Inhoudsopgave:
- Etherische oliën zijn afgeleid van planten, maar dat betekent niet dat ze niet krachtig zijn. Het kost bijvoorbeeld 50 citroenen om een essentiële oliefles van 15 milliliter (ml) te maken; 3 pond (lbs) lavendelbloemen worden gebruikt in een fles van 15 ml; en er zijn 105 lbs rozenblaadjes in een fles van 5 mL, volgens Doterra, een merk van essentiële oliën.
- Er zijn een paar manieren waarop u essentiële oliën kunt opnemen in uw diabetesbeheersroutine - sommige aanbevolen en sommige niet. Goedwillende vrienden of familie kunnen naar je toe komen en zeggen dat essentiële oliën de aandoening zullen herstellen of diabetische neuropathie genezen en zeggen dat er onderzoek achter zit, maar de waarheid is dat er beperkt onderzoek is naar etherische oliën.
- Terwijl u mensen misschien hoort zeggen dat u deze oliën aan uw voedsel toevoegt, kan het een gok zijn om etherische oliën oraal te nemen. "Ik geloof niet in het innemen van etherische oliën, of je nu diabetes type 2 hebt of niet. Ik heb niet het gevoel dat het veilig is, "zegt Donna Audia, RN, van het intramurale integrale medicijnteam aan het University of Maryland Medical Center in Baltimore. Audia is een voorstander van etherische oliën en gebruikt ze regelmatig als aromatherapie bij haar patiënten. Ze verwijst naar uitspraken van zowel de Alliance of International Aromatherapists (AIA) als de National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), erop wijzend dat je niet moet neem de olie in, tenzij uw arts u expliciet zegt dat te doen. "AIA onderschrijft geen intern therapeutisch gebruik (oraal, vaginaal of rectaal) van essentiële oliën, tenzij aanbevolen door een arts uit de gezondheidszorg die op een passend klinisch niveau is getraind," staat er in de verklaring. Evenzo stelt de NAHA dat u ze niet intern moet innemen zonder begeleiding van een gezondheidsdeskundige.
- Hoewel Dr. Kazlauskaite het ook niet aanraadt etherische oliën via de mond in te nemen, raadt ze aan om die eigenschappen uit voedsel te halen. "Ik geloof niet dat het beter is om deze olie te nemen, in tegenstelling tot het sprenkelen van kaneel in je eten of het gebruik van peper om mee te koken," zegt ze. Diabetesvriendelijke kruiden, zoals koriander, kardemom en curry, zullen de smaak van je eten helpen verbeteren, zodat je kunt koken met minder zout en suiker en andere additieven, merkt ze op - beide zullen de gezondheid van diabetici ten goede komen.
- "Behandel het niet als parfum. Het is niet. Het is als een medicijn, "voegt Denine Rogers, RDN, een integrerende diëtist, voedingsdeskundige en kruidkundige in Douglasville, Georgia, eraan toe. Van haar kant gebruikt ze ook graag essentiële oliën, maar ze zegt dat je ze nog steeds voorzichtig moet benaderen.
- Waarom het gebruik van een etherische olieverspreider kan bijdragen tot het verminderen van diabetesgerelateerde stress
- Of je nu kiest om essentiële oliën veilig in je routine op te nemen, is jouw beslissing . Als dat zo is, volg dan deze richtlijnen om ze aan uw behandelplan toe te voegen:
- Richt op een baby dosering, zegt Audia. Ze adviseert om één druppel etherische olie te verdunnen in 200 ml dragerolie, als je het gebruikt. Als je de aromatherapie route gaat, gebruik dan een diffuser gedurende slechts 15 minuten.
Wat zijn etherische oliën gemaakt van en kunnen ze diabetes genezen?
Etherische oliën zijn afgeleid van planten, maar dat betekent niet dat ze niet krachtig zijn. Het kost bijvoorbeeld 50 citroenen om een essentiële oliefles van 15 milliliter (ml) te maken; 3 pond (lbs) lavendelbloemen worden gebruikt in een fles van 15 ml; en er zijn 105 lbs rozenblaadjes in een fles van 5 mL, volgens Doterra, een merk van essentiële oliën.
