Als u het woord longevity gebruikt, ontdekt u een veelvoud aan websites met drankjes en lotions die beweren een "remedie" te hebben "voor oud worden. Helaas zullen veel van deze anti-verouderingsproducten niets anders doen dan je geld kosten. Sommigen kunnen zelfs je gezondheid schaden.
De zoektocht naar anti-aging geheimen en sleutels tot een lang leven is niet nieuw - de Spaanse ontdekkingsreiziger Ponce de Leon was op zoek naar de mythische fontein van de jeugd toen hij Florida in 1513 ontdekte.
Vandaag heeft het internet de bedrijfsactiviteiten op het gebied van antiveroudering versterkt, waardoor het een miljardenindustrie is geworden. Marketeers verkopen alles, van kruiden-brouwsels tot hormoonsprays en -pillen tot mysteriesupplementen die beloven u energie te geven, het haar terug te laten groeien of de jeugdige spiertonus te herstellen. De lijst met producten met wensvolle beloften is eindeloos.
Wees sceptisch over anti-ouder wordende geheimen
Het Amerikaanse National Institute on Aging (NIA), onderdeel van de National Institutes of Health, onderzoekt manieren om gezond ouder worden te ondersteunen en leeftijd te voorkomen gerelateerde handicap en ziekte. De organisatie waarschuwt consumenten om sceptisch te zijn over claims dat hormonen of andere supplementen je leeftijdsgerelateerde problemen kunnen oplossen. Van geen enkel product is bewezen dat het het verouderingsproces stopt of omkeert. Veel van deze oplossingen worden niet getest door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en de meeste ondergaan niet de rigoureuze klinische onderzoeken die door de FDA goedgekeurde medicijnen doen, dus je hebt geen manier om te weten of deze producten veilig zijn. Als u ze gebruikt, kan dit de medicijnen die u gebruikt verstoren of u ervan weerhouden om naar een juiste medische behandeling te zoeken. Het is gemakkelijk om door een anti-verouderingsproduct verleid te worden. In veel gevallen is de website of verpakking van het product een aantrekkelijke zaak. Wie wil er immers niet jonger uit willen zien en er jonger uit willen zien? De FBI biedt deze tips om te voorkomen dat ze opgelicht worden door nep-langoustine-brouwsels:Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk het geval. Woorden zoals 'geheime formule' of 'doorbraak' zouden alarmbellen moeten veroorzaken.
- Blijf uit de buurt van producten die beweren vele kwalen te genezen, vooral ernstige, die niet verwant lijken.
- Pas op voor producten die beweren geen bijwerkingen hebben.
- Onderzoek het product grondig voordat u het koopt en stel vragen over de claims. Neem contact op met uw plaatselijke Better Business Bureau om te zien of iemand heeft geklaagd over het product. Val niet voor getuigenissen of aanbevelingen van beroemdheden; ze zijn vaak misleidend. Vraag producten die beweren dat ze minder doktersbezoeken nodig hebben. Neem in plaats daarvan contact op met uw arts voordat u iets inneemt.
- U moet ook sceptisch staan tegenover producten die zonder risico, geld-terug-garantie, gratis proefversie of een groter deel van het product een speciale promotie aanbieden. Vermijd websites die beweren dat de overheid of het medische establishment samenzwering heeft verzwegen om informatie te verbergen over haar wondermiddel.
- Antiveroudering Geheimen waarop u kunt vertrouwen
- De gemiddelde levensverwachting in de Verenigde Staten is bijna 78 jaar oud, en met de medische vooruitgang van vandaag zullen mensen in de toekomst nog langer leven. Naar schatting wordt slechts 30 procent van uw levensduur bepaald door uw genen - de rest ligt in uw handen door gezonde keuzes in levensstijl.
Wat kunt u doen om een langer en gezonder leven te leiden?
Eet gezond.
Een uitgebalanceerd dieet gevuld met volle granen, fruit en groenten, magere eiwitten, magere zuivelproducten en hartvette vetten (zoals olijfolie) geeft u de brandstof die u nodig hebt om uw gezondheid te behouden.
Oefening
- Meng aërobe oefening, zoals wandelen en zwemmen, en gewichtstraining om spieren op te bouwen en mobiliteit te vergroten. Rook niet en let op uw alcoholgebruik.
- Als u drinkt, doe dit met mate. Dat betekent niet meer dan twee drankjes per dag voor een man en één voor een vrouw. Door gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen, zou je kunnen verwachten de levensverwachting met 10 jaar te verhogen door je risico op hartaandoeningen te verlagen.
- Zou een fontein van jeugd in de toekomst kunnen bestaan? Onderzoekers bestuderen de risico's en voordelen van hormonale therapieën , supplementen en calorierestrictie bij gebruik voor anti-aging. Totdat het onderzoek is voltooid, spoort het NIA mensen aan om het gebruik van menselijk groeihormoon (pillen of injecties), melatonine, dehydroepiandrosteron (DHEA) en testosteron te vermijden vanwege mogelijk nadelige gezondheidseffecten zoals hartaandoeningen, kanker en orgaanschade. Praat met uw arts over de risico's en voordelen van het gebruik van menopauzale hormoontherapie voor de behandeling van menopauzeklachten. Wetenschappers zijn geïntrigeerd door de mogelijkheid dat calorierestrictie het verouderingsproces en de aan leeftijd gerelateerde ziekte zou kunnen vertragen. Een caloriebeperkt dieet betekent 25 tot 40 procent minder calorieën eten dan normaal, maar dan met alle noodzakelijke voedingsstoffen. Dierproeven waren veelbelovend. Vroege bevindingen uit de uitgebreide beoordeling van langetermijneffecten van onderzoek naar de vermindering van de inname van energie (CALERIE) toonden aan dat volwassenen die hun calorie-inname met 25 procent hebben verlaagd, hun nuchtere insulinespiegels en kernlichaamstemperaturen hebben verlaagd, die beide correleren met de toegenomen levensduur bij dieren. Toch moet de veiligheid en bruikbaarheid op de lange termijn van caloriebeperking meer worden bestudeerd. <> Andere studies proberen chemicaliën aan te wijzen die de voordelen van caloriebeperking nabootsen. Resveratrol, te vinden in rode wijn, druiven en noten, is een van deze stoffen. Het heeft veelbelovend aangetoond bij het vertragen van leeftijdgerelateerde problemen bij muizen met overgewicht. Meer onderzoek is nodig om te zien of het veilig en effectief is in mensen. Ondertussen, koop niet in twijfelachtige beweringen door anti-aging marketeers. Onthoud in plaats daarvan: het recept voor gezond ouder worden is gezond eten, de juiste lichaamsbeweging krijgen, het opgeven van sigaretten en alleen drinken met mate.
