Inhoudsopgave:
Heeft u het gevoel dat uw darmen nooit stoppen met bewegen (of soms niet voldoende bewegen)? Heb je het gevoel dat je benen ook constant in beweging zijn? Mogelijk lijdt u aan zowel het prikkelbare darmsyndroom (IBS) als het rustelozebenensyndroom (RLS).
IBS is een gastro-intestinale stoornis die wordt gekenmerkt door buikpijn en krampen, samen met diarree, obstipatie of periodiek optredende aanvallen van beide. "Andere symptomen van IBS zijn een opgeblazen gevoel en gas", zegt Carolyn Dean, MD, ND, medisch adviesraadslid van de non-profit Nutritional Magnesium Association en auteur van IBS voor Dummies.
Het syndroom van rusteloze benen is een neurologische slaap stoornis die een oncontroleerbare drang veroorzaakt om je benen te bewegen, voornamelijk 's nachts, evenals kloppende, kruipende of andere onaangename sensaties in de benen.
"Er is een sterke relatie tussen het rusteloze benen syndroom en IBS," zei Michael Wald , ND, MS, CDN, directeur van nutritionele diensten bij Integrated Medicine of Mount Kisco in Mount Kisco, NY "In feite, als een persoon RLS heeft samen met IBS, voorspelt het meer ernstige darmpijn."
Een studie gepubliceerd in de editie van oktober 2012 van het Journal of Neurogastroenterology and Motility bevestigde de link tussen IBS en het rustelozebenensyndroom. Onderzoekers keken naar 225 mensen met IBS en 262 gezonde mensen en vonden dat rustelozebenensyndroom significant vaker voorkomt bij mensen met IBS.
Een studie uit 2011, gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medicine, toonde aan dat zowel IBS als een aandoening die de spijsvertering beïnvloedde, dunne darmovergroei noemden. kwamen vaker voor bij mensen met het rustelozebeensyndroom.
Waarom deze twee aandoeningen naast elkaar bestaan
Een van de redenen is, eenvoudig gezegd, spanning. "Als je een spanning in je benen hebt die de zenuwen en spieren beïnvloedt en de symptomen van het rusteloze benen syndroom veroorzaakt, kun je een soortgelijke spanning in je buik hebben die de spieren en zenuwen daar beïnvloedt, leidend tot IBS," zei Dr. Dean.
Ontsteking in de lichaam kan ook de schuld zijn. "Een persoon kan door beide aandoeningen worden getroffen omdat het ontstekingsproces een proces met een breed lichaam is - ontstekingschemicaliën circuleren letterlijk in de benen en het darmkanaal," zei Dr. Wald.
Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om te zetten zowel je spijsvertering als je benen op je gemak voelen. Squelch stress.
Stress is een risicofactor voor het rustelozebenensyndroom. Het wordt ook beschouwd als een van de grootste bijdragers aan IBS. Dus, het verminderen van stress kan beide aandoeningen helpen bestrijden, zei Wald. Je zou ontspanningstechnieken kunnen proberen, zoals meditatie; begeleiding; het bijwonen van steungroepen; fysieke activiteit zoals wandelen of yoga; en voldoende slaap krijgen. Verbeter uw voedingsprofiel
De irritatie en ontsteking in de darm veroorzaakt door IBS kan zich vertalen in een slechte opname van voedingsstoffen, "zei Dean. Supplementen die kunnen helpen bij het behandelen van zowel PDS als rusteloze benen syndroom omvatten melatonine, 5-HTP (5-hydroxy tryptofaan) en magnesium. Bespreek deze opties met uw arts / diabetesverpleegkundige. Overweeg receptgeneesmiddelen. "Medicijnen die anticholingerica worden genoemd, kunnen helpen het evenwicht in het autonome zenuwstelsel te herstellen," zei Wald. Deze geneesmiddelen, waaronder hyoscyamine (Levsin) en belladonna-alkaloïden / fenobarbital (Donnatal), werken door het verminderen van spierspasmen.
Elimineer irriterende stoffen Met zowel IBS en het rusteloze benen-syndroom als slaapstoornis, kunnen bepaalde voedingsmiddelen en dranken verergeren symptomen. "Voor rusteloze benen syndroom, het elimineren van cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en cola is essentieel," zei Wald. Het verwijderen van deze dranken kan ook symptomen van IBS helpen, voegde hij eraan toe. Beperk ook voedingsmiddelen die overtollig gas produceren, zoals bonen en kruisbloemige groenten.
Als u lijdt aan zowel IBS als het rustelozebenensyndroom, moet u eerst met uw arts praten over behandelingsopties. Onthoud dat beide aandoeningen te behandelen zijn, dus er is geen reden om niet alleen je spijsverteringsstelsel en je benen te laten rusten.