Ze zijn krachtig en zo mooi als ze ruiken, ze moeten serieus worden genomen. Ten eerste is het belangrijk om het gehuil dat u misschien heeft gehoord te doorbreken: essentiële oliën zullen diabetes niet omkeren of behandelen in plaats van meer traditionele benaderingen. "Geen van de etherische oliën is significant krachtig genoeg om te dienen als diabetesmedicatie", zegt Rasa Kazlauskaite, MD, universitair hoofddocent endocrinologie, diabetes en metabolisme in Rush University Medical Center in Chicago.
Wat het onderzoek zegt over het gebruik van Etherische oliën voor de behandeling van diabetes
Er zijn een paar manieren waarop u essentiële oliën kunt opnemen in uw diabetesbeheersroutine - sommige aanbevolen en sommige niet. Goedwillende vrienden of familie kunnen naar je toe komen en zeggen dat essentiële oliën de aandoening zullen herstellen of diabetische neuropathie genezen en zeggen dat er onderzoek achter zit, maar de waarheid is dat er beperkt onderzoek is naar etherische oliën.
Er zijn veel onderzoeken geweest gedaan op muizen en ratten, wat een begin is, maar dit geeft onvoldoende informatie over hoe veilig of effectief deze oliën voor mensen zijn. Een onderzoek dat in mei 2013 werd gepubliceerd in het
Journal of Agricultural and Food Chemistry toonde aan dat kaneelblaadjes essentiële olie kan bijdragen aan de verbetering van de bloedsuikerspiegel bij ratten met diabetes, mogelijk door bètacellen in de pancreas te beschermen. De auteurs merken dat er meer onderzoek nodig is. Is het veilig of nuttig om essentiële oliën aan uw voedsel toe te voegen?
Terwijl u mensen misschien hoort zeggen dat u deze oliën aan uw voedsel toevoegt, kan het een gok zijn om etherische oliën oraal te nemen. "Ik geloof niet in het innemen van etherische oliën, of je nu diabetes type 2 hebt of niet. Ik heb niet het gevoel dat het veilig is, "zegt Donna Audia, RN, van het intramurale integrale medicijnteam aan het University of Maryland Medical Center in Baltimore. Audia is een voorstander van etherische oliën en gebruikt ze regelmatig als aromatherapie bij haar patiënten. Ze verwijst naar uitspraken van zowel de Alliance of International Aromatherapists (AIA) als de National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), erop wijzend dat je niet moet neem de olie in, tenzij uw arts u expliciet zegt dat te doen. "AIA onderschrijft geen intern therapeutisch gebruik (oraal, vaginaal of rectaal) van essentiële oliën, tenzij aanbevolen door een arts uit de gezondheidszorg die op een passend klinisch niveau is getraind," staat er in de verklaring. Evenzo stelt de NAHA dat u ze niet intern moet innemen zonder begeleiding van een gezondheidsdeskundige.
De potentiële risico's van het gebruik van essentiële oliën voor diabetesbeheer
Zoals Audia vermeldt, zijn essentiële oliën vluchtige chemische stoffen die bijwerkingen kunnen hebben, zoals brandende slijmvliezen in uw GI-systeem, en er is ook het probleem dat ze mogelijk kunnen interageren met medicijnen die u gebruikt. Sommige kunnen sederende eigenschappen van bepaalde recepten naar voren brengen, terwijl andere diuretica kunnen verbeteren, wat gevaarlijke gevolgen kan hebben voor uw bloeddruk.
Hoewel Dr. Kazlauskaite het ook niet aanraadt etherische oliën via de mond in te nemen, raadt ze aan om die eigenschappen uit voedsel te halen. "Ik geloof niet dat het beter is om deze olie te nemen, in tegenstelling tot het sprenkelen van kaneel in je eten of het gebruik van peper om mee te koken," zegt ze. Diabetesvriendelijke kruiden, zoals koriander, kardemom en curry, zullen de smaak van je eten helpen verbeteren, zodat je kunt koken met minder zout en suiker en andere additieven, merkt ze op - beide zullen de gezondheid van diabetici ten goede komen.
Moet u essentiële oliën lokaal of in de aromatherapie gebruiken?
