Hoogtepunten
Goed eten is de nummer 1 manier om voor uw ogen te zorgen. Zonnebrandcrème en zonnebrillen beschermen uw ogen tegen schadelijke UVA- en UVB-stralen. Als u nog nooit een visus hebt gehad, denkt u waarschijnlijk niet veel na over uw ogen . En je bent je misschien niet bewust van de veranderingen die optreden als je ouder wordt, waarvan sommige de manier waarop je ziet dramatisch kunnen beïnvloeden - of zelfs tot blindheid kunnen leiden. Het goede nieuws is dat zelfs kleine preventieve maatregelen, zoals het dragen van een zonnebril en eten greens, kunnen u helpen uw gezichtsvermogen te beschermen en zichtproblemen later op het leven te voorkomen. Hier is een lijst met 10 oogfeiten die u zullen helpen uw ogen en uw visie voor de komende jaren te beschermen. 1. Wat je eet, is belangrijk voor je gezondheid. Goed eten is de beste manier om voor je ogen te zorgen, zegt Rebecca Taylor, MD, een oogarts bij Nashville Vision Associates in Tennessee, en woordvoerder van de American Academy of Ophthalmology . Ze adviseert je ook om je voedingsstoffen uit voedsel te halen: "Eet vitamines in plaats van ze te nemen." Hoe moet je gezonde oogje eruit zien? Vrijwel elke goede, gezonde maaltijd. Dr. Taylor begint met een grote salade van spinazie of boerenkool met felgekleurde groenten. Groene bladgroente levert de voedingsstoffen luteïne en zeaxanthin, waarvan wordt aangetoond dat ze het risico op oogziekten helpen verminderen, merkt de AAO op. En vitamine A in heldere gele en oranje groenten zoals wortels en zoete aardappelen verhoogt de gezondheid van het oog, volgens de National Institutes of Health. Het toevoegen van fruit zoals aardbeien, sinaasappels en mango's levert vitamine C en andere antioxidanten op, waarvan Taylor zegt dat het ook helpt tegen oogziekten. Ze neemt ook zalm of andere koudwatervissen mee in haar ideale maaltijd, omdat omega-3-vetzuren goed zijn voor de traanproductie, wat droge ogen verlicht. 2. Uitgebreide oogonderzoeken lossen problemen met het zicht vroeg op. Het verkrijgen van een normaal oogonderzoek is de enige manier om een verscheidenheid aan problemen op te lossen, zoals glaucoom of diabetische oogziekte, zodat u tijdig kunt worden behandeld. De meeste mensen met een visuele aandoening moeten hun oogarts eenmaal per jaar zien om er zeker van te zijn dat hun gezichtsvermogen niet is veranderd. Voor de rest van ons raadt AAO het volgende oogonderzoek aan: Op 40: een basislijnoog examen Van 40 tot 55: een oogonderzoek om de 2 tot 4 jaar "Krijg tabak in welke vorm dan ook", zegt Taylor. Wanneer u rookt, komt cyanide uit de rook in uw bloedbaan en kan de cellen van het oog vernietigen. Roken geeft je een hoger risico om staar te krijgen en verhoogt problemen met droge ogen. Het verhoogt ook het risico op maculaire degeneratie, een ongeneeslijke aandoening die het gezichtsvermogen in het midden van het oog vernietigt, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). 4. U kunt helpen uw gezichtsvermogen te behouden door uw ogen te beschermen tegen de zon. Taylor beveelt twee voorzorgsmaatregelen voor uw ogen aan: zonnebrandcrème en zonnebrillen. De huid rond uw ogen is een van de dunste op het lichaam en is gevoelig voor ultraviolette (UV) straling. Verschillende soorten huidkanker, zoals carcinoom en melanoom, kunnen zich in de oogleden en rond de ogen vormen, wat grote schade aan de oogstructuur veroorzaakt. Ontsteking Bepaalde medicijnen, waaronder antidepressiva Hormonale veranderingen als gevolg van veroudering behandel, probeer de 20-20-20 regel: kijk om de 20 minuten 20 seconden weg op iets dat minstens 20 voet verwijderd is, beveelt de Mayo Clinic aan. Een warm kompres is een andere eenvoudige behandeling, zegt Dr. Loomis, net als kunstmatige tranen - maar niet degenen die "het rode eruit krijgen", omdat ze bloed naar de traanklieren kunnen beperken. Als deze behandelingen niet effectief zijn, kan uw arts een product zoals Restasis (cyclosporine) voorschrijven om de ontsteking te verminderen. 