Speciaal dieet voor hypothyreoïdie |

Thinkstock

Mis dit niet

12 Gezonde recepten voor hypothyreoïdie

Kijken: 'Ik laat Hypothyreoïdie niet stoppen'

Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Symptomen zoals gewichtstoename, vermoeidheid, droge huid, obstipatie en een koud gevoel wanneer anderen warm zijn, zijn enkele symptomen die mensen met hypothyreoïdie kunnen ervaren, volgens de American Thyroid Association (ATA). Hoewel er geen bewezen dieet is dat alleen op basis van hypothyreoïdie kan genezen, kan het veranderen van uw dieet helpen om bepaalde symptomen te verlichten.

R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, een holistische endocrinoloog in Englewood, Colorado, zegt dat er voordelen zijn aan het aanpassen van uw dieet als u hypothyreoïdie heeft. "De fysiologie van de schildklier wordt beïnvloed door veel verschillende delen van het lichaam," zegt Dr. Steadman. "Een verandering in dieet kan helpen met cortisol, ontstekingen en voeding voor de schildklierfunctie."

Maar alle diëten hebben voor- en nadelen. Lees meer over verschillende speciale diëten die mogelijk van hypothyreoïdie kunnen profiteren en praat met uw arts om te zien of er misschien wel iets voor u is.

Paleo Diet

Ook bekend als het dieet uit de steentijd, elimineert een paleodieet alle granen, zuivelproducten, geraffineerde suiker, verwerkt voedsel en zout, zegt Virginia Turner, MS, RD, LDN, een klinische voedingsmanager van het University of Tennessee Medical Center in Knoxville en lid van de Academy of Nutrition and Dietetics. Het dieet is rijk aan mager vlees, vis, fruit en groenten, zegt ze.

Pro: Ontsteking kan de schildklier en schildkliercellen beschadigen, wat hypothyreoïdie kan beïnvloeden, aldus de ATA. Het volgen van een paleo-maaltijdplan vermindert moeilijk verteerbaar voedsel zoals tarwe en maïs dat ontstekingen kan veroorzaken, terwijl het ook focust op voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals verse groenten en fruit, zegt Madeline Given, CNC, een holistische voedingsdeskundige in Santa Barbara, Californië.

Con : elk dieet dat een hele voedselgroep elimineert, heeft gebrek aan balans en belangrijke voedingsstoffen zullen waarschijnlijk worden gemist, zegt Turner. "Zuivel is de primaire bron van calcium en vitamine D, en beide zijn essentieel voor niet alleen botgroei en ontwikkeling, maar ook voor het onderhoud van de botgezondheid," zegt ze. "Een paleodieet elimineert ook zout. Een persoon met hypothyreoïdie moet optimale jodium-inname van gejodeerd zout bereiken om schildklierdisfunctie te minimaliseren.

Glutenvrij dieet

Dit dieet is gericht op het vermijden van voedingsmiddelen die gluten bevatten. Het is medisch aanbevolen voor mensen met coeliakie en sommige mensen met gluten gevoeligheid, zegt Turner. Het kan een goed dieet zijn om te proberen, omdat coeliakie vaker voorkomt bij mensen met hypothyreoïdie dan bij de algemene bevolking, volgens een onderzoek dat in maart 2012 is gepubliceerd in het American Journal of Medicine.

Pro : voor mensen met hypothyreoïdie en coeliakie, de behandeling van coeliakie kan ook helpen bij een betere opname van hypothyreoïdie medicijnen, de studie opgemerkt. En als een glutenvrij dieet resulteert in minder verwerkte, vette voedingsmiddelen en gezondere opties zoals fruit, groenten en magere eiwitten, dan voelt u zich misschien minder vermoeid.

Con : verrijkt volkoren voedsel elimineren van uw dieet kan resulteren in tekortkomingen van bepaalde voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en niacine. Plus, volkoren brood en granen zijn de meest voorkomende bronnen van voedingsvezels. Het niet krijgen van voldoende vezels kan leiden tot constipatie, wat een vaak voorkomend symptoom is van hypothyreoïdie.

Low-glycemisch dieet

De glycemische index is een middel om de effecten van suiker in voedingsmiddelen op het bloedglucosegehalte te meten, zegt Turner. "Laag-glycemische voedingsmiddelen bevatten fruit, groenten en volle granen, terwijl hoog-glycemische voedingsmiddelen wit brood en gebakken goederen omvatten."

Pro : een laag glycemisch dieet is gunstig voor mensen met diabetes of diegenen die eten slechte diëten rijk aan geraffineerde koolhydraten, zegt Steadman. Hoge bloedsuikerspiegel kan cortisol stimuleren en ontstekingen verhogen, die een negatief effect hebben op hypothyreoïdie, legt hij uit.

Con : Een laag glycemisch dieet kan mogelijk niet helpen als een persoon met hypothyreoïdie al een lage bloedsuikerspiegel heeft, zegt Steadman.

Mediterraan dieet

Deze methode van eten, ook bekend als een ontstekingsremmend dieet, richt zich op plantaardig voedsel, vis en andere zeevruchten, volle granen, gezonde vetten zoals olijfolie, noten, zaden en peulvruchten. Rood vlees, boter en bewerkte voedingsmiddelen worden over het algemeen vermeden met het mediterrane dieet.

Pro: Telkens wanneer u de ontsteking in de voeding vermindert, helpt het bij de omzetting van de schildklier en de functie van de hypofyse, aldus Steadman. Naast het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen die een ontsteking kunnen veroorzaken, heeft het mediterrane dieet het bijkomende voordeel dat het rijk is aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Nadelen: Een mediterraan dieet van hoge kwaliteit kan te duur zijn voor sommige mensen om te onderhouden, meldt een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients in november 2013.

Speciale voeding geen vervanging voor juiste behandeling van hypothyreoïdie

Welk eetplan u ook kiest, zie het als een aanvullende behandeling . Speciale diëten zijn niet bedoeld als vervanging van een medische behandeling voor hypothyreoïdie.

Hypothyreoïdie kan niet worden genezen, maar kan worden beheerst. De aandoening wordt behandeld door synthetische hormonen te gebruiken ter vervanging van de hormonen die de schildklier zelf niet kan produceren.

De ATA waarschuwt dat alternatieve remedies, zoals diëten en supplementen, geen geschikte vervanging zijn voor traditionele behandelingen en gewonnen ' t een niet functionerend of slecht functionerend schildklierwerk beter te laten werken. Speciale diëten kunnen nuttig zijn om bepaalde symptomen van hypothyreoïdie te helpen verlichten, maar ze zullen de hormoonspiegels niet herstellen waar ze moeten zijn.

Praat altijd met uw arts voordat u belangrijke veranderingen in het voedingspatroon doorvoert die uw hypothyreoïdie kunnen beïnvloeden.