Hoewel het wrijven van oliën op uw huid onschadelijk genoeg lijkt, zijn er overwegingen als u deze toepassingsaanpak gaat gebruiken. "De huid is ons grootste orgaan en we kunnen essentiële oliën opnemen in ons lichaam, waar ze ook kunnen interageren met medicatie", zegt Audia.
"Behandel het niet als parfum. Het is niet. Het is als een medicijn, "voegt Denine Rogers, RDN, een integrerende diëtist, voedingsdeskundige en kruidkundige in Douglasville, Georgia, eraan toe. Van haar kant gebruikt ze ook graag essentiële oliën, maar ze zegt dat je ze nog steeds voorzichtig moet benaderen.
Hoe essentiële oliën mogelijk helpen bij de behandeling van diabetische neuropathie
Een plek die sommige zorgaanbieders graag gebruiken, is met oliën diabetische neuropathie, zegt Rebecca Denison, RD, CDE, een arts voor integratieve geneeskunde bij het Geckle Diabetes & Nutrition Centre in het Greater Baltimore Medical Center in Maryland. Lavendel kan bijzonder nuttig zijn, zegt ze, wanneer ze in de voeten wordt gemasseerd om de bloedcirculatie te verbeteren en de pijn te verminderen. Als je het lokaal gebruikt, verdun je één of twee druppels essentiële olie in een olie (zoals kokosnoot) voordat je het op je huid aanbrengt; Rechte oliën kunnen irritatie veroorzaken. Om al deze redenen is het van essentieel belang dat uw zorgteam weet wat etherische oliën zijn die u in de volksmond wilt gebruiken. Dit kan in het begin beangstigend zijn als je je zorgen maakt dat je beoefenaar niet vriendelijk is voor integratieve therapieën, maar het is iets waar je twee over moet praten.
Waarom het gebruik van een etherische olieverspreider kan bijdragen tot het verminderen van diabetesgerelateerde stress
Een plaats waar etherische oliën schijnen wanneer ze worden gebruikt als aromatherapie - waar je de oliën in een diffuser plaatst en de geur inademt - om een potentiële bron van stressverlichting te bieden, wat belangrijk is in het omgaan met de ziekte. "Mensen met diabetes hebben stress. Alles wat helpt om die stress los te laten, zullen artsen gelukkig maken, "zegt Kazlauskaite. Het vinden van comfort en rust kan ook helpen om de bloedsuikerspiegel lager te houden, merkt ze op.
Wat moet je weten voordat je de etherische oliën probeert om diabetes beter te beheersen
Of je nu kiest om essentiële oliën veilig in je routine op te nemen, is jouw beslissing . Als dat zo is, volg dan deze richtlijnen om ze aan uw behandelplan toe te voegen:
Denk klein wanneer u voor het eerst begint.
Richt op een baby dosering, zegt Audia. Ze adviseert om één druppel etherische olie te verdunnen in 200 ml dragerolie, als je het gebruikt. Als je de aromatherapie route gaat, gebruik dan een diffuser gedurende slechts 15 minuten.
Gebruik de olie voorzichtig.
Zoals Audia opmerkt, voegen we herinneringen aan geur toe. Hoewel dat een heel goede zaak kan zijn - denk aan hoe warm en pluizig je je voelt met de geur van dennenbomen tijdens de vakantie - het kan ook averechts werken als je jezelf omgeeft met die geur in een moeilijke tijd. Die geur ruiken kan later een stressreactie veroorzaken, merkt ze op. Koop en sla je etherische oliën op.
Zoek naar puur of organisch, raadt Rogers aan. En bewaar op een koele, donkere plaats, anders kunnen ze breken onder hitte of licht. Vind een olie geur waar je van houdt.
"Het belangrijkste is om een geur te vinden die je een goed gevoel geeft", zegt Audia. Een paar om te overwegen voor aromatherapie: Lavendel
Dit is de essentiële botanisch voor het helpen kalmeren van je zenuwstelsel en het opwekken van ontspanning. Zoete sinaasappel
- "Kinderen vinden dit vaak ontspannend, terwijl volwassenen het opbeurend vinden , "Zegt Audia. Als je een uitbarsting van energie nodig hebt, trek dan naar citrus. Cypress
- Als je graag in de buitenlucht bent, kan deze bosachtige geur je helpen voelen dat je contact hebt met de natuur, merkt Audia op.