6. Diabetes is de belangrijkste oorzaak van blindheid in Amerika. De beste manier om diabetische retinopathie te voorkomen - de meest voorkomende oorzaak van blindheid in de Verenigde Staten - is om diabetes te voorkomen, indien mogelijk. Bijna alle patiënten met type 1 diabetes ontwikkelen deze oogaandoening, evenals ongeveer 60 procent van degenen met diabetes type 2. Cataract is een relatief normaal onderdeel van het verouderingsproces en begint gewoonlijk rond de leeftijd van 60 te verschijnen. Symptomen kunnen zijn: wazig zien, vervaagde kleuren, verblinding, verminderd nachtzicht en dubbelzien. Cataract wordt geassocieerd met blootstelling aan UV-stralen of bestralingstherapie, zoals kankerbehandeling. Het nemen van bepaalde medicijnen zoals prednison kan ook het risico op cataract verhogen, zegt Loomis. Maar cataractbehandeling, waaronder het vervangen van de beschadigde ooglenzen door goede, is meestal zeer effectief, voegt hij eraan toe. 9. Beschadiging van de oogzenuw veroorzaakt glaucoom. Deze algemene oogaandoening, zegt Loomis, staat bekend als stil en verraderlijk. Hij vertelt patiënten vaak dat het eerste teken van glaucoom is wanneer iemand niet meer kan zien. Glaucoom is niet iets dat een patiënt alleen kan voorkomen of behandelen, en de enige manier om het te detecteren is door een oogonderzoek, volgens de NIH. 10. Je ogen onthullen veel over je gezondheid. Het oude gezegde luidt dat de ogen de vensters voor de ziel zijn, maar Taylor zegt dat ze ook kunnen fungeren als een indicator voor iemands algehele gezondheid. Als een patiënt met droge ogen op haar kantoor komt, stelt ze andere gezondheidskwesties, omdat droge ogen een marker kunnen zijn van reumatoïde artritis, lupus of een schildklieraandoening. Patiënten met een wazig zicht kunnen diabetes of een tumor hebben of een beroerte hebben gehad. Mensen met jeukende rode ogen hebben mogelijk een allergie voor contactlenzen waarvan zij zich niet bewust zijn. Taylor heeft onlangs ook multiple sclerose vastgesteld bij een patiënt die ongewone oogbewegingen had.
Zonnebrillen zijn ook een must, volgens Taylor. Maar laat je niet misleiden door de duistere, de betere te denken. "Het is de sticker die je van de bril pelt wanneer je ze koopt" dat is belangrijk, zegt ze. Zonnebrillen moeten 100% bescherming bieden tegen UVA- en UVB-stralen (lange en korte golf). Ultraviolette straling stimuleert de problemen die zowel cataracten als maculaire degeneratie veroorzaken - veelvoorkomende oorzaken van blindheid. 5. Als je de hele dag op een computer werkt, krijg je droge ogen. Dit komt gedeeltelijk doordat we, als we dingen van dichtbij doen, niet zo vaak knipperen, zegt Taylor. Paradoxaal genoeg is een van de meest voorkomende symptomen van droge ogen een oog dat wateren, zegt Steven Loomis, OD, van Roxborough Park, Colorado, president van de American Optometric Association. De afbraak van de olieachtige en slijmerige lagen van de ogen zorgt ervoor dat de tranen niet verdampen en het oog compenseert door meer water te produceren, zegt hij. Aan het eind van de dag "vermoeide ogen" hebben is een ander symptoom. Droge ogen kunnen ook worden veroorzaakt door:
