmingscyclus aan, "adviseert Yeh. Sta niet toe dat keukengerei of bekers gedeeld worden. Laat geen zieke mensen koken. Hoesten en niezen bij eten is niet slim. Als de chef-kok onder het weer is, zorg dan dat iemand die niet ziek is, helpt met de voorbereiding.
- Ga winkelen: je koude strijdarsenaal Verkoudheid en griep zijn virussen, dus antibiotica kunnen ze niet bestrijden. In plaats daarvan moet u aandelen in voorraad nemen die de symptomen kunnen helpen. Dit is wat experts aanraden:
- Gezichtsweefsel. Blaas je neus op en gooi dan weefsels in de vuilnisbak.
- Handdesinfectans. Kies een handdesinfecterend middel op alcoholbasis om te gebruiken als water en zeep zijn niet beschikbaar.
- Hoest en verkoudheid medicijnen. Kies medicijnen die de symptomen behandelen. Vergeet niet om uw kinderarts in te lichten over het doseren voordat u medicijnen aan een ziek kind geeft.
Zeep. Reguliere zeep is prima. Zorg ervoor dat u voldoende afwasmiddel en afwasmiddel heeft om uw kleding en lakens vaker te wassen.
Zouthoudende neusspray.
- Hierdoor kunt u comfortabel blijven en ademen gemakkelijker door congestie. Je zou één fles voor elk gezinslid moeten hebben en ze een label geven zodat niemand deelt. De tips kunnen worden schoongemaakt met een beetje zeep en water. Ontsmettende reinigingsmiddelen.
- Elk product dat zegt dat het desinfecteert, moet goed zijn, zegt Kaufman. "De goedkoopste optie is verdund bleekmiddel", benadrukt hij. Meng een deel bleekmiddel met 20 delen water en spuit het op de aangetaste oppervlakken, laat het 20 tot 30 seconden rusten voordat u het afveegt. Omdat bleekmiddel de huid kan irriteren en bleekwater geuren kan irriteren aan de luchtwegen, doe dit wanneer uw zieke kind of zieke partner niet in de kamer wordt schoongemaakt. Luchtbevochtiger.
- Deze gadget helpt u beter te ademen zonder het risico op brandwonden voor kinderen die hete luchtbevochtigers vormen. Onderzoekers hebben aanwijzingen gevonden dat als de luchtvochtigheid toeneemt, virussen zich moeilijker kunnen verspreiden naar een andere persoon. Zorg ervoor dat u het water ververst en maak de machine regelmatig schoon. Flu shot afspraak.
- De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) beveelt aan een griepprik te krijgen zodra het vaccin beschikbaar is in uw gemeenschap.
